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1、人體十二經(jīng)絡(luò)快速記憶法學(xué)習(xí)針灸，經(jīng)絡(luò)的學(xué)習(xí)至關(guān)重要，對于初學(xué)者來說，穴位的記憶是讓人頭疼的事!學(xué)習(xí)講究方法，才能事半功倍。下面由我給你帶來關(guān)于人體十二經(jīng)絡(luò)快速記憶法，希望對你有幫助!
人體十二經(jīng)絡(luò)快速記憶法
足太陽膀胱經(jīng)穴歌
足太陽經(jīng)六十七，睛明攢竹曲差參，眉頭直上眉沖位，五處承光接通天，絡(luò)卻玉枕天柱邊，大杼風(fēng)門引肺俞，厥陰心督膈肝膽，脾胃三焦腎俞次，氣大關(guān)小膀中白，上s次s中后下，會陽須下尻旁取
還有附分在三行，魄戶膏肓與神堂，yixi膈關(guān)魂門當(dāng)，陽綱意舍及胃倉，肓門志室連胞肓，秩邊承扶殷門穴，浮郄相臨是委陽，委中在下合陽去，承筋承山相次長，飛揚(yáng)跗陽達(dá)昆侖，仆參申脈過金門，京骨束骨近通谷，小趾外側(cè)尋至陰。
足少陰腎經(jīng)穴歌
足少陰腎二十七，涌泉然乖徽海出，太溪大鐘連水泉，復(fù)溜交信筑賓立，陰谷橫骨趨大赫，氣穴四滿中注得，肓俞商曲石關(guān)蹲，陰都通谷幽門直，步廊神封出靈墟，神藏中俞府畢
手厥陰心包經(jīng)穴歌
心包九穴天池近，天泉曲澤郄門認(rèn)，間使內(nèi)關(guān)輸大陵，勞宮中沖中指盡。
手少陽三焦經(jīng)穴歌
少陽三焦所從經(jīng)，二十三穴起關(guān)沖，液門中渚陽池立，外關(guān)支溝會宗逢，三陽絡(luò)入四瀆內(nèi)，注入天井清冷中，消濼會肩s穴，天s天牖經(jīng)翳風(fēng)，瘛脈顱息角耳門，和s上行絲竹空。
足少陽膽經(jīng)穴歌
足少陽經(jīng)瞳子s，四十四穴行迢迢，聽會上關(guān)頷厭集，懸顱懸厘曲鬢翹，率谷天沖浮白次，竅陰完骨本神至，陽白臨泣開目窗，正營承靈腦空是，風(fēng)池肩井淵腋長，輒筋曰月京門鄉(xiāng) ，帶脈五樞維道續(xù)，居s環(huán)跳市中瀆，陽關(guān)陽陵復(fù)陽交，外丘光明陽輔高，懸鐘丘墟足臨泣，地五俠溪竅陰閉。
足厥陰肝經(jīng)穴歌
足厥陰經(jīng)一十四，大敦行間太沖是，中封蠡溝伴中都，膝關(guān)曲泉陰包次，五里陰廉上急脈，章門過后期門至。
任脈穴歌
任脈中行二十四，會陰潛伏二陰間，曲骨之前中極在，關(guān)元石門氣海邊，陰交神闕水分處，下脘建里中脘前，上脘巨闕連鳩尾，中庭膻中玉堂聯(lián)，紫宮華蓋循璇璣，天突廉泉承漿端。
督脈穴歌
督脈行脈之中行，二十八穴始長強(qiáng)，腰俞陽關(guān)入命門，懸樞脊中中樞長，筋縮至陽歸靈臺，神道身柱陶道開，大椎啞門連風(fēng)府，腦戶強(qiáng)間后頂排，百會前頂通囟會，上星神庭素s對，水溝兌端在唇上，齦交上齒縫之內(nèi) 。
走向
手太陰肺經(jīng)–>手陽明大腸經(jīng)–>足陽明胃經(jīng)–>足太陰脾經(jīng);
手少陰心經(jīng)–>手太陽小腸經(jīng)–>足太陽膀胱經(jīng)–>足少陰腎經(jīng);
手厥陰心包經(jīng)–>手少陽三焦經(jīng)–>足少陽膽經(jīng)–>足厥陰肝經(jīng);手三陽三陰，足三陽三陰。太陰對陽明，少陰對太陽，厥陰對少陽。陰配臟，陽配腑。三個大循環(huán) 。
經(jīng)的走向：如果你將雙手上舉，陽經(jīng)是從上往下，而陰經(jīng)是從下往上走。你可以想象為太陽光(陽)從上照下來;地氣(陰)從地下升上來。
