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1、如何讓自己陽(yáng)光快樂(lè)起來(lái)?樂(lè)觀又積極向上?【變得樂(lè)觀的三個(gè)方法,如何讓自己陽(yáng)光快樂(lè)起來(lái)？樂(lè)觀又積極向上?】1、保持樂(lè)觀的心態(tài)
擁有樂(lè)觀心態(tài)的人，在生活和工作中更容易呈現(xiàn)出積極和熱情的一面。無(wú)論遇到多大的困難，都會(huì)想盡辦法去解決，這樣的人工作起來(lái)更得心應(yīng)手，生活上也更有趣。而喜歡以悲觀心態(tài)看待周遭事物的人，常常在還沒(méi)出發(fā)之前就杞人憂天，臆想出種種困境，失落感與日俱增，患得患失，生活也因此而變得一團(tuán)糟。
所以，無(wú)論眼下身處怎樣的困境，都請(qǐng)記得保持微笑、積極面對(duì)，那才是生活最該有的樣子。
2、擁有前行的勇氣
我們前行的每一步都需要與勇氣相伴，而這份勇敢來(lái)自于我們內(nèi)心的信念。現(xiàn)實(shí)生活中，有許多人在遇到困難和挫折時(shí)不懂得如何正視它們，于是自我消沉頹廢，心中的恐懼感越滾越大，面對(duì)生活也就失去了原本該有的信心和動(dòng)力。
遇到任何困難，都請(qǐng)不要妄自菲薄、自我退縮，要學(xué)會(huì)直面困境，要始終相信自己，勇敢前行。路是一步步走出來(lái)的，你只管勇敢邁開(kāi)步子，生活的美好定能與你不期而遇。
3、做事有足夠的專注
什么都想做，往往什么都做不好。最好的辦法是找到自己感興趣的事，努力做到極致。也許過(guò)程很枯燥，卻可以讓自己變得與眾不同。如果第一次沒(méi)做好，也沒(méi)關(guān)系，慢慢來(lái)，多試幾次，慢工才能出細(xì)活。那些總是急于求成的人，一旦遭遇失敗，更容易喪失斗志。
所以，不要得過(guò)且過(guò)，盡心盡力把手中的每一件事做好。你所有的日積月累，早晚會(huì)讓你成為別人的望塵莫及。
4、保持好奇心
人都喜歡呆在舒服區(qū)，習(xí)慣安逸的生活。很多時(shí)候我們停滯不前，不是因?yàn)樽约簩?shí)力不夠，而是因?yàn)槿鄙倭艘活w對(duì)新鮮事物的好奇心。
始終保持對(duì)生活的熱愛(ài) ，才能不斷激發(fā)心中的熱情和求知欲。唯有保持一顆好奇心，保持開(kāi)放的心態(tài)，我們才能不斷打開(kāi)新世界的大門。
快樂(lè)是一種優(yōu)勢(shì)，也是一種能力，同時(shí)更是一種競(jìng)爭(zhēng)力。
以下幾種方法可以幫助提升快樂(lè)：
第一，找到一個(gè)可以期待的目標(biāo) 。很多時(shí)候，最讓人開(kāi)心的事情就是有所期待，即使你無(wú)法馬上去做那件事情，但是把它寫(xiě)進(jìn)日程里，就可以提振心情。
第二，做善事。利他行為有助于緩解壓力。在一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)中，一組參加測(cè)試者被告知一天內(nèi)要完成五件善事，他們的快樂(lè)程度遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他沒(méi)有組，即使在實(shí)驗(yàn)結(jié)束許多天之后，這種快樂(lè)感依然持續(xù)存在。
第三，營(yíng)造正向積極的環(huán)境。環(huán)境會(huì)影響人們的心態(tài)和幸福感，盡管有時(shí)候我們對(duì)環(huán)境沒(méi)有完全的掌控權(quán)，但仍舊可以做些具體的努力，努力為它營(yíng)造正向的氣氛。
第四，運(yùn)動(dòng) 。運(yùn)動(dòng)具有改善情緒、緩解壓力的效果，而且效果特別持久，無(wú)論是慢走、騎車、跑步，還是瑜伽舞蹈，只要讓身體動(dòng)起來(lái)，什么方式都可以。
第五，花錢買經(jīng)驗(yàn) 。把錢花在學(xué)習(xí)上，尤其是與他人相關(guān)的經(jīng)驗(yàn)上，可以創(chuàng)造出更有意義、也更持久的正向情緒。
第六，積極學(xué)習(xí) 。經(jīng)常去學(xué)一些新知識(shí)，每到一個(gè)新地方，可以去學(xué)習(xí)認(rèn)識(shí)一段當(dāng)?shù)氐臍v史，可以i有效改善情緒和心境。
六個(gè)簡(jiǎn)單方法變得陽(yáng)光方法：
1、調(diào)整生物鐘
一個(gè)良好的睡眠能夠使人一整天都精力充沛，網(wǎng)上有很多科學(xué)的理論的睡眠時(shí)間表，但因?yàn)楣ぷ餍再|(zhì)或者生活習(xí)慣的不同，也要因人而異，不用拘泥于刻板的時(shí)間表，結(jié)合自身的狀態(tài)制定屬于自己的生物鐘，能夠保證7小時(shí)的時(shí)間最佳。
2、堅(jiān)持閱讀
