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1、游泳一小時(shí)要消耗多少熱量?游泳一小時(shí)大約消耗熱量800卡路里。
游泳是最好的運(yùn)動(dòng)減肥方法，因?yàn)樗鼛缀鮿?dòng)用到全身的肌肉。除此之外，游泳也能讓人產(chǎn)生積極的心理情緒，因?yàn)檫@是一個(gè)令人愉快的活動(dòng) 。在水中不再覺得身體的負(fù)累，起到一個(gè)舒心的作用。更重要的是，游泳有利于心臟和肺的健康。
人在水中活動(dòng)的阻力比在陸地大12倍。因此人在水中活動(dòng)時(shí)能夠感到強(qiáng)大的阻力。當(dāng)游泳時(shí)，背部、胸部、腹部、臀部和腿部都能在水中得到很好的鍛煉。游泳時(shí)人體的新陳代謝速度也會(huì)隨著加快。而且在離開水后還能保持一段時(shí)間。
【游泳消耗多少卡路里,游泳一小時(shí)要消耗多少熱量？】擴(kuò)展資料：
游泳減肥兩大誤區(qū)
一、運(yùn)動(dòng)量不足。
當(dāng)人選擇運(yùn)動(dòng)減肥時(shí)，必須是有氧運(yùn)動(dòng)才能燃燒脂肪。而短時(shí)間的運(yùn)動(dòng)只能讓人處在無氧運(yùn)動(dòng)的階段。處在這個(gè)階段的人，能量消耗主要靠糖的分解，還沒有燃燒脂肪。只有再繼續(xù)運(yùn)動(dòng)下去，人體才開始進(jìn)入有氧運(yùn)動(dòng)階段。脂肪這個(gè)時(shí)候才能燃燒，這樣才能達(dá)到減肥的效果。
因此，游泳時(shí)間應(yīng)該在40分鐘以上，才開始消耗脂肪。
二、飲食不節(jié)制。
這是大多運(yùn)動(dòng)鍛煉后， MM很容易犯的通病。運(yùn)動(dòng)后人體會(huì)十分饑餓，特別是游泳。當(dāng)游泳結(jié)束后，由于消耗了大量能量，所以會(huì)感到特別疲憊和饑餓。于是有些人就攝入大量食品。再加上游泳后，有些人會(huì)睡得特別香，這樣消耗的熱量就會(huì)在這場睡眠中補(bǔ)回來了。
參考資料：
人民網(wǎng)-春季減肥運(yùn)動(dòng)排行榜游泳消耗卡路里最多

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2、游泳一小時(shí)消耗多少大卡游泳一小時(shí)消耗的熱量與游泳的姿勢、個(gè)人體重及速度有關(guān)，例如：蝶泳每小時(shí)消耗14千卡，蛙泳消耗的熱量為6-13千卡，自由泳消耗的熱量為6-12.5千卡，根據(jù)消耗熱量公式=游泳姿勢的熱量×體重-每小時(shí)基本熱量消耗×運(yùn)動(dòng)時(shí)間（小時(shí)），即可算出游泳一小時(shí)消耗的熱量。
舉例如下：
1、成年女性：每日基礎(chǔ)代謝熱量約為1200卡路里，體重50千克，游泳姿勢為蛙泳，熱量消耗選取最高的13單位，一小時(shí)消耗的熱量為：（13×50-50）x1=600卡路里。
2、成年男性：每日基礎(chǔ)代謝熱量約為1600卡路里，體重70千克，游泳姿勢為蛙泳，熱量消耗選取最高的13單位，一小時(shí)消耗的熱量為：（13×70-67）x1=843卡路里。

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3、游泳消耗熱量游泳消耗熱量是多少呢1、一個(gè)66公斤的男性，平均自由泳/仰泳30分鐘，消耗的熱量是264千卡；蛙泳30分鐘，消耗的熱量是330千卡；蝶泳消耗熱量最高，是363千卡。
2、相對地，一個(gè)56公斤的女性平均自由泳/仰泳30分鐘，消耗的熱量是224.1千卡；蛙泳30分鐘，消耗的熱量是279.9千卡；蝶泳消耗熱量最高是308.1千卡。
3、雖然，沒有運(yùn)動(dòng)一小時(shí)，消耗1000卡，但不可否認(rèn)，游泳確實(shí)比較燃脂，對比來說，一個(gè)66公斤的男性，平均慢跑30分鐘，消耗的熱量是231千卡；一個(gè)56公斤的女性平均慢跑30分鐘，消耗的熱量是195.9千卡。此外，游泳的另外一個(gè)好處在于對于膝蓋沒有損傷。

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4、游泳一小時(shí)消耗多少卡路里游泳一小時(shí)消耗約446卡路里,蝶泳在30分鐘內(nèi)燃燒409卡路里。會(huì)有一定差別，因?yàn)樯婕暗襟w重、姿勢、速度等多個(gè)因素，其中不同姿勢的影響很關(guān)鍵。放松地蛙泳335cal/h、慢速自由泳402cal/h、快速蛙泳607cal/h、快速自由泳估計(jì)在700-800cal/h 。