1、冥想的同時深呼 。注意力是記憶的大門 。找一個安靜的環境 ， 坐著或躺著，深呼吸，專注于這一份沉靜，什么都別想，每天冥想至少10分鐘，會顯著提高記憶力 。如果沒時間，那就有空時冥想，長期努力下來，會發現你的記憶力有所提高 。
2、適當運用左手 。多動一動左手 ， 可以有效開發右腦 。比如嘗試用左手刷牙 ， 或多用左手拿東西 。
3、睡個好覺 。休息是為了更好地工作，張弛有度的生活方式才是合理健康的 。睡個好覺醒來，會發現你的思維特別清晰，記憶力也特別好 。長期睡眠不足的人，容易頭昏腦脹，思維遲鈍 。所以要想有好的記憶力 ， 要保證充足的睡眠 。
4、多呼吸新鮮空氣 。呼吸新鮮空氣會讓人覺得神清氣爽 。神智清明方能更好的思考問題 。頭腦靈活，記憶力也會變強 。
5、多運動 。哥倫比亞大學科學家研究發現 ， 鍛煉可增進大腦區域一種神經細胞的生成，這種細胞和防止記憶缺失密切相關 。所以多鍛煉身體不僅可以提高免疫力，更有助于增強記憶力 。跑步和游泳都是很不錯的選擇 ， 當然別的也可以，以個人喜好來定 。
【增強記憶方法 怎么增強記憶】6、吃核桃 。核桃含有較多的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸，這些成分皆為大腦組織細胞代謝的重要物質，能滋養腦細胞，增強腦功能 。經常吃核桃可以健腦，增強記憶力 。多吃核桃 ， 好處多多 。