每天堅(jiān)持最少一個(gè)小時(shí)的閱讀時(shí)間，不用強(qiáng)迫自己讀一些生澀難懂的文章，或者專業(yè)性很強(qiáng)的書(shū)籍，只要能夠讓自己的心安靜下來(lái)，一篇簡(jiǎn)短的散文，一首優(yōu)美的詩(shī)詞，都會(huì)是自己的身心得到升華。
3、鍛煉身體
制定適合自己的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，如果有專項(xiàng)健身需求，比如減肥或者美體，可以到健身房得到健身老師的專業(yè)指導(dǎo) 。對(duì)于時(shí)間緊張的工作族或?qū)W生黨，在家也可以做一些簡(jiǎn)單的室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，合理的安排時(shí)間和運(yùn)動(dòng)量，身體會(huì)越來(lái)越健康。
4、記錄生活
培養(yǎng)寫(xiě)日記的習(xí)慣，最好是手寫(xiě)日記，能夠記錄生活中點(diǎn)滴，快樂(lè)的或者傷感的，像與一位愿意傾聽(tīng)你的感情、你的秘密的一位老朋友，讓你的情緒得到傾訴。時(shí)間久了，還能練就一筆好字。
5、放松自己
每周聽(tīng)?zhēng)资啄吧歉柙~很美的歌，或者看一部經(jīng)典有意義的電影，讓自己走進(jìn)劇中人的故事里，感受一個(gè)陌生人帶給你情感上的沖擊，豐富自己的情感閱歷。
首先，是因?yàn)樘诤鮿e人說(shuō)的話，因?yàn)檫@些話會(huì)自己痛苦萬(wàn)分，大可不必答理這些人的話語(yǔ)，可以裝做什么也沒(méi)聽(tīng)見(jiàn)，什么也不要去想，有的人就是惟恐天下不亂，就喜歡逐繞別人的故事，所以不要上當(dāng)了，應(yīng)該學(xué)會(huì)自己愛(ài)干什么就干什么，有些話能聽(tīng)就聽(tīng) ，不好聽(tīng)的就不聽(tīng) 。
生活多么美好，看看別人生活得多么自在，多么歡樂(lè)，多么幸福，難道真的不羨慕嗎？所以是否要振作精神，大膽出去爭(zhēng)取認(rèn)識(shí)更多的朋友，去尋找屬于自己的那份快樂(lè)，因?yàn)槿诉€年輕，人生走的路還長(zhǎng) ，不要沉浸在悲傷和痛苦之中，找回陽(yáng)光其實(shí)更該要想方設(shè)法使自己快樂(lè)起來(lái)，更該做生活的主人，不要總是被一些痛苦包圍而不能自拔。
先學(xué)會(huì)微笑吧，這是陽(yáng)光的第一步，不只是對(duì)他人微笑，還要對(duì)自己微笑，每天早上起來(lái)梳洗后先對(duì)干凈整潔的自己來(lái)一個(gè)微笑，當(dāng)然會(huì)發(fā)現(xiàn)每一天都是不同的是有意思有趣的，當(dāng)然可以找個(gè)人向他傾訴自己的郁悶，或許心里會(huì)好受一些，還要經(jīng)常到外面找朋友玩，讓朋友們一起幫自己的心里排解郁悶，真的可以應(yīng)該大膽地廣交朋友，跟他們外出旅游，到歌廳唱歌，跳舞等。
首先，要樹(shù)立正確的人生觀、世界觀。
人為萬(wàn)物之靈，這是因?yàn)槿司哂兴季S能力，即人所獨(dú)有的極其復(fù)雜、豐富的主觀內(nèi)心世界，而它的核心就是人生觀和世界觀。如果有了正確的人生觀和世界觀，一個(gè)人就能對(duì)社會(huì)、對(duì)人生、對(duì)世界上的萬(wàn)事萬(wàn)物持正確的認(rèn)識(shí)，能采取適當(dāng)?shù)膽B(tài)度和行為反應(yīng)；就能使人站得高，看得遠(yuǎn) ，做到冷靜而穩(wěn)妥地處理各種問(wèn)題。
其次，不要對(duì)自己過(guò)分苛求，應(yīng)該把奮斗目標(biāo)定在自己能力所及的范圍之內(nèi) 。盡量使自己有完滿完成目標(biāo)的可能。這樣，你的心情就會(huì)十分愉悅。
再次，學(xué)會(huì)自我調(diào)控情緒，排除不良情緒，讓自己在愉快的環(huán)境中度過(guò)每一天。
積極向上的情緒狀態(tài)，使人心情開(kāi)朗，輕松穩(wěn)定，精力充沛，對(duì)生活充滿熱情與信心。因此生活中應(yīng)避免不良情緒的發(fā)展，遇到不好的事，要換個(gè)方法變個(gè)方式思考，你將大有收獲。
向朋友、親人傾訴，以疏散郁悶情緒。自我放松，多參加休閑運(yùn)動(dòng) 。積極參加集體活動(dòng)，搞好人際關(guān)系，你會(huì)發(fā)覺(jué)你的每一天都是快樂(lè)的。

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2、怎么變得樂(lè)觀遠(yuǎn)離周圍消極悲觀的環(huán)境
這是第一點(diǎn),也是最重要的一點(diǎn). 人是環(huán)境的產(chǎn)物,你選擇的環(huán)境決定著你會(huì)成為什么樣的人,當(dāng)你發(fā)現(xiàn)消極悲觀時(shí)候,你是否看到周圍人同樣也是這個(gè)狀態(tài)?