十二經(jīng)脈的循行走向：手三陰經(jīng)從胸向上走手，手三陽經(jīng)從手向下走頭，足三陽經(jīng)從頭向下走足，足三陰經(jīng)從足向上走腹(胸) 。
【二經(jīng)脈的交接規(guī)律：陰經(jīng)與陽經(jīng)(互為表里)在手足末端相交，陽經(jīng)與陽經(jīng)(同名經(jīng))在頭面部相交，陰經(jīng)與陰經(jīng)在胸部相交。
十二經(jīng)脈的交接規(guī)律：十二經(jīng)脈的流注是從手太陰肺經(jīng)開始，陰陽相貫，首尾相接，逐經(jīng)相傳，到肝經(jīng)為止，從而構(gòu)成了周而復(fù)始、如環(huán)無休的流注系統(tǒng) 。將氣血周流全身，起到濡養(yǎng)的作用。
中醫(yī)針灸穴位速記歌訣
頭面頸項(xiàng)部病癥- 面口針合谷，眩暈配太沖;風(fēng)池清頭目，顳痛太陽攻。
鼻塞迎香穴，印堂眉額中;目疾睛明??，翅咟窍栿?。
牙關(guān)面頰癥，下關(guān)與翳風(fēng);口眼歪斜疾，頰車地倉從。
陽白羽四白，面痛治亦同;牙痛咽喉痛，合谷透勞宮。
落枕成斜頸，外關(guān)或懸鐘;急性項(xiàng)背強(qiáng)，均可取人中。
耳聾取耳穴，耳門透聽宮;中渚外關(guān)配，啞門與翳風(fēng) 。
廉泉主喉舌，治啞先治聾;新穴供選用，聽會及聾中。
胸腹部病癥
心胸內(nèi)關(guān)取，肚腹三里求;胃痛刺中脘，天樞治臍周。
下腹三陰交，關(guān)元?dú)夂Ｓ?中極陰陵伍，能導(dǎo)尿潴留。
泌尿生殖癥，上穴一般優(yōu);脅痛刺夾脊，陽陵與支溝。
腹痛背俞穴，夾脊相應(yīng)投;若遇闌尾炎，闌尾穴針留。

12經(jīng)絡(luò)順口溜快速記憶,人體十二經(jīng)絡(luò)快速記憶法

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2、《十二經(jīng)脈歌訣》順口溜是什么?十二經(jīng)脈歌訣順口溜是肺經(jīng)食指連大腸，與胃相交鼻翼旁。下接脾經(jīng)大趾端，再行心中在心上。小指小腸內(nèi)眥胱，小趾腎經(jīng)胸包鑲。無名三焦外眥膽，大趾接肝回肺鄉(xiāng) 。十二經(jīng)脈的流注次序是起于中焦，從肺經(jīng)開紿，依次是大腸經(jīng)，胃經(jīng)，脾經(jīng)，心經(jīng)，小腸經(jīng)，膀胱經(jīng) ，心包經(jīng)，三焦經(jīng)，膽經(jīng)，而胳于肝經(jīng)，再由肝經(jīng)上注肺經(jīng) ，如此往復(fù)循環(huán) 。
十二經(jīng)脈的含義
在十二經(jīng)絡(luò)中，有一個表里的概念，這對后世中醫(yī)基礎(chǔ)理論的發(fā)展產(chǎn)生了深遠(yuǎn)影響。黃元御對此也有明論，即手陽明與手太陰為表里，足陽明與足太陰為表里，手太陽與手少陰為表里，足太陽與足少陰為表里，手少陽與手厥陰為表里，足少陽與足厥陰為表里。這樣將手足三陰三陽經(jīng)絡(luò)進(jìn)行了交叉，形成了一個螺旋式和圓圈式的循環(huán)體系。

