1. 首頁 > 生活 > >

籃球原地運球動作是什么,籃球基本運球動作教學( 四 )

小知識生活百科


拍按球的部位是由運球的方向和速度來決定的 。拍按球的部位不同 ， 使運球的入射角和球反彈起來的反射角也不同 。原地運球時，拍按球的上方 。向前運球時，拍按球的后上方 。
球的落點
運球時應控制球的落點，使球完全保持在自己所能控制的范圍內 ， 以便隨時利用自己的上體、臂、腿來保護球;而且也要便于技術運用 。例如：運球向前推進無防守時，球的落點應控制在身體的側前方，并根據推進速度保持適當距離 。在對手緊逼防守時，應使球遠離對手，采用側對防守的運球方法，將球的落點控制在身體的側后方，以便更好地保護球和及時抓住戰機變換運球方法突破防守 。
協調配合

籃球原地運球動作是什么,籃球基本運球動作教學

文章插圖
文章插圖
5、籃球的基本運球動作都有哪些?運球是籃球比賽中個人進攻重要的手段之一，它不僅是個人擺脫防守進行攻擊的方法 ， 而且是組織配合的手段之一 。
1.高運球
高運球一般在沒有防守阻撓的情況下，用于行進間快速運球 。
[動作方法]：
運球時，兩腿微屈 ， 目平視，手用力向前下方推按球，球的落點在身體側前方，使球反彈的高度在腰腹之間，手腳協調配合，使球有節奏地向前運行 。
[動作要點]：
運球的手虎口沖前 。注意球的落點 。原地運球時，手要控制球的正上方 。行時間運球時 ， 手要控制球的后側上方，以肘關節為軸做上下的按拍動作 。
2.低運球
低運球是常用于擺脫防守的一種方法 。
[動作方法]：
兩腿彎曲，重心下降，上體前傾，用上體和腿保護球的同時用手短促地拍按球，使球從地面向上反彈的高度在膝部以下 。
[動作要點]：
控制好反彈高度 ， 短促地按拍球 。通常在膝關節部位上下按拍球 。以腕關節為軸，用手腕的力量按拍 。
3.運球急起急停
[動作方法]：
在快速運球中，突然急停時 ， 手拍按球的前上方 。運球疾起時，要迅速起動拍按球的后上方，要注意用身體和腿保護球 。
[動作要點]：
運球急停急起時，要停得穩、起得快 。
4.體前變向換手運球
變方向運球 ， 是運球隊員接近對手時，突然向左或向右改變運球方向 。
[動作方法]：
運球隊員從對手右側突破時，先向對手左側變向運球，然后突然改變方向向右側運球 。變向時，右手拍按球的右后上方，把球從自己的右側拍按到左側前方，同時，右腳向左前方跨出 ， 上體左轉，用肩保護球 ， 然后換手運球加速前進 。
[動作要點]：
右手變左手運球時，手球配合要合理，變向要及時 。
5.背后運球
背后運球，是進攻隊員在運球過程中遇到對手堵截，無法采用體前變向運運球時，可采用背后運球突然改變前進方向，借以擺脫防守 。
[動作方法]：
以右手運球，向左側變向為例 。變向時，右腳在前，右手將球拉到右側身后，迅速轉腕拍按球的右后方，將球從身后拍按至身體的左側前方，然后按左手運球，左腳在前，加速前進 。
[動作要點]：
右手將球拉至右側身后時要以肩關節為軸，并迅速轉腕拍按球的右后方 。
6.轉身運球
[動作方法]：
以右手運球為例 。變向時，左腳在前為軸，做后轉身的同時，右手將球拉至身體的左側前方，然后換手運球，加速前進 。
[動作要點]：
運球轉身時要降重心，拉球動作和轉身動作連貫 。
7.壓臂式運球

經驗總結擴展閱讀