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題記：一直以來 ， 在我們的固有印象中 ， 跑步人群的年齡普遍偏大 ， 其實這一點也很好理解 ， 那就是一般人到了一定年齡以后才會有危機意識 ， 不管是職場的危機意識還是身體的危機意識 ， 尤其是同樣一件事我們再去做它 ， 明顯感覺力不從心的時候 ， 就是我們需要改變身體狀況的時候 。 跑步的確能夠讓我們的精氣神和身體狀態(tài)變得更好 ， 同時隨著人們的生活條件越來越好 ， 一些年輕人甚至小朋友也會遇到一些身體上的困擾 ， 這位10歲的小朋友就是一個例子 。 【跑步 勵志！10歲小跑者跑步8個月，每天4公里減肥34斤】
本期的故事主角是一位來自山東的父子 ， 小朋友今年只有10歲 ， 體重卻達(dá)到了122斤 ， 完全是一個成年人的體重 ， 而且由于過于肥胖也讓他變得不太自信 ， 畢竟我們每個人都是過來人 ， 總會給我們同年齡的胖子投來一些“歧視” 。 于是他的爸爸果斷建議他去跑步 ， 其實他每天跑得也不多 ， 基本上就是4公里 ， 考慮到身體的承受能力 ， 他最多被允許跑6公里 。 在經(jīng)過整整8個月的堅持以后 ， 他的體重變?yōu)榱?8斤 ， 回到一個10歲小朋友該有的體重 。
8個月時間 ， 減肥34斤 ， 這應(yīng)該是一個比較科學(xué)的減肥過程 ， 而且據(jù)他父親講述 ， 跑步并沒有影響他的學(xué)習(xí) ， 反而讓他的精神狀態(tài)變得更好 ， 而且他也不僅限于跑步 ， 他們也會做一些力量訓(xùn)練 ， 同時特別注重跑步前的熱身和跑步后的拉伸 ， 能夠看出來他的父親應(yīng)該是一位經(jīng)常跑步的人 ， 否則不可能做得這么面面俱到 。 首先我們需要強調(diào)的是 ， 這可能是一個個例 ， 畢竟未成年發(fā)育不夠成熟 ， 不應(yīng)該進(jìn)行長距離的跑步 ， 當(dāng)然這也是因人而異 ， 畢竟任何運動只要不偏離科學(xué)就問題不大 。
其次 ， 小朋友的飲食也是需要很多家長或者爺爺奶奶一定要注意的 ， 我們不能溺愛孩子 ， 讓他們在飲食上沒有節(jié)制 ， 一口氣也吃不了一個胖子 ， 久而久之自然而然就會比同齡人的體重大很多 ， 所以我更建議大家從源頭上去杜絕這件事 。 對于成年人來說 ， 自己給自己負(fù)責(zé) ， 自我控制力差 ， 是導(dǎo)致變胖的主要原因 ， 希望大家能夠愛惜身體 ， 像小朋友學(xué)習(xí) ， 做一個身輕如燕的人 ， 也讓自己以后有一個高質(zhì)量的老年生活 。
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