懷孕五個月的時候，有些孕媽媽會很容易就出現腿抽筋的現象 。那么，為什么會出現這些現象呢，到底是什么原因呢？缺鈣引起懷孕五個月腿抽筋首要原因就是缺鈣，當體內缺鈣時，肌肉的興奮性增強，容易發生肌肉痙攣 。由于雙腿要支撐身體的重量，使腿部肌肉的負擔大于其它部位 ， 因此，腿部肌肉發生抽筋比較常見 ， 尤其是在夜間睡覺 ， 血鈣水平比日間要低，小腿肚子易著涼、受壓，更易引起抽筋 。
對策：為了防止夜間小腿抽筋，可在睡前按摩腿部，也可用熱水洗腳、洗腿后再睡 。抽筋發作時，可按摩抽筋部位的肌肉，使其緩解 。或慢慢將腿伸直，使痙攣慢慢緩解 。
營養過剩懷孕五個月 ， 準媽媽們為了保證寶寶的營養，可能過度飲食引起富含蛋白質攝入過多，影響碳水化合物的代謝，導致酸性代謝產物堆積，引起電解質紊亂 。電解質紊亂的表現之一就是抽筋 。
對策：孕婦應該注意全面均衡的補充營養，不能一味的吃肉食，蔬菜、水果等也應該合理的補充 。
經常久站懷孕五個月的時候 ， 肚子越放了一個西瓜大小 。走得太多或站得過久，都會令小腿肌肉的活動增多，腿部肌肉負擔增加 ， 導致局部酸性代謝產物堆積，就會引起肌肉痙攣 。
對策：避免活動時間過長，半小時為宜 ， 不宜久站，每晚可用毛巾熱敷20分鐘，搭配局部按揉拍打，有助于減輕痙攣 。
腿部受寒【懷孕五個半月腿抽筋怎么辦 懷孕五個月腿抽筋怎么回事】 懷孕五個月腿抽筋也可能是因為受寒引起的，如果夜里室溫較低，睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外，小腿肌肉很容易受涼，由于寒冷刺激，導致血液循環不良，就很容易使腿部肌肉出現痙攣抽筋 。緩解對策：夜間腿腳注意防寒保暖，每晚睡前可用熱水泡腳10分鐘 。
睡姿不良睡眠姿勢不好 ， 長時間仰臥，使被子壓在腳面，或長時間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處于絕對放松狀態，也容易引起懷孕五個月腿抽筋 。另外，長時間躺在床上，會造成血液循環減慢，使二氧化碳等代謝廢物堆積，也有可能誘發肌肉痙攣 。
緩解對策：睡覺時采取左側臥位，有助于改善腿部血液循環 。白天適當活動，不要整天躺著 。
