1. 首頁 > 生活 > >

維生素D可以斷斷續續吃嗎 孩子忘記吃維生素D怎么辦

生活百科維生素

一些家長為了孩子的生長發育，會給孩子補充維生素D，但在這個過程中，有時候會漏服，忘記吃，那么，維生素D可以斷斷續續吃嗎？孩子忘記吃維生素D怎么辦？下面小編就帶來介紹 。
維生素D可以斷斷續續吃嗎
可能會影響攝入量
對于母乳喂養的寶寶，1歲以內每天只需補充400lu的維生素D就可以了 。
對于混合喂養或配方粉喂養的寶寶，家長則需要根據配方粉中的維生素D含量，來計算每天需額外補充的維生素D含量 。
對于1～70歲，每日攝取推薦量都是6001U，70歲以上是800IU，不管是食物補充還是吃維生素D滴劑補充，總量達到了就可以 。
所以，斷斷續續補充維生素D，要根據每日攝入量來判斷是否達到每日的需求，如果達不到每日需求的量，還是建議老老實實的服用維生素D 。
孩子忘記吃維生素D怎么辦
發現孩子漏吃了維生素D，如果是當天記起來，那就盡快補上，然后接下來的繼續按照常規來補充 。如果是到了第二天該吃的時候才想起來前一天的沒吃，那就不用管前一天忘記的，把當天該補的繼續按照常規補充 。
現實中，有的家長可能會通過加倍劑量的方式來“彌補”某次漏過的維生素D，比如發現昨天的400國際單位沒吃，于是今天給孩子吃了800國際單位 。
這樣增補一次，會不會中毒呢?
長期超量補充維生素D，確實會導致維生素D慢性中毒 。目前認為，6月齡以內嬰兒，每天超過1000國際單位(IU)，是不安全的;6月齡以上嬰幼兒及兒童，每天超過1500國際單位，是不安全的;成年人每天超過10000國際單位，是不安全的 。
而對于健康的孩子，某一天吃了800國際單位，這個劑量距離維生素D的每日上限量也有很大距離 。比如，澳大利亞國立健康和醫學研究理事會(NHMRC)數據提示，1-18歲孩子維生素D每日上限量是3200國際單位(80微克) 。美國食品與營養委員會(FNB)的數據提示，1-3歲每日上限量是2500國際單位，4-8歲是3000國際單位，9-18歲是4000國際單位 。
【維生素D可以斷斷續續吃嗎 孩子忘記吃維生素D怎么辦】因此，如果前一天忘記吃，第二天多加了一個常規劑量，一般也不用擔心過量或者中毒的問題 。

    經驗總結擴展閱讀