在寒冷的冬季里，運動起來要比在暖和的地方消耗的熱量要多的多 。如果您的孩子是一個肥胖的孩子，那么一年四季里不要覺得只有天氣暖才會帶您的孩子去鍛煉，其實冬季里鍛煉是最好最有利于減肥的，還能鍛煉兒童的抗寒能力 。
補足維生素 。最新研究表明,部分肥胖兒童并非營養過剩所致,而是緣于某些微量營養素的缺乏，主要是B6,B12、尼克酸等維生素 。因為這些維生素是體內能量代謝的“催化劑”
如果攝入不足，脂肪無法及時轉化成熱量而散失,便積存于體內而形成肥胖 。因此胖孩子的食譜應進行適當調整，削減動物性脂肪類食物 ， 增加粗糧綠色蔬菜及水果的比重,必要時服用維生素類藥物，以恢復體內的正常能量代謝，體重可望減輕 。
增加睡眠時間 。成人往往越睡越胖,兒童則不然 。因為入睡后內分泌系統能產生更多的生長激素,促使身體長高,而在長高的過程中便消耗掉部分熱量 。故睡眠好的孩子不僅個頭高,體重也大多較為正常 。【冬天兒童減肥好時機】上一篇12下一頁
