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1、每天消耗500卡路里能瘦下來嗎?病情分析：
您好，這個(gè)要因人而異了，一般情況下減肥效果好了一個(gè)月可以減7到8斤
另外每人的反應(yīng)不同，而且還有其他的因素會影響如飲食、活動(dòng)量等多方面因素共同決定的。關(guān)鍵還要控制飲食，不要吃太多的零食。
能減肥，但是是在嚴(yán)格控制飲食的條件下，另，騎車鍛煉需要強(qiáng)度，應(yīng)維持心跳在120持續(xù)五分鐘，間歇后再加速，每次騎行達(dá)到這個(gè)強(qiáng)度才能起到減肥的作用，否則你一旦適應(yīng)了這個(gè)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，就會達(dá)到一個(gè)平臺期，體重就維持不變了。
多喝礦泉水不要喝飲料，免得還增加卡路里哦！平時(shí)工作時(shí)也有消耗腦力能量的，基本體力上消耗500也差不多啦；周末時(shí)有時(shí)間就可以消耗1000啦！
至少要堅(jiān)持每天消耗1000卡路里才有效果的！
肯定能，生命在于運(yùn)動(dòng)，減肥也在于運(yùn)動(dòng) 。
【一天消耗500千卡能瘦嗎,每天消耗500卡路里能瘦下來嗎？】

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2、500千卡能瘦多少斤?每天消耗500卡路里一個(gè)月瘦3.9公斤的脂肪也就是8斤左右。一般來說，成人每天至少需要1500千卡的能量來維持身體機(jī)能。
營養(yǎng)學(xué)用的“15度卡路里”：將1克水在1大氣壓下由14.5℃提升到15.5℃所需的熱量，國際委員會的15度卡路里約等于4.1855焦耳，國家統(tǒng)計(jì)局的15度卡路里是平常用的，約等于4.1859焦耳。
“4度卡路里”：將1克水在1大氣壓下由3.5℃提升到4.5℃所需的熱量。
“20度卡路里”：將1克水在1大氣壓下由19.5℃提升到20.5℃所需的熱量，約等于4.1819焦耳。
“平均卡路里”：將1克水在1大氣壓下由0℃提升到100℃所需的每度熱量平均數(shù)，約等于4.190焦耳。
身體仍需能量來保持體溫，心肺功能和大腦運(yùn)作 ?；A(chǔ)代謝消耗會因個(gè)體間身高、體重、年齡、性別的差異而有所不同。

計(jì)算身體所需的卡路里：
身體一天所消耗的卡路里數(shù)量是因人而異的。在所購食物的營養(yǎng)標(biāo)簽中，“每日所需標(biāo)準(zhǔn)百分比”是以2000卡路里的飲食為計(jì)算標(biāo)準(zhǔn) 。但身體可能需要多于或少于2000 卡路里的量。身高、體重、性別、年齡和活動(dòng)水平都會影響熱量需求。當(dāng)計(jì)算機(jī)體每天需要多少卡路里時(shí)，主要考慮三個(gè)因素：基礎(chǔ)代謝率、體力活動(dòng)、食物熱效應(yīng) 。
以上內(nèi)容參考資料：百度百科：千卡
以上內(nèi)容參考資料：百度百科：卡路里

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3、每天消耗500卡路里一周能減多少斤一天消耗1250卡路里
正確的減重應(yīng)該是減少脂肪組織內(nèi)的脂肪，而每克脂肪會產(chǎn)生9大卡的熱量，所以欲減少1公斤的脂肪，就醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)來計(jì)算，就必須消耗7700大卡的熱量，若每日減少500卡路里，則需14天才能減少1公斤。
不過人每天都會有代謝，所以一定要有最基本的熱量攝入，以維持身體所需，一般來說，男生一日所需為1600大卡，女生則為1200大卡。

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4、一天500千卡的運(yùn)動(dòng)量多嗎?一天500千卡的運(yùn)動(dòng)量不多。因?yàn)槊總€(gè)人的新陳代謝水平不一樣，所以消耗的千卡也不同。根據(jù)個(gè)人的身高、體重、年齡、性別以及運(yùn)動(dòng)量的大小來測定。也要從人體所攝入的食物來進(jìn)行設(shè)定。
正常成人每天至少需要消耗一千五百千卡的熱量，才能達(dá)到正常減肥的水平。想減肥可以配合每天慢跑、打乒乓球、羽毛球、籃球之類的運(yùn)動(dòng) 。要多食含有維生素C的水果，蔬菜。忌高熱量，油炸性食物。