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3、十二經(jīng)脈記憶口訣是什么?十二經(jīng)經(jīng)絡(luò)背誦口訣：【足陽明胃經(jīng)】四十五穴足陽明，承泣四白巨s經(jīng)，地倉大迎下頰車，下關(guān)頭維對人迎，水突氣舍連缺盆，氣戶庫房屋翳尋，膺窗乳中下乳根，不容承滿出梁門，關(guān)門太乙滑肉起，天樞外陵大巨里，水道歸來達(dá)氣沖，髀關(guān)伏兔走陰市，梁丘犢鼻足三里，上巨虛連條口底，下巨虛下有豐??，解溪冲鸭c莨韌? ，內(nèi)庭厲兌陽明穴，大趾次趾之端終。
十二經(jīng)脈包括：
1、手三陰經(jīng)：手太陰肺經(jīng)、手少陰心經(jīng)、手厥陰心包經(jīng) 。
【12經(jīng)絡(luò)順口溜快速記憶,人體十二經(jīng)絡(luò)快速記憶法】2、手三陽經(jīng)：手陽明大腸經(jīng)、手太陽小腸經(jīng)、手少陽三焦經(jīng) 。
3、足三陽經(jīng)：足陽明胃經(jīng)、足太陽膀胱經(jīng)、足少陽膽經(jīng) 。
4、足三陰經(jīng)：足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng) 。
十二經(jīng)脈具有運(yùn)行氣血、聯(lián)接臟腑內(nèi)外、溝通上下等功能，無論感受外邪或臟腑功能失調(diào)，都會引起經(jīng)絡(luò)的病變。因此，了解十二經(jīng)脈的循行、功能和發(fā)病情況，對防病治病均有很大的意義。
擴(kuò)展資料：
十二經(jīng)脈在體表左右對稱地分布于頭面、軀干和四肢，縱貫全身。六陰經(jīng)分布于四肢內(nèi)側(cè)和胸腹，六陽經(jīng)分布于是四肢外側(cè)和頭面、軀干。
十二經(jīng)脈在四肢的分布規(guī)律是，三陰經(jīng)上肢分別為手太陰肺經(jīng)在前、手厥陰心包經(jīng)在中、手少陰心經(jīng)在后，下肢分別為足太陰脾經(jīng)在前、足厥陰肝經(jīng)在中、足少陰腎經(jīng)在后，其中足三陰經(jīng)在足內(nèi)踝以下為厥陰在前、太陰在中、少陰在后，至內(nèi)踝8寸以上，太陰交出于厥陰之前。
三陽經(jīng)上肢分別為手陽明大腸經(jīng)在前、手少陽三焦經(jīng)在中、手太陽小腸經(jīng)在后，下肢分別為足陽明胃經(jīng)在前、足少陽膽經(jīng)在中、足太陽膀胱經(jīng)在后。
十二經(jīng)脈在軀干部的的分布是，足少陰腎經(jīng)在胸中線旁開2寸，腹中線旁開0.5寸處；足太陰脾經(jīng)行于胸中線旁開6寸，腹中線旁開4寸處；足厥陰經(jīng)循行規(guī)律性不強(qiáng) 。
足陽明胃經(jīng)分布于胸中線旁開4寸，腹中線旁開2寸；足太陽經(jīng)行于背部，分別于背正中線旁開1.5寸和3寸；足少膽經(jīng)分布于身之側(cè)面。
參考資料：百度百科-十二經(jīng)脈
寅時氣血注于肺，卯時大腸辰時胃，巳脾午心未小腸，申屬膀胱酉腎位，戌時心包亥三焦，子膽丑肝各定位。
人體的十二經(jīng)絡(luò)有手太陰肺經(jīng)、手厥陰心包經(jīng)、手少陰心經(jīng)、手陽明大腸經(jīng)、手少陽三焦經(jīng)、手太陽小腸經(jīng)、足陽明胃經(jīng)、足少陽膽經(jīng)、足太陽膀胱經(jīng)、足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足少陰腎經(jīng) 。
十二經(jīng)脈的循行走向總的規(guī)律是：手三陰經(jīng)從胸走手，手三陽經(jīng)從手走頭，足三陽經(jīng)從頭走足，足三陰經(jīng)從足走腹胸。
擴(kuò)展資料：