你的確需要靜下心來(lái)好好想想,他們到底對(duì)你產(chǎn)生了怎樣的影響?到底是不是應(yīng)該脫離這樣的負(fù)面影響,減少無(wú)盡抱怨和打擊?
運(yùn)動(dòng)是釋放壓力的出口
生活的確充滿很多不容易,但是我們都找不到釋放的出口,不良情緒堆積在心中,使我們?cè)絹?lái)越壓抑,沮喪.運(yùn)動(dòng)是最好的方法 — 我也是最近發(fā)現(xiàn)的,我可以在運(yùn)動(dòng)中充分釋放,使勁吶喊:"毀滅世界","摧毀地球"…,但是當(dāng)我筋疲力竭時(shí)候,我又找回來(lái)了最重要的能量.
我的建議是,當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己很不爽的時(shí)候,就開(kāi)始運(yùn)動(dòng),這是讓你成為勇士的有利武器!
自我激勵(lì)是你的守護(hù)神
自我懷疑和懶惰是停滯不前的最大障礙!你要變得積極,就要變得無(wú)名的自信,發(fā)自內(nèi)心的自信,你有能力去改變自己,你要不斷告訴自己,不要給憂傷哪怕一絲反攻的機(jī)會(huì),你就是反攻指望!
記住,保持沒(méi)來(lái)由的自信!
名人傳記是你黑夜中的明燈
當(dāng)我開(kāi)始自我懷疑,看不清道路時(shí)候,我就會(huì)去書(shū)中尋找答案,去看那些真正改變世界的人怎么去做的.大量資料告訴我們,你要以他們?yōu)榘駱雍蛯?dǎo)師,在最黑暗的時(shí)候,他們將給你們影響一生的教誨.
所以,告訴我,你的導(dǎo)師是誰(shuí)?
感恩的心是你長(zhǎng)期的動(dòng)力
這是最后一點(diǎn),也是驅(qū)動(dòng)你長(zhǎng)期堅(jiān)持的源泉所在.回憶一下子自己的歷程,是不是有個(gè)人在你最困難時(shí)候,始終默默站在你的旁邊,守護(hù)你,讓你一次次跌倒爬起?
她,就是你的源泉.
END
注意事項(xiàng)
選擇環(huán)境是首要條件,選擇積極的環(huán)境,你也會(huì)變得積極.
你的心智是有利杠桿,你所期望的一定會(huì)變成現(xiàn)實(shí),不要給憂傷一絲機(jī)會(huì).
自我懷疑和懶惰是你無(wú)法向前的最大阻礙,永遠(yuǎn)保持無(wú)形的自信!
