籃球原地運(yùn)球動(dòng)作是什么,籃球基本運(yùn)球動(dòng)作教學(xué) _生活百科

1、籃球基本運(yùn)球動(dòng)作教學(xué)籃球基本運(yùn)球動(dòng)作要領(lǐng)如下：
籃球原地運(yùn)球基本動(dòng)作要領(lǐng)和方法是由身體姿勢、手臂動(dòng)作、球的落點(diǎn)、手腳協(xié)調(diào)配合四個(gè)環(huán)節(jié)組成。那么我們來看看各個(gè)環(huán)節(jié)詳細(xì)說明。
身體姿勢：運(yùn)球時(shí)兩腳分開，比肩稍寬，屈膝，臀部少許下坐，上半身微微前傾。非運(yùn)球手抬起，屈肘，做保護(hù)狀。
手臂動(dòng)作：也就是指的運(yùn)球手動(dòng)作。手掌五指張開，掌心不觸球。用大臂發(fā)力，帶動(dòng)小臂和手腕運(yùn)球，運(yùn)球的方向主要由手腕來控制。拍球時(shí)，手應(yīng)隨球上下迎送，盡量延長觸球時(shí)間，這樣有利于隨時(shí)根據(jù)場上的變化做出動(dòng)作。
球的落點(diǎn)：運(yùn)球時(shí)應(yīng)控制球的落點(diǎn) ，盡量讓球處在自己的控制范圍之內(nèi) 。而實(shí)際比賽中，球更多會(huì)在自己的運(yùn)球手側(cè)，所以需要我們更多練習(xí)球在運(yùn)球手側(cè)的拍球。也就是說，身體永遠(yuǎn)要放在防守隊(duì)員和球之間充當(dāng)保護(hù)屏障。
手腳協(xié)調(diào)配合：運(yùn)球時(shí)的移動(dòng)速度要和運(yùn)球速度相配合，而且要保持自己舒服的節(jié)奏。腳步移動(dòng)越快，拍按球的部位越靠后下方，也就是給球更多向前的力。直線運(yùn)球時(shí)，一般拍一次球跑兩到三步為宜。

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2、籃球原地運(yùn)球動(dòng)作要領(lǐng)籃球原地運(yùn)球動(dòng)作要領(lǐng)如下：
1、在原地運(yùn)球的時(shí)候，必須要用大臂發(fā)力，與此同時(shí)，手要自然張開，控球時(shí)要用指根控球。控制球是一個(gè)難點(diǎn)，主要是因?yàn)楹芏嗳瞬恢匾?。實(shí)際上很多成年人都有錯(cuò)誤，在運(yùn)球的時(shí)候，總是四指向前，虎口向左（左撇子向右）。
2、這樣是很難控制好球的，除非你的手能大到把整個(gè)球都包住。正確的控制球姿勢是一定要保證手的虎口在正前方，這樣在有利于控制方向、推球和加速。除此之外，球的落點(diǎn)也是大家很容易搞混的一個(gè)事情，球的落點(diǎn)在控球手的腳外側(cè) 。
3、在解決完手臂和落點(diǎn)的問題后，身體姿勢就是最大的難點(diǎn)了，你的眼睛可以看到你整條手臂如何發(fā)力，也能看到球的落點(diǎn)在前還是在后，但是你很難看到全身姿勢是什么樣。正確的原地運(yùn)球姿勢應(yīng)該是兩腳自然開立，膝蓋微曲，身體自然前傾，兩眼平視前方。
4、膝蓋不能超過腳尖，肩膀不能超過膝蓋，重心落在兩腳之間，兩只腳掌自然發(fā)力。護(hù)球手要自然抬起，自然伸出，不要太僵硬。正確的說完后就該糾糾錯(cuò)了。在發(fā)力的時(shí)候，你不能用手指發(fā)力。

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3、籃球運(yùn)球動(dòng)作要領(lǐng) 籃球運(yùn)球動(dòng)作要領(lǐng)
籃球運(yùn)球技術(shù)的關(guān)鍵，在于手控制球、支配球的能力和腳步動(dòng)作的熟練程度。下面是我分享的籃球運(yùn)球動(dòng)作要領(lǐng)，一起來看一下吧。
籃球運(yùn)球動(dòng)作要領(lǐng)籃球運(yùn)球由身體姿勢、手按拍與迎球的動(dòng)作和腳步動(dòng)作三個(gè)主要環(huán)節(jié)組成。運(yùn)球技術(shù)的關(guān)鍵，在于手控制球、支配球的能力和腳步動(dòng)作的熟練程度，以及手、腳、身體三者的緊密配合。
1.身體姿勢：運(yùn)球時(shí)應(yīng)保持兩腳前后開立，約與肩寬，兩膝彎曲，身體重心落于兩腳間，略偏前腳;運(yùn)球時(shí)自然彎屈，肘關(guān)節(jié)靠近身體，以肩、肘關(guān)節(jié)為軸隨球上下擺動(dòng)，另一臂屈肘，自然抬起;上體稍前傾，抬頭目視前方。
2.手的動(dòng)作：運(yùn)球主要是靠手指、手腕動(dòng)作對球的控制與支配。所以說指腕動(dòng)作是運(yùn)球技術(shù)的重要環(huán)節(jié) 。
3.手按拍的動(dòng)作：運(yùn)球時(shí)五指自然分開，用手指和指根以上部位控制球(掌心不觸球) 。運(yùn)球時(shí)以肩為軸，用大臂帶動(dòng)肘關(guān)節(jié)和小臂，最后通過手腕、手指用力向下按拍球，并隨球有一短暫伴送動(dòng)作，當(dāng)球從地面彈起時(shí)，用手由下向上迎引球，并自然屈伸小臂，以緩沖球的反彈力量，控制球的反彈方向、高度和速度。