1、1.3g脂肪相當于多少米飯1g脂肪=9.47大卡（千卡)；
1g米飯=1.16大卡；
1.3脂肪=12.31大卡=10.61g米飯
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2、人一天中午只吃半碗飯每天走2公里路一個有可以瘦多少?一 。關(guān)于米飯的熱量
一碗米飯重量大概是是150g，熱量是174kcal，蛋白質(zhì)和脂肪的含量分別是3.9和0.45g.
(每100克生大米，所含熱量為330千卡左右 。然而大米并不會干吃，每份大米在煮飯時需要添加1.5倍以上的水 。因此煮成米飯之后，每100克熟米飯的熱量降低到120千卡左右 ， 只相當于一個半蘋果所含熱量 。)
二 。關(guān)于運動時熱量的消耗
以下是以體重68公斤，運動一小時為例計，其他體重依比例增減，體重越重，你所消耗的卡路里份量就越高 。挑自己喜歡的運動減肥 ， 持之以恒，定獲成功 。
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