想要變得樂(lè)觀首先可以樹(shù)立正確的人生觀與價(jià)值觀，其次放低對(duì)自己的要求然后學(xué)會(huì)傾訴和控制情緒，做喜歡做的事即可。
一、樹(shù)立正確的人生觀與價(jià)值觀
在日常生活中，有些人會(huì)因?yàn)樾愿竦脑蚨兊貌慌c別人接觸，有些人會(huì)因?yàn)楣ぷ鞯牟豁樌a(chǎn)生自卑感。歸根結(jié)底就是因?yàn)樗伎挤绞?，思考角度的不同，在生活中遇事?yīng)盡量往好的地方去想。
二、放低對(duì)自己的要求
有些人會(huì)為了達(dá)到某個(gè)目標(biāo)而為自己制定下過(guò)分嚴(yán)格的要求，當(dāng)達(dá)不到這種要求時(shí)，便會(huì)變的悲觀，在生活中應(yīng)結(jié)合自己的實(shí)際來(lái)制定計(jì)劃，不要過(guò)分苛刻。
三、學(xué)會(huì)傾訴
在日常生活中，難免會(huì)遇到一些挫折與困難，這時(shí)可以找?guī)讉€(gè)好朋友或者家人來(lái)進(jìn)行傾訴，來(lái)宣泄一下自己心中的煩惱。
四、學(xué)會(huì)控制情緒
積極向上的情緒狀態(tài)，使人心情開(kāi)朗，輕松穩(wěn)定，精力充沛，對(duì)生活充滿熱情與信心。因此生活中應(yīng)避免不良情緒的發(fā)展，遇到不好的事，要換個(gè)方法變個(gè)方式思考，將大有收獲。
五、做喜歡做的事
每個(gè)人都有自己喜歡做的事情，如果有特長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)和藝術(shù)的話更好，業(yè)余的時(shí)候做一下自己喜歡做的事情可以讓自己從煩惱或不開(kāi)心的事情中解脫出來(lái) 。最好是有一定積極向上的作用的，比如唱歌，打羽毛球，既能鍛煉身體，心情也會(huì)變好;如果你的愛(ài)好不怎么對(duì)健康有好處，比如喝酒，打牌，電腦游戲等，也可以適當(dāng)放松，只是要控制住量才行，切莫沉浸其中。
注意事項(xiàng)：
一、關(guān)鍵還是看愿不愿意去做，想不想去做，是否有足夠多的勇氣去做出改變，在做出改變之前是否有些許的知識(shí)涵養(yǎng)可以支撐。
二、要想樂(lè)觀，最重要的還是笑口常開(kāi)，其實(shí)微笑是治療百病的良方，經(jīng)常微笑的人其實(shí)也會(huì)有好的人緣，人們都喜歡快樂(lè)，自然也就喜歡快樂(lè)的人。即使心情不好，也要一笑而過(guò)，如果笑不出來(lái)，至少不要板著個(gè)臉，因?yàn)橐坏┙o人家不好的印象，自己的人品也會(huì)相應(yīng)減分。
可能工作環(huán)境或?qū)W習(xí)環(huán)境的枯燥或乏味，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)影響人的情緒。怎么樣才能變得樂(lè)觀?
首先，要樹(shù)立正確的人生觀、世界觀。
人為萬(wàn)物之靈，這是因?yàn)槿司哂兴季S能力，即人所獨(dú)有的極其復(fù)雜、豐富的主觀內(nèi)心世界，而它的核心就是人生觀和世界觀。如果有了正確的人生觀和世界觀，一個(gè)人就能對(duì)社會(huì)、對(duì)人生、對(duì)世界上的萬(wàn)事萬(wàn)物持正確的認(rèn)識(shí)，能采取適當(dāng)?shù)膽B(tài)度和行為反應(yīng)；就能使人站得高，看得遠(yuǎn)，做到冷靜而穩(wěn)妥地處理各種問(wèn)題。
其次，不要對(duì)自己過(guò)分苛求，應(yīng)該把奮斗目標(biāo)定在自己能力所及的范圍之內(nèi) 。
人的能力是由先天遺傳素質(zhì)或后天發(fā)展形成的，雖然大多數(shù)人的能力基本類同，但是我們應(yīng)該客觀認(rèn)識(shí) ，每個(gè)人的能力是有個(gè)性差異的，且都有一定的限度，都具有優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)兩個(gè)方面。只有當(dāng)我們充分了解自己的能力，才能確定適合自己的追求目標(biāo)，并能通過(guò)努力最終實(shí)現(xiàn)預(yù)定目標(biāo) 。在獲得成功的過(guò)程中，個(gè)人需求得到滿足，個(gè)人價(jià)值就得以體現(xiàn)，從而進(jìn)一步增強(qiáng)了人的自信心，并使心理達(dá)到了良好的狀態(tài) 。而目標(biāo)過(guò)高必然會(huì)取得相反的結(jié)果。
再次，學(xué)會(huì)自我調(diào)控情緒，排除不良情緒。
積極向上的情緒狀態(tài)，使人心情開(kāi)朗，輕松穩(wěn)定，精力充沛，對(duì)生活充滿熱情與信心。因此生活中應(yīng)避免不良情緒的發(fā)展，遇到不好的事，要換個(gè)方法變個(gè)方式思考，你將大有收獲。
