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人際關(guān)系|人際關(guān)系心理咨詢：為何你不敢拒絕別人？

人際關(guān)系

“可以幫我復(fù)印下文件嗎？”
“好 。 ”
“可以幫我買個(gè)東西嗎？”
“好 。 ”
“可以借我一點(diǎn)錢嗎？”
“……好 。 ”
“可以替我照顧下我的寵物嗎？”
“……好 。 ”
你身邊是否也有這樣從不怎么拒絕別人的人？
還是說你就是這樣的“老好人”？
人際關(guān)系|人際關(guān)系心理咨詢：為何你不敢拒絕別人？
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這里有幾個(gè)場(chǎng)景幫助你看清 ，
你是否善于表達(dá)自己的真實(shí)感受 ，
你說“不”的水平到底如何：
【場(chǎng)景一】
你的前男友打電話約你見面 ， 而你并不想再見到他 ， 你的回答是:
A、“我不希望再見到你”
B、“滾開 ， 別在出現(xiàn)在我面前”
C、“不 ， 我們不再來往對(duì)你更好”
D、“你真想見那就見吧!”
【場(chǎng)景二】
你向一個(gè)處在困境中的朋友伸出援手 ， 可是被他拒絕了 ， 你會(huì)作何反應(yīng)：
A、你還會(huì)幫他
B、你準(zhǔn)備不再開口說幫他
C、你尊重他的拒絕:他又不是小孩
D、你會(huì)核實(shí)一下他是不是愛面子才拒絕你的好意 。
【場(chǎng)景三】
一個(gè)關(guān)系很好的女性朋友送了件淺紫色套衫給你 ， 可這恰恰是你最討厭的顏色 ， 你會(huì)如何與她溝通：
A、你說已經(jīng)有人送過一件同樣顏色的衣服給你 ， 建議她去換一下
B、你反問她:你在跟我開玩笑嗎?
C、你對(duì)她說這是件很好的禮物 ， 你從來都沒有淺紫色的東西
D、你會(huì)跟她解釋自己討厭這個(gè)顏色 ， 建議和她一起去商店調(diào)換 。
【場(chǎng)景四】
晚上你的伴侶很想和你親熱 ， 可是你不想 ， 你會(huì)怎么辦呢?
A、你背對(duì)著他躺著把被子裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)
B、你贊同玩點(diǎn)游戲 ， 相信可以喚起你的“性”趣
C、“我今天好累啊 ， 一點(diǎn)力氣都沒有了”
D、“親愛的 ， 今天晚上我沒心情 ， 不來電啊!”
真正懂得說“不”的人 ， 比如場(chǎng)景1的C、場(chǎng)景2的D、場(chǎng)景3的D、場(chǎng)景4的D ， 在說“不”時(shí)泰然自若 ， 懂得如何以恰當(dāng)?shù)姆绞奖Ｗo(hù)自己的界限 ， 善于鑒別自己的真實(shí)愿望 ， 又能毫無保留的接受別人要求 ， 知道哪些自己能接受 ， 哪些不能妥協(xié) ， 因此與周圍人的關(guān)系平衡而和諧 。
心理學(xué)家認(rèn)為：
恰當(dāng)?shù)卣f“不” ， 能夠讓我們更好地活出自我 。
真正懂得說“不” ， 可以讓我們?cè)谌巳褐姓业阶约旱奈恢?， 并使它受到尊重 。 我們每個(gè)人腦子里都大概知道對(duì)自己來說什么是可以接受的 ， 什么是不可以接受 。
我們應(yīng)該向別人清晰表明我們的界限 ， 否則我們就有可能被別人的欲望占據(jù) ， 丟失自己的目標(biāo) ， 忘記自己是誰 ， 自己想要什么？
一般來說 ， 一個(gè)人如果難以說“不” ， 也會(huì)經(jīng)常難以說“是” 。 因?yàn)樵谶@兩種情況下 ， 缺少的都是肯定自我的態(tài)度 。
一個(gè)不懂得說“不”的人 ， 也不會(huì)說出真正的“是” ， 因?yàn)樗磺宄约翰幌胍氖鞘裁?， 也就不清楚想要的是什么 。
當(dāng)然 ， 有些人他們拒絕起來很輕松 ， 卻不容易贊同別人 。 原因在于“是”比“不”多了些承諾的概念 。 說“是”的目的是為了同別人有更多的交流、更深的合作 。
真正懂得說“不”、恰當(dāng)?shù)卣f“不”的人 ，
懂得自我尊重 ， 同時(shí)也知道尊重別人 。
在小時(shí)候大人們?cè)踢^他們?nèi)A聽和尊重別人的意愿 ， 因而他們能明白尊重自己也是與和他人和諧相處的關(guān)鍵因素之一 。
更重要的是成長(zhǎng)經(jīng)驗(yàn)讓他們明白：“當(dāng)你被人拒絕時(shí) ， ‘不’總是伴隨著解釋和真誠的對(duì)話 ， 使你能夠理解對(duì)方的選擇 ， 并能很自然的接受 。

經(jīng)驗(yàn)總結(jié)擴(kuò)展閱讀