寶寶的睡眠質量與寶寶生長發育的優劣有著密切的關系 。嬰兒睡覺不踏實讓不少父母憂心不已，有哪些因素會導致嬰兒睡覺不踏實呢？寶寶睡覺不踏實怎么辦？原因3個月以內的寶寶神經系統發育不夠完善 ， 晝醒夜眠的條件反射還沒有正式建立，對外界的各種聲音和光照比較敏感 ， 引起突然哭鬧 ， 睡眠不踏實 。
具體來說有以下因素會導致嬰兒睡覺不踏實：
生理因素 白天睡太多，到了夜間不易入睡；此外寶寶太過于饑餓、寒冷、太熱、口渴、尿布太濕、太飽腹脹都會導致睡覺不踏實 。
疾病因素 嬰兒如果患有蟯蟲病會感到陰部或肛門奇癢，難以入睡；此外便秘引起腹痛、腸部疾病、消化疾病、佝僂病、缺鐵性貧血都會導致嬰兒夜間煩躁不安，從而睡覺不踏實 。
心理因素 部分寶寶夜啼是源于父母的嬌慣 。寶寶一哭 ， 父母就拍、哄、搖，或抱著孩子滿屋走，久而久之，孩子就把嬌慣看作權利，稍有不滿意就不分晝夜哭鬧 。
噩夢 寶寶睡覺時出現噩夢是一種比較常見的睡眠障礙 ， 原因是寶寶在白天遇到了強烈的刺激，比如看到或聽到令他恐怖的事情，就會在大腦皮質上留下較深的印痕 ， 夜里容易做噩夢 。
睡覺不踏實怎么辦如上原因所述，導致嬰兒睡覺不踏實的因素很多 ， 通過以下方法可以改善寶寶睡眠質量 。
及時治療 如果是因為疾病因素，如蟯蟲病、佝僂病、缺鐵性貧血、便秘等導致寶寶夜間不舒適 ， 無法安睡，應該及時就醫治療 。
生理性夜啼護理 寶寶如果還沒建立起晝醒夜眠的條件反射，父母應該在晚上讓寶寶吃飽，減少夜間喂奶次數 。嬰兒滿4個月以后，在睡前給予乃糊狀的食品，以減少夜間喂養次數 。此外父母還要仔細查找寶寶夜啼的原因，如渴、冷、熱、餓、飽等 ， 及時給予解決 。不要不分情況一鬧就哄，一哭就喂奶 。
日常護理 平時注意不要給寶寶太多的刺激，少批評和責備；寶寶做夢或說夢話，不要驚動他 ， 可以輕輕拍拍寶寶，幫助寶寶翻身，改變睡眠姿勢，可以起到安撫作用 。如果寶寶從噩夢中驚醒，媽媽可以伸手給寶寶 ， 讓寶寶有安全感；如果寶寶繼續哭鬧，可以用胳膊摟住寶寶，拍一拍，盡量不要抱起來 ， 避免影響睡眠 。
【嬰兒睡覺不踏實咋回事 嬰兒睡覺不踏實怎么辦】
拒絕嬌慣 對于因為嬌慣而導致的寶寶夜啼，應該采取不予理睬的方法，寶寶一旦覺得在哭沒趣了 ， 過幾個晚上就不再哭了 。
睡前調適 臥室通風要好，溫度適宜，盡量減少噪音和光線干擾，不要在床上看書、玩玩具、看電視，床只用于睡覺 。睡前不要讓寶寶過度興奮 ， 不要講可怕的故事 。
合適睡姿 俯臥、仰臥、側臥哪一種睡姿最適宜寶寶睡眠呢？最好是仰臥，這樣便于觀察寶寶睡眠狀況，有利于四肢活動 。而右側臥可以減少嘔吐或溢奶，并且當寶寶有痰時，使痰容易吐出 。俯臥與子宮內的姿勢很相似，寶寶覺得有安全感，容易睡熟，但俯臥容易引起寶寶口鼻堵塞 ， 增加嬰兒猝死風險，所以不宜俯臥 。
合理用枕頭 新生兒脊柱沒有彎曲，平躺時背部和后腦勺在同一平面 ， 所以不需要枕頭，如果枕頭過高反而容易造成新生兒頸變彎曲，引起呼吸困難；
4~5個月的寶寶，頸部脊柱開始向前彎，這時可以用毛巾對折給寶寶當枕頭用；
7~8個月的寶寶開始學爬和坐，胸部脊柱開始向后彎，此時家長可以給寶寶墊上一個3~4厘米厚的小枕頭 ， 有利于孩子正常發育 。
和諧家庭環境 父母應該注意自己的行為，營造和睦的家庭氛圍 ， 多和孩子相處和交流，這樣能安撫孩子情緒，緩解孩子的恐懼和焦慮感，給孩子帶來安全感和依賴感，從而改善睡眠質量 。
適當運動 當寶寶學會坐和爬以及走以后 ， 除了嬰兒期的撫觸以外，要帶寶寶進行適量的運動，如做小游戲 ， 這樣不僅能促進睡眠，對寶寶的智力發展也大有裨益 。
