【女性經期減肥好嗎 女性經期這樣吃不胖反瘦】生理期間身體內的內分泌加快，脂肪忍受加快，消耗的要比日常快很多 。在這段時間里，我們就可以好好地享受一些我們平常想吃而又不敢吃的食物了 ， 比如餅干、糖果、蛋糕、奶油和巧克力等美食 。
女性生理期會流失很多的營養物質 ， 所以不建議采用節食的方法來減肥，雖然瘦身效果會很明顯，但是也會很傷身，而且使人看起來沒有氣色，經期來之前一周飲食適合吃一些清淡、易消化、富營養的食物 ， 多喝水，保持大便的通暢，在生理期剛來幾天要多吃一些利于經水之行的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、牛奶、紅糖、當歸、桂圓等為身體滋補，還可以多吃豆類、魚類等高蛋白食物，以補充經期流失的的營養素，待到經期過去四五天后，是代謝加快的最好時期 ， 可以適當地做一些瑜伽、體操、拉伸等運動，維持長效的燃脂時間，也可以促進血液的循環，要避免太勞累 。
上一篇12下一頁