十二經(jīng)脈在體表的循行分布規(guī)律是：凡屬六臟（心、肝、脾、肺、腎和心包）的陰經(jīng)分布于四肢的內(nèi)側(cè)和胸腹部，其中分布于上肢內(nèi)側(cè)的為手三陰經(jīng) ，分布于下肢內(nèi)側(cè)的為足三陰經(jīng) 。凡屬六腑（膽、胃、大腸、小腸、膀胱和三焦）的陽經(jīng)，多循行于四肢外側(cè)、頭面和腰背部，其中分布于上肢外側(cè)的為手三陽經(jīng)，分布于下肢外側(cè)的為足三陽經(jīng) 。
參考資料來源：百度百科-十二經(jīng)脈
1、疲勞透支找脾經(jīng)；
2、精力不足找腎經(jīng)；
3、容易感冒拍肺經(jīng)；
4、人要無病腸要凈；
5、求生必須通胃經(jīng)；
6、心煩心痛找心經(jīng)；
7、吸收不好小腸經(jīng)；
8、頸肩腰背膀胱經(jīng)；
9、失眠多夢找心包；
10、奇難雜癥找三焦；
11、廢物積滯找膽經(jīng)；
12、情志抑郁找肝經(jīng)；
13、人生關(guān)鍵任督通；
14、三焦通，百脈通；
15、經(jīng)絡(luò)通，全身通！
擴(kuò)展資料：
十二經(jīng)脈是經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的主體，具有表里經(jīng)脈相合，與相應(yīng)臟腑絡(luò)屬的主要特征。
包括手三陰經(jīng)（手太陰肺經(jīng)、手厥陰心包經(jīng)、手少陰心經(jīng)）、手三陽經(jīng)（手陽明大腸經(jīng)、手少陽三焦經(jīng)、手太陽小腸經(jīng)）、足三陽經(jīng)（足陽明胃經(jīng)、足少陽膽經(jīng)、足太陽膀胱經(jīng)）、足三陰經(jīng)（足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足少陰腎經(jīng)），也稱為“正經(jīng)” 。
參考資料：百度百科-十二經(jīng)脈（經(jīng)絡(luò)理論）

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4、十二經(jīng)絡(luò)快速記憶的方法口訣十二經(jīng)脈是人體經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的主體，具有表里經(jīng)脈相合、與相應(yīng)臟腑絡(luò)屬的主要特征，你了解自己的十二經(jīng)絡(luò)嗎?下面由我給你帶來關(guān)于十二經(jīng)絡(luò)快速記憶的方法口訣，希望對你有幫助!
十二經(jīng)絡(luò)快速記憶的方法
1、任脈位于正前胸，心臟脾胃行不通;上連乳腺下子宮，萬一不通變老翁。
2、督脈立于脊椎中，監(jiān)督氣血來運(yùn)行;五臟六腑督脈宮，對應(yīng)區(qū)域彎曲痛。
3、膽經(jīng)褲線重疊行，分泌紊亂變神經(jīng);嗜睡液汗疲倦態(tài) ，腋窩腫脹后腦痛; 淋巴發(fā)炎局部胖，眼花目黃有增生。
4、肝經(jīng)對應(yīng)膽經(jīng)行，循環(huán)分泌掌控中;膚色發(fā)青腰疼痛，眼圈發(fā)黑有痛經(jīng);眼球發(fā)干眼屎多，肝火旺盛有罪行。
5、肝經(jīng)后面是腎經(jīng)，距離不遠(yuǎn)兩指空;分泌系統(tǒng)掌控中，尿量稀少還尿頻;眼袋眼皺足下冷，下肢腫脹善驚恐;經(jīng)前腰酸背又痛，臉上出斑心發(fā)驚;記憶下降無睡夢，癥狀不通慢慢通。
