夏天是盛產水果的季節 ， 種類繁多的水果看著就讓人流口水，那么對于正在坐月子的女性朋友們來說，可以吃水果嗎?吃什么水果最好呢？蘋果蘋果性溫，產婦坐月子食用是非常有益的 。而且要說產婦坐月子可以吃什么水果，蘋果就是最佳的選擇 。蘋果中富含蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質等，可使皮膚散發光澤 ， 還能預防和治療壞血病等 。對治療產婦腹瀉癥狀也有很好的效果 。不僅如此，蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利于肝功能不良產婦的產后恢復 。因此坐月子可以吃什么水果，一定是少不了蘋果的 。
菠蘿菠蘿味甘酸，性平 。產于廣東、廣西一帶 。有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效 。富含維生素B1，可以消除疲勞、增進食欲，有益于產婦產后恢復 。
奇異果又稱彌猴桃，味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效 ， 常食可強化免疫系統 。對于剖腹產術后恢復有利 。因其性冷，食用前用熱水燙溫 。每日一個為宜 。
山楂山楂味酸、性溫，大量碳水化物、維生素及鈣、磷、鐵等 ， 具有散瘀消積、提神清腦、止血清胃以及增進食欲的作用，坐月子期間往往食欲不振 ， 飯量少，此時適當的食用些山楂，既能夠增進食欲、幫助消化，還能散瘀活血 ， 排出子宮內的瘀血 ， 減輕腹痛 。
葡萄葡萄是夏季的應季水果 ， 性平，味酸甜 。具有補氣血、利小便、強筋骨的功效 。因為葡萄含鐵量較高，所以可以補血 。尤其是將葡萄制成葡萄干后，鐵元素所占比例更大，甚至可當作坐月子期間的補鐵圣品 ， 補鐵既是補血，所以夏季坐月子一定要食用些葡萄 。
【夏天坐月子吃什么水果好一點 夏天坐月子吃什么水果好】
香蕉香蕉味甜，具有清熱、潤腸的功效 。產婦坐月子食用香蕉，可使心情舒暢，有催眠作用，有的產婦甚至會感到疼痛感下降 。香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有補血通便的作用，利于產婦的腸胃蠕動，促進消化 。但是香蕉性寒，食用前最好先加熱，才不至于對身體造成傷害 。
榴連味甘性熱，盛產于東南亞，有水果之王的美譽 。因其性熱，能壯陽助火 ， 對促進體溫、加強血液循環有良好的作用 。產后虛寒，不妨以此為補品 。不過要注意的是，榴連性熱，不易消化，多吃易上火 。與山竹伴食，即可平定其熱性 。同時，剖腹產后易有小腸粘黏的產婦最好不要食用 。
木瓜木瓜的營養成分主要有糖類、膳食纖維、蛋白質、維生素B、C、鈣、鉀、鐵等，產于我國南方 。我國自古就有用木瓜來催乳的傳統，木瓜中含有一種木瓜素 ， 有高度分解蛋白質的能力，魚肉、蛋品等食物在極短時間內便可被它分解成人體很容易吸收的養分，直接刺激母體乳腺的分泌 。同時，木瓜自身的營養成分較高，故又稱木瓜為乳瓜 。產婦產后乳汁稀少或乳汁不下 ， 均可用木瓜與魚同燉后食用 。
