1、褪黑素的副作用褪黑素對人體有副作用 。褪黑素主要起到改善失眠、多夢、提高睡眠質(zhì)量，營養(yǎng)神經(jīng)等作用 。一般情況下，可以長期服用，且副作用比較小 。
褪黑素在體內(nèi)代謝很快 ， 半衰期只有約十分鐘，吃完幾個小時體內(nèi)褪黑素水平就和沒吃前一樣了；
褪黑素是一種激素，長期、大量、不按規(guī)范服用可能會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)；
【褪黑素的副作用,褪黑素的副作用】長期服用褪黑素可能會引起白天嗜睡、頭痛、頭暈等現(xiàn)象 。極少數(shù)情況下會出現(xiàn)腹部不適、輕度焦慮、易怒、過敏、思維混亂和持續(xù)沮喪的情況 。
褪黑素的真實身份，是一種內(nèi)源性（自己體內(nèi)會產(chǎn)生的意思）的激素 。它的分泌是有晝夜節(jié)律的，可以誘導(dǎo)自然睡眠 。
褪黑素在正常情況下可以服用 。褪黑素對于由于時差造成的失眠以及某些疾病造成的睡眠障礙的效果比較明顯，能夠縮短的入睡前的時間，提高睡眠效率，特別是老年人服用的效果好于青年 。只要正確的服用，褪黑素對于人體的影響還是比較小的，雖然有副作用，但是在人體能接受的范圍內(nèi) 。
不要長時間服用，容易對藥物產(chǎn)生依賴性和抗性 。按照說明書的指導(dǎo)正確用藥，最好是在醫(yī)生的囑咐下服用藥物 。
：褪黑素百度百科 腦X金助眠成分為褪黑素專家稱副作用不輸安定人民網(wǎng)
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2、濫用褪黑素有什么副作用摘要：褪黑素有助眠的功效，日常生活中許多失眠人群會通過服用褪黑素片的方法來補充褪黑素 ， 幫助入眠 ， 但是要注意的是，長期過量服用褪黑素不僅效果不好，還會造成抗藥性和依賴性 ， 導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂、萎靡不振等副作用 ， 尤其是青少年、妊娠期婦女、肝腎功能不全患者等人群不宜服用 。正常服用褪黑素也要注意控制用量，服用時不能抽煙、喝酒，不能與阿司匹林同用等 。下面來了解一下褪黑素的副作用吧 。一、濫用褪黑素有什么副作用
褪黑素是一種有良好助眠效果的保健品，有改善睡眠、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等作用，不過要注意的是 ， 褪黑素是不能濫用的 ， 不然可能會對人體造成一定的影響 。褪黑素的副作用主要有：
1、產(chǎn)生抗藥性和依賴性
褪黑素屬于激素的一種，長期、大量服用褪黑素，會影響人體正常分泌褪黑素的功能，導(dǎo)致出現(xiàn)抗藥性，而為了助眠服用過多的褪黑素可能會造成其他的身體疾?。渙磽猓?長期服用褪黑素還可能出現(xiàn)藥物依賴 ， 出現(xiàn)不服用褪黑素?zé)o法入眠的情況 。
2、內(nèi)分泌紊亂
褪黑素是一種內(nèi)源性激素，也就是身體可以自主分泌的物質(zhì)，經(jīng)常口服褪黑素會導(dǎo)致褪黑素的分泌能力下降，造成內(nèi)分泌紊亂 。男性經(jīng)常服用褪黑素還可能造成性欲降低性功能障礙等問題，女性長期過量服用褪黑素會釋放過多的泌乳素 ， 從而抑制排卵 ， 對女性生育功能造成影響 。
3、萎靡不振
正常情況下，人體分泌的褪黑素含量本極低，如果額外補充過多的褪黑素，可能會導(dǎo)致人體內(nèi)甲狀腺素、腎上腺素濃度相對降低，并且褪黑素會造成人白天的困倦 ， 過量服用可能導(dǎo)致白天褪黑素的效果仍然持續(xù)，影響第二天的正常工作和生活 。
二、哪些人不適合服用褪黑素片
市面上有褪黑素片等保健品出售，失眠人群可以適量服用來幫助入眠，但是褪黑素也不是對所有人都適用的，褪黑素禁忌人群有：
1、未成年人、青少年群體處于身體發(fā)育的旺盛時期，如果服用褪黑素很容易會損傷神經(jīng)損傷，因此不建議服用 。
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