文章插圖
1、兩腿伸直，腳掌著地，模仿蛙泳，做收腿、翻、蹬夾的練習(xí)，練習(xí)時兩眼宜注視雙腿的動作 。
2、模仿蛙泳，收腿、翻、蹬夾的動作，注意該過程的動作路線 。慢收腿，邊收邊分，翻腳要充分，練習(xí)中應(yīng)注意慢收、快蹬、并腿伸直的節(jié)奏 。
【學(xué)習(xí)蛙泳的基本動作關(guān)于學(xué)習(xí)蛙泳的基本動作】3、以虎口握住練習(xí)者兩腳掌內(nèi)側(cè)，協(xié)助做收腿動作 。
4、水中扶板做收、翻、蹬夾腿的練習(xí) 。翻、蹬夾腿的練習(xí) 。
5、吸氣后上體前傾、手伸直做劃水練習(xí)，宜注意劃臂與呼吸之間的節(jié)奏配合 。
6、當(dāng)雙臂側(cè)下劃至與肩同寬時，開始吐氣同時準(zhǔn)備抬頭 。
7、劃水結(jié)束時頭已抬出水面張嘴吸氣(此瞬間胸內(nèi)空氣需已全部用力吐盡)，兩手在顎下掌心斜相對，接續(xù)五、的動作 。
經(jīng)驗總結(jié)擴(kuò)展閱讀
- 怎么關(guān)閉微信支付分 關(guān)閉微信支付分的方法
- 對紅幾月份開花 對紅開花時間
- 原神清籟逐雷記其三上去的方法 關(guān)于原神清籟逐雷記其三上去的方法
- 積信號是什么意思 積信號解釋
- 足球術(shù)語魚躍撲球是什么 練習(xí)魚躍撲球的注意事項有哪些
- 世界杯史上進(jìn)球最多的球星是誰
- 國慶假日安排2021 2021國慶假日安排是怎樣的
- 什么是相互作用力和平衡力 相互作用力和平衡力的解釋
- tennis什么意思中文 tennis的解釋
- 千思萬慮的意思 千思萬慮的解釋