1、米飯熱量高 。
2、根據同等重量下100克的水煮方式米飯和紅薯相對比 ， 其中100克米飯的熱量是116大卡，比紅薯高出17大卡的熱量，也就是說吃100克米飯等同于吃100克紅薯加上一根黃瓜的熱量 。
【紅薯熱量跟米飯的熱量對比 紅薯熱量高還是米飯熱量高】
3、紅薯一次性不能吃太多，否則其中含有的淀粉會刺激胃酸分泌過多，引發腸胃不適；同時紅薯含有較多的糖分、淀粉等物質 ， 吃太多 ， 身體無法排泄，就會堆積在體內，反而容易增加體重，因此日常食用紅薯 ， 將其替代主食食用，最多不超過100克，最為合適的用量是50克左右即可 。
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