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游泳一千米多長(zhǎng)時(shí)間,你游泳一周有幾次？一次游多長(zhǎng)距離、多長(zhǎng)時(shí)間？

生活百科小知識(shí)

1、你游泳一周有幾次?一次游多長(zhǎng)距離、多長(zhǎng)時(shí)間?這是我最近的游泳記錄 。
最近一周算比較頻繁了，年游泳次數(shù)不超過(guò)150次 。運(yùn)動(dòng)量沒(méi)辦法再大，因?yàn)槲颐刻爝€有約15000步左右的徒步運(yùn)動(dòng) 。速度也是刻意控制的，因?yàn)椴幌胄穆侍?。
【游泳一千米多長(zhǎng)時(shí)間,你游泳一周有幾次？一次游多長(zhǎng)距離、多長(zhǎng)時(shí)間？】 運(yùn)動(dòng)量太大，或者速度太高，對(duì)我來(lái)說(shuō)，會(huì)影響到靜息心率，靜息心率會(huì)顯著增加，體力透支難以恢復(fù) 。
基本都是蛙泳連續(xù)游 ， 如果采用爬泳，速度會(huì)快不少 ， 但體力消耗也大不少 ， 蛙泳對(duì)我來(lái)說(shuō)，可以比較容易控制節(jié)奏，比較省力，運(yùn)動(dòng)心率也可以控制在130以內(nèi) 。
Update:
截止今日2019年，游了300Km了 。紀(jì)念一下 。
目前有些提高：65分鐘，能游完2500米 。基本都是自由泳 。但是體重仍然在80！[流淚][流淚][流淚]
2019年12月7日
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一周堅(jiān)持4-5次游泳運(yùn)動(dòng)，每次2000米，中間不休息一口氣游完，耗時(shí)大約55分鐘左右，由于是室內(nèi)泳道，蛙泳和自由泳交叉進(jìn)行，各1000米 。
感覺(jué)還是有些慢，平均配速100米，在2分30左右 ， 不敢快游了 ， 心率平均165次附近 。
目前，41歲，身高173CM，體重80KG 。
希望能夠堅(jiān)持游下去，實(shí)現(xiàn)70KG的減肥目標(biāo) 。目前堅(jiān)持了三個(gè)月，從原來(lái)的87kg 下降到80kg了 。
我堅(jiān)信游泳是可以減肥的！
我一周游3-5次 ， 每次2000m，用一小時(shí) 。我今年70歲了 ， 這量、這速度怎么樣？大家給評(píng)一評(píng) 。
現(xiàn)在因?yàn)楣枮I，游的少了，每次去館里游，每次近兩小時(shí)，距離沒(méi)算，基本都是在游，中間小休息，去年在海邊里游 ， 為了橫渡劉公島，每天都游2000、3000米，4000米也有，最后順利橫渡劉公島，去年備戰(zhàn)橫渡劉公島的游泳記錄
幾乎每天都游，而且都是在海里，每次一個(gè)小時(shí) ， 大約2000米 。因?yàn)榇筮B有得天獨(dú)
厚的地理優(yōu)勢(shì) ， 所以 ， 一直堅(jiān)持在戶外海里游、冬天也不例外 ， 已經(jīng)堅(jiān)持近十年了，感覺(jué)精神狀態(tài)好、各項(xiàng)指標(biāo)都達(dá)標(biāo)、雖然己54歲，但始終保持年輕的心態(tài)和飽滿的精神狀態(tài)，如果有條件建議大家可以試一下游泳這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)！
我今年退休了，生活在廣東湛江，一年四季氣候水溫都適宜游泳 。因此，只要不是惡劣天氣（打臺(tái)風(fēng)等）每天都去游泳館游泳 ， 每天游一千米多一點(diǎn)，時(shí)間是40分鐘內(nèi)，堅(jiān)持了10年 。
每周游三次，蛙泳2000米，用時(shí)44∽46分鐘，中間不休息，今年45歲 。
我一年基本游三百四五十天 ， 春夏秋每天1千5至2千米 。冬天游一二十分鐘，特別冷的幾天就游幾分鐘 。今天游了五千米，1小時(shí)58分鐘 ， 全程自由泳 。
游泳

游泳一千米多長(zhǎng)時(shí)間,你游泳一周有幾次？一次游多長(zhǎng)距離、多長(zhǎng)時(shí)間？

文章插圖
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2、跬泳一千米游多久1、一般人估計(jì)需要30-60分鐘 。一般人是指未經(jīng)過(guò)至少一年以上專(zhuān)業(yè)訓(xùn)練的普通人 。
2、根據(jù)我國(guó)運(yùn)動(dòng)員等級(jí)標(biāo)準(zhǔn)(2004.11)，三級(jí)運(yùn)動(dòng)員200米蛙泳達(dá)標(biāo)水平為3分43秒來(lái)推算：一名三級(jí)運(yùn)動(dòng)員用蛙泳游1000米最快也要19分鐘以上 。
3、1000米蛙泳不是游泳比賽項(xiàng)目，暫無(wú)記錄 。
蛙泳世界記錄：
成績(jī) 記錄保持者 國(guó)籍 創(chuàng)造時(shí)間
男子50米蛙泳 26秒67 范德伯格南非 2009年07月29日
男子100米蛙泳 58秒58里卡德澳大利亞 2009年07月27日
男子200米蛙泳 2分07秒01 山口明宏 日本 2012年09月15日

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