生產后，女性最關注的問題就是，如何恢復往日身材 ， 減肥逐漸提上日程，而對于哺乳期的媽媽，減肥不能盲目，有以下注意事項 。哺乳期不能盲目節食減肥產后42天內，新媽媽不能盲目節食減肥 。剛生產完，身體還未完全恢復到孕前的程度，加之有些新媽媽還擔負繁重的哺育任務，此時正是需要補充營養的時候 。產后強制節食，不僅會導致新媽媽身體恢復慢，嚴重的還有可能引發產后各種并發癥 。當然，甜食、油炸食品、動物油、肥肉、動物內臟等都屬于高脂類食物，愛美的新媽媽要少吃 。
哺乳期不能服用減肥藥減肥藥主要通過人體少吸收營養，增加排泄量，達到減肥目的，減肥藥同時還會影響人體正常代謝 。
哺乳期不建議服用藥物減肥，乳期的新媽媽服用減肥藥，大部分藥物會從乳汁里排出、直接損害寶寶健康 。
哺乳期注意減肥的時間減肥前先要征得醫生的同意，一般在產后6至8周才進行，因為產后身體需要一段時間的修復及保證奶水的正常供應 。而且產后立即劇烈運動減肥，很可能導致身體子宮康復放慢并引起出血 。嚴重的還會引起生產時手術斷面或外陰切口再次遭受損傷 。一般來說，順產4～6周后媽媽才可以開始做產后瘦身操，剖宮產則需要6～8周或更長的恢復期 。
哺乳期減肥不能操之過急據美國婦產科醫學院的建議，母乳喂養期間，每周減重0.5kg較為適宜 ， 且不會對嬰兒的發育產生不良影響 。
產后減肥不能操之過急，月子和哺乳期間瘦身非常傷身，新媽媽必須格外注意 。中醫講，產后出血 ， 氣虛，氣血不足 ， 這時候最需要調養身體，補充營養 ， 絕對不可以不顧及自己身體強行減肥 。而短時間過快的體重變化，不僅會讓你的身體吃不消 ， 還可能會影響你的乳汁質量，從而影響寶寶的成長 。
媽媽貧血不應堅持減肥生育時失血過多 ， 容易造成產后貧血 。產后貧血的新媽媽身體恢復比較慢 。如果，此時又急著瘦身，沒有很好解決身體貧血的問題 ， 更容易加重貧血的情況 。
貼心建議：新媽媽們產后不宜立即減肥，有貧血的新媽媽，更要注重補充含鐵豐富的食物，多吃菠菜、紅糖、魚、肉類、動物肝臟等 。
【哺乳期內如何減肥 哺乳期減肥的注意事項】