6、腎經(jīng)對應(yīng)膀胱經(jīng) ，泌尿骨骼掌控中;小便發(fā)黃膀胱痛，尿路發(fā)炎講衛(wèi)生; 四肢無力后背痛，痔瘡難坐肩頸痛。
7、胃經(jīng)位于膽經(jīng)前，三指距離到經(jīng)中;口腔糜亂牙腫痛，口干口臭腹脹痛;體熱打嗝喜食冷，大便干燥且不通。
8、胃經(jīng)對應(yīng)是脾經(jīng) ，免疫神經(jīng)掌控中;胃脹打嗝排氣空，嘔吐難耐肋下痛; 曲張平血低血壓，風(fēng)濕還有關(guān)節(jié)痛。
9、食指腋窩大腸經(jīng)，手臂外側(cè)屬陽經(jīng);消化神經(jīng)掌控中，它要不痛腹脹痛;便秘口干肩頸痛，體熱痔瘡加頭痛。
10、胸到拇指為肺經(jīng)，手臂內(nèi)側(cè)屬陰經(jīng);呼吸免疫掌控中，缺水敏感鼻不通; 體熱出汗背有痘，干燥痰多下咽痛;感冒發(fā)冷體內(nèi)空。
11、心到小指為心經(jīng)，手臂內(nèi)側(cè)屬陰經(jīng);循環(huán)系統(tǒng)掌控中，胸口沉悶與頭痛;心煩失眠也多夢，肩與前胸多疼痛;目赤顴紅口干燥，血液不良喜安靜;心事過多壓力重。
12、小指肩窩小腸經(jīng) ，手臂外側(cè)屬陽經(jīng);消化神經(jīng)掌控中，太陽耳部會疼痛;經(jīng)前腹脹后腦痛，后背肩胛至背痛。
13、胸到中指心胞經(jīng)，手臂內(nèi)側(cè)屬陰經(jīng);分泌循環(huán)掌控中，循環(huán)差異血管病;心跳過快還便秘，心煩目赤上肢痛。
14、無名至肩三焦經(jīng) ，手臂外側(cè)屬陽經(jīng);分泌循環(huán)掌控中，免疫下降憂郁癥;疲倦易得慢性病。
十二經(jīng)絡(luò)快速記憶的口訣
1.【手太陰肺經(jīng)】
寅時—肺經(jīng)旺。寅時睡得熟，色紅精氣足;
“肺朝百脈。”肝在丑時把血液推陳出新之后，將新鮮血液提供給肺，通過肺送往全身。所以，人在清晨面色紅潤，精力充沛。寅時，有肺病者反映最為強(qiáng)烈，如劇咳或哮喘而醒。
實(shí)癥：腹脹、易便秘、易患痔瘡、肩背部不適或疼痛、牙疼、皮膚異常、上脘異常等。
2.【手陽明大腸經(jīng)】
卯時—大腸經(jīng)旺。卯時大腸蠕，排毒渣滓出;“肺與大腸相表里。”肺將充足的新鮮血液布滿全身，緊接著促進(jìn)大腸進(jìn)入興奮狀態(tài)，完成吸收食物中的水分和營養(yǎng)、排出渣滓的過程。清晨起床后最好排大便。
養(yǎng)生之道：趕緊起床，起床后喝杯溫開水，然后奔進(jìn)廁所把一天積攢下來的廢物，都排出體外吧!不過上廁所不要太趕，很多老年人中風(fēng)是因?yàn)檫@樣引起的。我們不如休息10-20分鐘清醒清醒頭腦再去。建議飲食多選擇：茄子、菠菜、香蕉、蘑菇、木耳、玉米、扁豆、豌豆等。
實(shí)癥：容易餓、胃弱、關(guān)節(jié)異常、食欲異常、口干、易便秘。
3.【足陽明胃經(jīng)】
辰時—胃經(jīng)旺。辰時吃早餐，營養(yǎng)身體安;
人在此時段吃早餐最容易消化，吸收也最好。早餐可安排溫和養(yǎng)胃的食品如稀粥、麥片、包點(diǎn)等。過于燥熱的食品容易引起胃火盛，出現(xiàn)嘴唇干裂、唇瘡等問題。不吃早餐更容易引起多種疾病。
實(shí)癥：脾胃不和，消化吸收不好、易腹脹氣打嗝、頭疼、疲倦乏力、膝關(guān)節(jié)異常、排便異常等。
養(yǎng)生之道：此時要吃早餐。如果你不給它東西填飽，它就一直分泌胃酸。餓久了，就會有胃潰瘍、胃炎、十二指腸炎、膽囊炎等危險!飯后一小時后按揉胃經(jīng)可調(diào)節(jié)胃腸功能。