向朋友、親人傾訴，以疏散郁悶情緒。
生活中難免會(huì)遇到一些挫折和痛苦，千萬(wàn)不能讓由此產(chǎn)生抑郁在心中沉積成為永遠(yuǎn)解不開(kāi)的煩惱。及時(shí)向親人傾訴，將獲得更多的情感支持和理解，獲得認(rèn)識(shí)和解決問(wèn)題的思路，增強(qiáng)克服困難的信心。
自我放松，多參加休閑運(yùn)動(dòng) 。
注意培養(yǎng)和發(fā)展自己的興趣、愛(ài)好，進(jìn)行多方面的自我?jiàn)蕵?lè) ，以防止心境的壓抑，使身心得到放松。積極地走進(jìn)大自然中，積極地開(kāi)展自我?jiàn)蕵?lè)活動(dòng)，便會(huì)去除煩惱，振奮精神，保持愉悅的心境。
積極參加集體活動(dòng)，搞好人際關(guān)系。
作為社會(huì)的一員，人必須生活在社會(huì)群體之中通過(guò)活動(dòng)，可增強(qiáng)同學(xué)之間的交流、理解，并從中得到啟發(fā)和幫助。搞好人際關(guān)系，可使人心胸開(kāi)闊，更能感受到充足的社會(huì)安全感、信任感和激勵(lì)感。
樂(lè)觀是心胸豁達(dá)的表現(xiàn)
，樂(lè)觀是生理健康的目的，樂(lè)觀是人際交往的基礎(chǔ)，樂(lè)觀是工作順利的保證，樂(lè)觀是避免挫折的法寶。
人的樂(lè)觀心態(tài)，將使你心理年齡永遠(yuǎn)年輕。當(dāng)你朝著奮斗的目標(biāo)邁進(jìn)時(shí) ，都會(huì)增加你的愉悅與自信。你就會(huì)自然形成樂(lè)觀的心態(tài) ，快樂(lè)將永遠(yuǎn)與你相伴！
人活著
沒(méi)有一個(gè)人的人生是一帆風(fēng)順的
只要努力就精彩！
遇到任何事情要樂(lè)觀對(duì)待
保持一顆平常心。
只要謹(jǐn)記：這一秒不放棄，下一秒有奇跡
人生難免跌倒和等候
要勇敢的抬頭
陽(yáng)光總在風(fēng)雨后!
我給您意見(jiàn) ，您看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個(gè)人都很順利，只是看自己怎么解決，比如你走路的時(shí)候被人撞了，別人給你道歉了，有時(shí)候你還是會(huì)覺(jué)得很火，但是你卻沒(méi)想到撞你的人心里其實(shí)比你還難受，還是想想那句“開(kāi)心也是一天，不開(kāi)心也是一天，何不如天天開(kāi)心” 。
2.想到心情不好就心情會(huì)不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來(lái) ，讓自己沒(méi)有空閑去想它，讓自己充實(shí)地過(guò)好每一分鐘，再有早晨醒了以后不要戀床，醒了就起來(lái)，忙起來(lái)，推開(kāi)窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放松全身，讓自己想像成一個(gè)快樂(lè)的小天使……
3.選擇一個(gè)空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動(dòng)自如的地方，取一個(gè)自我感覺(jué)比較舒適的姿勢(shì)，站、坐或躺下。
4.活動(dòng)一下身體的一些大關(guān)節(jié)和肌肉，做的時(shí)候速度要均勻緩慢，動(dòng)作不需要有一定的格式，只要感到關(guān)節(jié)放開(kāi)，肌肉松弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然后慢慢呼出，每當(dāng)呼出的時(shí)候在心中默念“放松” 。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點(diǎn)燭光或任何一件柔和美好的東西，細(xì)心觀察它的細(xì)微之處。點(diǎn)燃一些香料，微微吸它散發(fā)的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍(lán)色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白云、高山流水等。
8.做一些與當(dāng)前具體事項(xiàng)無(wú)關(guān)的自己比較喜愛(ài)的活動(dòng) 。比如游泳、洗熱水澡、逛街購(gòu)物、聽(tīng)音樂(lè)、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發(fā)愁，這個(gè)社會(huì)的和你差不多還很多，但是都快樂(lè)的生活著，并不是每個(gè)人都能成功的，只要你努力對(duì)待每件事情，對(duì)生活認(rèn)真一點(diǎn)，只要你認(rèn)真對(duì)待每一天，不管你的人生怎么樣，我相信都是精彩的。加油吧!
最后祝你能快樂(lè)的過(guò)好每一天!!!

