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【純牛奶能每天喝嗎】1、純牛奶是否可以天天喝 ， 需要具體情況分析 。如果沒(méi)有牛奶過(guò)敏、乳糖不耐受 ， 沒(méi)有腹脹、腹瀉等身體不適的癥狀 ， 可以天天喝牛奶 。某些疾病的患者 ， 比如消化性潰瘍患者不適宜攝入全脂牛奶 ， 可以喝低脂或脫脂牛奶 。
2、牛奶含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì) ， 如含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、鈣、維生素A、維生素D、維生素B2等營(yíng)養(yǎng) ， 天天喝牛奶對(duì)身體的健康是非常有好處的 。
3、促進(jìn)骨骼發(fā)育 ， 預(yù)防骨質(zhì)疏松：因?yàn)榕Ｄ讨袑儆诟哜}的食物 ， 含有大量的鈣元素 ， 特別適合正在生長(zhǎng)發(fā)育的青少年、兒童以及骨質(zhì)疏松的中老年人食用 。
4、促進(jìn)大腦發(fā)育：牛奶中的卵磷脂比較豐富 ， 可以增強(qiáng)記憶力 ， 對(duì)腦部有很好的促進(jìn)效果 。
5、增強(qiáng)身體的抵抗力 ， 提高免疫力：牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素 ， 可以全面的為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng) ， 強(qiáng)健體魄 。
6、促進(jìn)新陳代謝 ， 預(yù)防近視：牛奶中含有的維生素A和維生素B都比較豐富 ， 經(jīng)常喝牛奶可以起到預(yù)防近視的效果 ， 還可以促進(jìn)身體的新陳代謝 。
經(jīng)驗(yàn)總結(jié)擴(kuò)展閱讀
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