4.【足太陰脾經(jīng)】
巳時—脾經(jīng)旺。已時脾經(jīng)旺，造血身體狀;“脾主運(yùn)化，脾統(tǒng)血。”脾是消化、吸收、排泄的總調(diào)度，又是人體血液的統(tǒng)領(lǐng) 。“脾開竅于口，其華在唇。”脾的功能好，消化吸收好，血液質(zhì)量好，所以嘴唇是紅潤的。唇白標(biāo)志血?dú)獠蛔悖桨?、唇紫?biāo)志寒入脾經(jīng) 。
養(yǎng)生之道：脾胃不和，消化吸收不好，脾虛會導(dǎo)致記憶力下降等。這段時間是我脾經(jīng)開穴運(yùn)行的時間，也是護(hù)脾最好的時間段，已經(jīng)要吃中午飯了，有條件的建議在家做飯多選擇扁豆、番薯、馬鈴薯、豆腐、芹菜、玉米、大米等。水果可以選擇蘋果、橘子、檸檬、柳橙、等。茶水可以選擇綠茶、花茶、蜂蜜水等。
5.【手少陰心經(jīng)】
午時—心經(jīng)旺。午時一小憩，安神養(yǎng)精氣;“心主神明，開竅于舌，其華在面。”心氣推動血液運(yùn)行，養(yǎng)神、養(yǎng)氣、養(yǎng)筋。
人在午時能睡片段，對于養(yǎng)心大有好處，中使下午至晚上精力充沛。
6.【手太陽小腸經(jīng)】
未時—小腸經(jīng)旺。未時分清濁，飲水能降火;小腸分清濁，把水液歸于膀胱，糟粕送入大腸，精華上輸于脾。小腸經(jīng)在未時對人一天的營養(yǎng)進(jìn)行調(diào)整。如小腸有熱，人會干咳、排屁。此時多喝水、喝茶有利小腸排素降火。
7.【足太陽膀胱經(jīng)】
申時—膀胱經(jīng)旺。申時津液足，養(yǎng)陰身體舒;膀胱貯藏水液和津液，水液排出體外，津液循環(huán)在體內(nèi) 。若膀胱有熱可致膀胱咳，且咳而遺尿。申時人體溫較熱，陰虛的人最為突出。此時適當(dāng)?shù)幕顒佑兄隗w內(nèi)津液循環(huán)，喝滋陰瀉火的茶水對陰虛的人最有效。
若膀胱有熱可致膀胱咳，且咳而遺尿。申時人體溫較熱，陰虛的人最為突出。此時適當(dāng)?shù)幕顒佑兄隗w內(nèi)津液循環(huán)，喝滋陰瀉火的茶水對陰虛的人最有效。。
8.【足少陰腎經(jīng)】
酉時—腎經(jīng)旺。酉時腎藏精，納華元?dú)馇?
“腎藏生殖之精和五臟六腑之精。腎為先天之根。”人體經(jīng)過申時瀉火排毒，腎在酉時進(jìn)入貯藏精華的階段。此時不適宜太強(qiáng)的運(yùn)動量，也不適宜大量喝水。
“腎藏生殖之精和五臟六腑之精。腎為先天之根。”人體經(jīng)過申時瀉火排毒，腎在酉時進(jìn)入貯藏精華的階段。此時不適宜太強(qiáng)的運(yùn)動量，也不適宜大量喝水。
9.【手厥陰心包經(jīng)】
戌時—心包經(jīng)旺。戌時護(hù)心臟，減壓心舒暢;“心包為心之外膜，附有脈絡(luò)，氣血通行之道。邪不能容，容之心傷。”心包是心的保護(hù)組織，又是氣血通道。心包經(jīng)戌時最興旺，可清除心臟周圍外邪，使心臟處于完好狀態(tài) 。此時一定要保持心情舒暢：看書聽音樂、或做SPA、跳舞、耍太極……放松心情，釋放壓力。
邪不能容，容之心傷。”心包是心的保護(hù)組織，又是氣血通道。心包經(jīng)戌時最興旺，可清除心臟周圍外邪，使心臟處于完好狀態(tài) 。此時一定要保持心情舒暢：看書聽音樂、或做SPA、跳舞、耍太極……放松心情，釋放壓力。
10.【手少陽三焦經(jīng)】
