2023年大寒時間：1月20日16:29:20，農(nóng)歷臘月廿九，星期五 。大寒也是用天氣的寒冷程度來命名的節(jié)氣 。大寒是二十四節(jié)氣中的最后一個節(jié)氣，同小寒一樣，大寒也是表示天氣寒冷程度的節(jié)氣 。每逢大寒之際，人們就會開始忙著除舊飾新、腌制年肴、準(zhǔn)備年貨和各種祭拜供品、掃塵潔物，因為大寒一過，春節(jié)就要來了 。
大寒養(yǎng)生“大寒大寒，防風(fēng)御寒”
注意“冬藏”，保護(hù)人體的陽氣，做到早睡晚起 。同時，注意保暖，防風(fēng)御寒 。特別注意手腳的保暖 。
“暖身先暖心，心暖則身溫”
大寒時節(jié)，我們應(yīng)安心養(yǎng)性，怡神斂氣，要注意保持心情舒暢，心境平和，使體內(nèi)的氣血和順，不擾亂機(jī)體內(nèi)閉藏的陽氣，做到“正氣存內(nèi)，邪不可干” 。
“冬天動一動，少鬧一場病”
冬季的運動對養(yǎng)生保健有特殊的意義，但應(yīng)注意運動的時間和強(qiáng)度，宜在太陽升起后進(jìn)行運動，且運動強(qiáng)度不要太大 。
“冬季暖陽，多曬太陽”
冬天的太陽暖和又不刺激皮膚，適量的紫外線能促進(jìn)人體對鈣質(zhì)的吸收，避免因身體缺乏鈣質(zhì)而引起骨質(zhì)疏松等疾病，利用冬日暖陽加強(qiáng)“補(bǔ)鈣” 。
“完膳皆藥，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”
【大寒是幾月幾號2023年】飲食應(yīng)該以固護(hù)精氣、滋養(yǎng)陽氣為原則，將精氣內(nèi)蘊于腎，化生氣血津液，促進(jìn)臟腑功能 。偏于陽虛的人食補(bǔ)以溫?zé)崾澄餅橐?，如核桃、栗子、榛子等；偏于陰虛者以滋陰食物為宜，如雪梨、百合、木耳?。（創(chuàng)建時間:2022-11-28）
標(biāo)簽：大寒
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