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3、怎樣才能讓自己的心態(tài)變得樂(lè)觀1、凡事朝好的方向想
有時(shí)，人們變得焦躁不安是由于碰到自己所無(wú)法控制的局面。此時(shí)，你應(yīng)承認(rèn)現(xiàn)實(shí)，然后設(shè)法創(chuàng)造條件，使之向著有利的方向轉(zhuǎn)化。此外，還可以把思路轉(zhuǎn)身別的什么事上，諸如回憶一段令人愉快的往事。
2、不要太挑剔
大凡樂(lè)觀的人往往是“憨厚”的人，而愁容滿面的人，又總是那些不夠?qū)捜莸娜?nbsp;，他們看不慣社會(huì)上的一切，希望人世間的一切都符合自己的理想模式，這才感到順心。挑剔的人常給自己戴上是非分明的桂冠，其實(shí)是在消極地干涉他人。怨恨、挑剔、干涉是心理軟弱、“老化”的表現(xiàn) 。
圖片
3、學(xué)會(huì)適度屈服
當(dāng)你遇到重創(chuàng)時(shí)，往往變得浮躁、悲觀是無(wú)濟(jì)于事的。你不如冷靜地承認(rèn)發(fā)生的一切，放棄生活中已成為你負(fù)擔(dān)的東西，終止不能取得的活動(dòng)希望，并重新設(shè)計(jì)新的生活。大丈夫能屈能伸，只要不是原則問(wèn)題不必過(guò)分固執(zhí) 。
4、學(xué)會(huì)體悟自己的幸福
有些想不開(kāi)的人，在煩惱襲來(lái)時(shí)，總覺(jué)得自己是天底下最不幸的人，誰(shuí)都比自己強(qiáng) 。其實(shí) ，事情并不真是這樣的，也許你在某方面是不幸的，在其他方面依然是很幸運(yùn)的。如上帝把某人塑造成矮子，但卻給他一個(gè)十分聰穎的大腦。請(qǐng)記住一句風(fēng)趣的話：“我在遇到?jīng)]有雙足的人之前，一直為自己沒(méi)有鞋而感到不幸 ?！鄙罹褪沁@樣捉弄人，但又充滿著幽默，想到這些，你也許會(huì)感到輕松和愉快。
1、從心里建立自信。一個(gè)人樂(lè)觀與否于他們對(duì)未來(lái)的信心有關(guān) ，要使自己有信心，就要給自己充分的生活支持和心里鼓勵(lì) 。在自己有充分的自信之后再行動(dòng)，就不容易陷入困境，從而減少面對(duì)困難悲觀消極的頻率。2、學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力。必要的時(shí)候，你要懂得暫時(shí)把注意力轉(zhuǎn)到別處，有許多時(shí)候，人們悲觀失望是因?yàn)槟阕约嚎偸抢г谝环N思維情緒中，如果學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移一下注意力，哪怕就是轉(zhuǎn)移到你小時(shí)候喜歡的玩具上，也會(huì)很快調(diào)節(jié)你的悲觀情緒，逐漸的樂(lè)觀起來(lái) 。
3、交幾個(gè)樂(lè)觀的朋友。有幾個(gè)樂(lè)觀的朋友，一方面你耳濡目染可以受到他們的影響變的樂(lè)觀，另一方面，你遇到不開(kāi)心的事情，想不開(kāi)的事情，悲觀失望時(shí)，他們會(huì)給你很好的幫助和解脫。
4、參加娛樂(lè)活動(dòng)和體育鍛煉。比如，參加合唱團(tuán) ，經(jīng)常跑步，打球，或者其他的運(yùn)動(dòng)，這些活動(dòng)會(huì)讓你的心情開(kāi)闊起來(lái)，通過(guò)身體帶動(dòng)心情，從而有樂(lè)觀熱情的心理感受，慢慢就會(huì)成為一個(gè)樂(lè)觀開(kāi)朗的人。
5、多看喜劇和幽默的東西。有空可以多看看喜劇，或者幽默的書(shū)籍，現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)上也有很多有趣的段子，這些都會(huì)潛移默化的使你有愉快面對(duì)任何事情的習(xí)慣，非常有利于樂(lè)觀思維的培養(yǎng) 。
請(qǐng)記住學(xué)會(huì)接納生命中所發(fā)生的一切，讓自己的心態(tài)變得樂(lè)觀一點(diǎn) 。心態(tài)樂(lè)觀的人更容易擁有較高的能量。作家楊大俠楊科寄語(yǔ)，樂(lè)觀就是強(qiáng)大的開(kāi)始。

