1、酸奶 。酸奶不僅含有牛奶的豐富營養成分 ， 富含鈣質和乳酸清，幫助抑制膽固醇 。還含有助清腸作用的乳酸菌，能夠改善便秘 ， 加快腸胃蠕動 ， 把體內的老殘廢物排泄掉，小肚子自然也會變小啦 。
2、韭菜 。韭菜含有豐富的維生素、蛋白質和微量元素，最讓人驚喜的是還含有胡蘿卜素和大量的纖維素，有很好的預防和治療便秘作用 ， 能夠增強腸胃活動機 。
【減肥吃什么東西瘦的快 減肥吃什么東西瘦的快竅門】3、海帶 。低價又營養豐富的海帶，除了具有強大的排毒功效外，也有很好的消脂作用 ， 是女性們不可錯過的明星減肥食品 。其富含的牛磺酸和食物纖維藻酸，可以幫助降低膽固醇，排出腸內脂肪 。
4、生菜 。素有減肥菜之稱的生菜 ， 含有豐富的膳食纖維和維生素C，能夠增強飽腹感，消除多余的脂肪 。而且生菜內含的萵苣素和甘露醇等成分，更是降低膽固醇、排油消脂、利尿和促進血液循環的天然物質 。
