1、豆漿是我國傳統“飲料” ， 從西漢時就有人開始用黃豆磨豆漿喝了 。豆漿中含有大豆蛋白、維生素B1、植物蛋白等多種營養物質，常喝有保護心腦血管、緩解便秘、增強免疫力等作用 。
2、牛奶是被譽為“白色血液”，被人們拿來飲用的歷史也非常悠久，牛奶中富含豐富的蛋白質、鈣、維生素、脂肪酸等等 ， 常喝有補鈣、美容、提高睡眠質量、促進發育、保護骨骼、增強體質等作用 。
【豆漿喝豆奶哪個更有營養呢 豆漿喝豆奶哪個更有營養】3、豆奶的知名度次于牛奶和豆漿，它和豆漿差不多，是用黃豆為原料萃取出來的 。豆奶中含有大豆蛋白、脂肪、糖、B族維生素等 。喝豆奶有提高腸代謝、保護血管、美容養顏、補充能量、延緩老化等作用 。