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4、怎樣使自己變得樂(lè)觀開(kāi)朗 ?1、朋友和傾訴；你需要建立朋友關(guān)系，通過(guò)主動(dòng)關(guān)懷別人，得到真心的朋友，和朋友分享喜與樂(lè)，你會(huì)發(fā)覺(jué)生活輕松多了。2、培養(yǎng)一種興趣，自信。你可以找一種愛(ài)好，最好可以成為專長(zhǎng),加強(qiáng)自信。絕大部分的人都不會(huì)滿意自身的現(xiàn)狀,你并沒(méi)什么,不用擔(dān)心的。3、學(xué)會(huì)樂(lè)觀主義。有問(wèn)題出現(xiàn)并不是壞事——生活就是這樣，我們輕輕松松地過(guò)著直至問(wèn)題變地嚴(yán)重。最后，我們要去解決他。假如我們努力去解決它，我們的生活就比出現(xiàn)問(wèn)題前變的更好。從困境學(xué)到的事比從成功中學(xué)到的更多。4、運(yùn)動(dòng) 。如跑步。跑步對(duì)精神抑郁的人是很有效的——舒緩壓力和帶來(lái)愉快的感覺(jué) 。
經(jīng)常憂郁，情緒低落，沉默，多是周圍環(huán)境影響，與人接觸少，應(yīng)多和外界接觸，與別人多聊天，不然易得自閉癥或抑郁癥;如是朋友不多，可以外出的時(shí)候，臉上常帶微笑，不管是否相識(shí)，自己都會(huì)得到意想不到的收獲！祝你早日開(kāi)心！
我覺(jué)得能夠使自己變得開(kāi)朗的關(guān)鍵在乎你的性格，俗話說(shuō)：“境由心造”就是這個(gè)道理，開(kāi)心與否取決于你于事物的看法，保持良好的心情才能對(duì)萬(wàn)物都有一個(gè)愉悅的看法，一個(gè)人的處境是苦是樂(lè)常是主觀的感覺(jué) 。有人安于某種生活，有人不能。因此，能安于自已目前處境的，不妨就如此生活下去；不能的只好努力另找出路。有些人永遠(yuǎn)不會(huì)感到滿足，他的快樂(lè)只建立在不斷地追求與爭(zhēng)取的過(guò)程之中，因此他的目標(biāo)不斷地向遠(yuǎn)處推移。這種人的快樂(lè)可能少，但成就可能大。你的愛(ài)好就是你的方向，你的興趣就是你的資本，你的性情就是你的命運(yùn) 。各人有各人理想的樂(lè)園，有自已所樂(lè)于安享的心靈世界。
開(kāi)朗是一個(gè)抽象的詞，如何變得開(kāi)朗？你先要弄清楚你為什么覺(jué)得自己不開(kāi)朗，換句話說(shuō)就是你的那些性格特征讓你自己覺(jué)得你不是一個(gè)開(kāi)朗的人。找出癥結(jié)所在了是前提。
其次，解鈴還須系鈴人，心理方面的問(wèn)題，還是要心理角度去解決的。多與人溝通，每天提醒自己要面帶微笑，心存善意，少點(diǎn)提防。這些都是一些能夠提高心態(tài)年輕度的方法，但是最重要的還是心中的理念要改變多來(lái) ，這是根本的。不知道我的回答能不能是你滿意。
多笑，不要在乎別的什么令你原本不開(kāi)心的東西，保持一顆善良、平常的心，正確、樂(lè)觀的開(kāi)待一切，我相信，你會(huì)是快樂(lè)的·····
開(kāi)朗樂(lè)觀，我的例子是，多交友，多看書(shū)
沒(méi)有捷徑，除非佯裝
多給自己減壓也是一個(gè)好辦法

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5、如何樂(lè)觀起來(lái)1、凡事朝好的方向想
有時(shí) ，人們變得焦躁不安是由于碰到自己所無(wú)法控制的局面。此時(shí)，你應(yīng)承認(rèn)現(xiàn)實(shí)，然后設(shè)法創(chuàng)造條件，使之向著有利的方向轉(zhuǎn)化。此外，還可以把思路轉(zhuǎn)身別的什么事上，諸如回憶一段令人愉快的往事。
2、不要太挑剔
大凡樂(lè)觀的人往往是“憨厚”的人，而愁容滿面的人，又總是那些不夠?qū)捜莸娜?，他們看不慣社會(huì)上的一切，希望人世間的一切都符合自己的理想模式，這才感到順心。挑剔的人常給自己戴上是非分明的桂冠，其實(shí)是在消極地干涉他人。怨恨、挑剔、干涉是心理軟弱、“老化”的表現(xiàn) 。
3、學(xué)會(huì)適度屈服
當(dāng)你遇到重創(chuàng)時(shí)，往往變得浮躁、悲觀是無(wú)濟(jì)于事的。你不如冷靜地承認(rèn)發(fā)生的一切，放棄生活中已成為你負(fù)擔(dān)的東西，終止不能取得的活動(dòng)希望，并重新設(shè)計(jì)新的生活。大丈夫能屈能伸，只要不是原則問(wèn)題不必過(guò)分固執(zhí) 。
