“補(bǔ)鈣”似乎是從我們出生到我們年老，貫穿一生的一個(gè)話題，尤其嬰幼兒生長發(fā)育旺盛，需要大量鈣，那寶寶什么情況需要補(bǔ)鈣？六類寶寶最該補(bǔ)鈣冬季出生的寶寶 冬季天氣寒冷，嬰兒戶外活動少，寶寶接受日照不足，體內(nèi)維生素D合成不足，容易維生素D缺乏，進(jìn)而影響體內(nèi)鈣的吸收和代謝 。
補(bǔ)充建議：寶寶出生14天后 ， 就要開始補(bǔ)充預(yù)防量的維生素D，每天400單位，出生３個(gè)月后適量補(bǔ)充鈣劑 。
早產(chǎn)兒 妊娠中晚期是鈣貯存和骨骼發(fā)育的關(guān)鍵期，早產(chǎn)兒由于提前降生，體內(nèi)的骨鈣量比健康的新生兒少 。
而且他們在出生之后還要經(jīng)歷一個(gè)追趕性生長期，對維生素Ｄ和鈣的需求量比健康嬰兒高很多，如果不增加補(bǔ)充，很容易影響生長發(fā)育和骨骼健康 。
補(bǔ)充建議：早產(chǎn)兒一出生就應(yīng)該補(bǔ)充維生素D ， 用量還要增加到每天８00單位，出生后滿３個(gè)月改為400單位 。
早產(chǎn)兒肝腎功能不好，所以在鈣質(zhì)、維生素D的劑型選擇和用量方面，還要請兒科醫(yī)生根據(jù)寶寶的身體情況而定，家長切不可擅自做主 。
媽媽在孕期、哺乳期缺乏維生素D和鈣 胎兒的營養(yǎng)完全來源于母親，若孕期媽媽鈣和維生素Ｄ攝入不足，寶寶出生之后則容易維生素D和鈣的儲備不足 。
同樣，母乳是嬰兒的主要食物來源，若媽媽日常飲食中鈣和維生素Ｄ的攝入量不足，也將直接導(dǎo)致寶寶攝入量不足 。
補(bǔ)充建議：準(zhǔn)媽媽在孕期就應(yīng)該注意補(bǔ)鈣，保證每天喝500毫升奶 ， 并適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑和維生素Ｄ 。哺乳期也應(yīng)該多吃含鈣量高的食物，如奶制品、豆類、魚、蝦、海帶等 。
雙胞胎 雙胞胎大多有低體重和早產(chǎn)的情況 ， 出生時(shí)維生素D和鈣的儲備大多不足 ， 出生后要追趕生長 ， 需要的維生素D和鈣比普通足月兒多 ， 出生后應(yīng)及時(shí)給予補(bǔ)充 。
補(bǔ)充建議：一出生就應(yīng)該補(bǔ)充維生素D ， 每天800單位；出生后滿３個(gè)月改為400單位，并適量補(bǔ)充鈣劑 。
生長發(fā)育較快的寶寶 2歲前是寶寶第一個(gè)生長發(fā)育高峰期，本來對維生素D和鈣的需求量就大，如果寶寶生長發(fā)育再明顯比同齡嬰幼兒快，需求量就更大 。
父母需格外留意寶寶有沒有維生素D和鈣缺乏的表現(xiàn)，必要時(shí)適當(dāng)補(bǔ)充 。
補(bǔ)充建議：1歲前每天的奶量要大于600毫升，１～２歲之間每天奶量要大于500毫升，并注意添加豆腐和魚蝦等含鈣豐富的食物 。如確實(shí)存在維生素D和鈣缺乏的狀況，應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充 。
經(jīng)常腹瀉的寶寶 長期腹瀉影響維生素Ｄ和鈣的吸收 ， 也會導(dǎo)致缺乏 。
【寶寶什么情況需要補(bǔ)鈣和魚肝油 寶寶什么情況需要補(bǔ)鈣】 補(bǔ)充建議：及時(shí)治療腹瀉，改用水溶性維生素Ｄ口服或肌肉注射劑型補(bǔ)充維生素Ｄ，同時(shí)口服適量鈣劑 。
食物也能是補(bǔ)鈣高手很多媽媽將牛奶當(dāng)作補(bǔ)鈣的首選，其實(shí)，還有不少食物也是補(bǔ)鈣高手 。
豆腐 100克豆腐的鈣含量能達(dá)到164毫克，熱量卻較低，豆腐中還含有利于增強(qiáng)肌肉的蛋白質(zhì) 。
涼拌、燉煮豆腐都是不錯(cuò)的選擇 。
三文魚 100克新鮮三文魚含鈣200毫克，而且富含歐米伽3脂肪酸 ， 可以減少炎癥，有益心臟健康 。
三文魚中的維生素D還有助于人體對鈣質(zhì)的吸收 。
燕麥 燕麥中的蛋白質(zhì)、鈣含量是谷物中最高的，而且富含膳食纖維，有助消化、降血脂、護(hù)腸道等作用 。
如果用牛奶與燕麥同煮，還可增加鈣的攝入量 。
沙丁魚 100克沙丁魚含鈣約435毫克，還富含歐米伽3脂肪酸和維生素D 。
建議沙丁魚與菠菜等綠葉蔬菜及蘑菇、洋蔥和西紅柿等搭配食用 。
奶酪 奶酪中鈣含量可達(dá)鮮牛奶的7~8倍，它可與藍(lán)莓、梨、橙子搭配食用，再加點(diǎn)杏仁，補(bǔ)鈣效果更好 。
綠葉蔬菜 青菜、蘿卜纓等深綠色多葉蔬菜含鈣豐富 。每100克紅(胡)蘿卜纓含鈣350毫克，在鈣含量排行榜中名列前茅 。
綠葉蔬菜與三文魚或沙丁魚、奶酪、豆腐等搭配食用，補(bǔ)鈣效果更好 。