亥時–三焦經(jīng)旺。亥時百脈通，養(yǎng)身養(yǎng)嬌容。三焦是六腑中最大的腑，具有主持諸氣，疏通水道的作用。亥時三焦能通百脈。人如果在亥時睡眠，百脈可得到最好的休養(yǎng)生息，對身體對美容十分有益。百歲老人有個共同特點(diǎn) ，即在亥時睡覺 ?，F(xiàn)代人如不想此時睡覺，可聽音樂、看書、看電視、練瑜伽，但最好不要超過亥時睡覺。
人如果在亥時睡眠，百脈可得到最好的休養(yǎng)生息，對身體對美容十分有益。百歲老人有個共同特點(diǎn)，即在亥時睡覺 ?，F(xiàn)代人如不想此時睡覺，可聽音樂、看書、看電視、練瑜伽，但最好不要超過亥時睡覺。
11.【足少陽膽經(jīng)】
子時—膽經(jīng)旺。子時睡得足，黑眼圈不露;中醫(yī)理論認(rèn)為;“肝之余氣，泄于明膽，聚而成精。”人在子時前入眠，膽方能完成代謝。“膽汁有多清，腦就有多清。”子時前入睡者，晨醒后頭腦清晰、氣色紅潤，沒有黑眼圈。反之，常于子時內(nèi)不能入睡者，則氣色青白，眼眶昏黑。同時因膽汁排毒代謝不良更容易生成結(jié)晶、結(jié)石。
人在子時前入眠，膽方能完成代謝。“膽汁有多清，腦就有多清。”子時前入睡者，晨醒后頭腦清晰、氣色紅潤，沒有黑眼圈。反之，常于子時內(nèi)不能入睡者，則氣色青白，眼眶昏黑。同時因膽汁排毒代謝不良更容易生成結(jié)晶、結(jié)石。
12.【足厥陰肝經(jīng)】
丑時—肝經(jīng)旺。丑時不睡晚，臉上不長斑;中醫(yī)理論認(rèn)為：“肝藏血。”“人臥則血?dú)w于肝。”
如果丑時不能入睡，肝臟還在輸出能量支持人的思維和行動，就無法完成新陳代謝。所以丑時前未能入睡者，面色青灰，情志怠慢而躁，易生肝?。?臉色晦暗長斑。
養(yǎng)生之道：此刻人體需要大量呼吸氧氣，進(jìn)行深呼吸，所以要求較深的睡眠。在這個時候，如果您咳醒的話，最好是喝杯溫開水，能夠緩解一下，還可以去肺燥。建議飲食多選擇：白菜、梨子、豆腐、豆?jié){、牛奶。
虛癥：皮膚免疫力下降，天寒手足冰冷、麻痹、咽喉干、咳嗽等。
實(shí)證：呼吸不暢、咽喉異常、胸悶、氣喘、扁桃炎、咳嗽、肩背酸痛易患痔瘡等

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5、十二經(jīng)絡(luò)快速記憶法!十二經(jīng)絡(luò)走向口訣
非大胃，比心小，光剩包，三單干（故事：包青天非大胃，胃比心還??，因其铁面无?，最后光剩下了他一個人，展昭、王朝、馬漢三個都單干去了）
（肺大胃脾心小胱腎包三膽肝）
十二經(jīng)絡(luò)原穴、絡(luò)穴、輸穴記憶口訣
大合偏三淵缺肺（故事：大河偏了三米，導(dǎo)致深淵缺了肺）
（大腸經(jīng)：合谷、偏歷、三間；肺經(jīng)：太淵、列缺、太淵）
沖豐陷胃脾白公（故事：沖鋒陷陣，餓了胃脾，白攻了）
（胃經(jīng)：沖陽、豐隆、陷谷；脾經(jīng)：太白、公孫、太白）
小腕正后神通心（故事：上官小腕在皇后武則天正后面，神奇的通了她的心思）
（小腸經(jīng)：腕骨、支正、后溪；心經(jīng)：神門、通里、神門）
京飛束膀腎溪鐘（故事：鯨魚飛到樹旁邊，腎太大，吸住了鐘表）
（膀胱經(jīng)：京骨、飛揚(yáng)、束骨；腎經(jīng)：太溪、大鐘、太溪）
焦陽外渚包陵內(nèi)（故事：驕陽在外面煮包子，包子里面熟了）
（三焦經(jīng)：陽池、外關(guān)、中渚；心包經(jīng)：大陵、內(nèi)關(guān)、大陵）
膽墟光臨肝沖蠡（故事：勾踐臥薪嘗膽，虛度光陰，臨了，肝膽相照沖了范蠡）
（膽經(jīng)：丘墟、光明、足臨泣；肝經(jīng)：太沖、蠡溝、太沖）