4、學(xué)會(huì)體悟自己的幸福
有些想不開(kāi)的人，在煩惱襲來(lái)時(shí) ，總覺(jué)得自己是天底下最不幸的人，誰(shuí)都比自己強(qiáng) 。其實(shí)，事情并不真是這樣的，也許你在某方面是不幸的，在其他方面依然是很幸運(yùn)的。如上帝把某人塑造成矮子，但卻給他一個(gè)十分聰穎的大腦。請(qǐng)記住一句風(fēng)趣的話：“我在遇到?jīng)]有雙足的人之前，一直為自己沒(méi)有鞋而感到不幸 ?！鄙罹褪沁@樣捉弄人，但又充滿著幽默，想到這些，你也許會(huì)感到輕松和愉快。
5、要保持一顆快樂(lè)的心
快樂(lè)的人身邊總是不乏家人和朋友，他們不關(guān)心自己是否能跟得上富有的鄰居的腳步。最重要的是，他們有一顆快樂(lè)的心。正如《真正的快樂(lè)》的作者塞利格曼所說(shuō)，快樂(lè)的人很少感到孤單。他們追求個(gè)人成長(zhǎng)和與別人建立親密關(guān)系；他們以自己的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)衡量自己，從來(lái)不管別人做什么或擁有什么。快樂(lè)的人以家人、朋友為中心，而那些不快樂(lè)的人在生活中，時(shí)不時(shí)地冷落了這些人，在這個(gè)時(shí)候他們就會(huì)倍感孤單。
6、學(xué)會(huì)微笑
微笑是世界上最美的表情。面對(duì)一個(gè)微笑著的人，你會(huì)感到他的自信、友好，同時(shí)這種自信和友好也會(huì)感染你，使你油然而生出友好來(lái)，使你和對(duì)方親切起來(lái) 。正如英國(guó)諺語(yǔ)所說(shuō)：“一副好的面孔就是一封介紹信 ?！蔽⑿?nbsp;，將為你打開(kāi)通向友誼之門，發(fā)展良好的人際關(guān)系，建立樂(lè)觀的心態(tài) 。
7、將情緒低沉的想法甩到一邊
如果你因出現(xiàn)情況而無(wú)法做什么事，不必和他人商議，以免使你更痛苦。當(dāng)?shù)统恋那榫w一進(jìn)入你的腦內(nèi)時(shí)，立即想其他的事。
8、擁有一個(gè)感激的心情
感激的心情與樂(lè)觀心態(tài)也有很大關(guān)系。心理學(xué)研究顯示，把自己感激的事物說(shuō)出來(lái)和寫(xiě)出來(lái)能夠擴(kuò)大一個(gè)成年人的快樂(lè) 。感激自己健康地活著，感激自己是自由的，感激自己還有一個(gè)美好的未來(lái) ，感激過(guò)去他人贈(zèng)予你的一切。
9、與樂(lè)觀者為伍
盡可能選擇具有積極氛圍的環(huán)境，選擇積極樂(lè)觀的朋友。避免受到不良情緒的感染，是保持樂(lè)觀心態(tài)的一個(gè)重要方法。
10、學(xué)會(huì)釋然
有些問(wèn)題根本沒(méi)有解決辦法，因此你必須讓它按自身的方式發(fā)展。思想控制情感，因此，如果你設(shè)想煩惱消失了，實(shí)際上你就會(huì)感到豁然開(kāi)朗，壞心情隨之一掃而光。
11、甩掉肩上的包袱
工作過(guò)多而感到不勝負(fù)荷可能是郁悶心情產(chǎn)生的根源。最好的解決辦法就是盡量減少工作表上的內(nèi)容，到環(huán)境幽雅的地方解決晚餐，讓家里人自己洗衣服（你只要花上5分鐘時(shí)間告訴他們?cè)鯓硬僮骶蛪蛄耍?。用5分鐘時(shí)間把該做的事情列個(gè)清單，這樣你就會(huì)感到一切盡在掌握之中。
12、回憶你的幸福時(shí)光
記住，當(dāng)鄰居羨慕你培養(yǎng)孩子的方式時(shí)，你感到多么高興；當(dāng)你的老板征求你的意見(jiàn)時(shí)，你有多么驕傲。記下別人對(duì)你的贊美和你取得的成績(jī)，當(dāng)你需要肯定自己是多么優(yōu)秀時(shí)，花5分鐘時(shí)間回憶一下。
13、大聲宣布：今天是我的日子
列出五件你喜歡但很少做的事，例如：買件漂亮的衣服，洗一個(gè)澡，看場(chǎng)好電影，聽(tīng)優(yōu)美的音樂(lè)，選本喜歡的書(shū)，坐在咖啡店里喝著咖啡聽(tīng)著音樂(lè)，累時(shí)偶爾抬頭欣賞來(lái)來(lái)往往的人群。