游泳的時候要注意放松身體、學會呼吸 ， 可以先在陸地上練習一下動作，然后再下水游泳會學的更快；初學游泳時，呼吸時應該先吸氣、再憋氣、最后吐氣 。但是當熟悉到一定程度時 ， 在游泳呼吸時應該盡量去掉憋氣動作；游泳不要一直正臥或者側臥；如果是自由泳 ， 在推水時不要將手臂推直 。
學習游泳，首先要學會游泳的呼吸技巧 ， 不然在水中 ， 人無法正常呼吸，很容易出現溺水情況 。有規律的呼吸才能讓自由泳游得更順暢，更遠 。
具體練習方法是：蹲在齊腰一樣深的水里，讓下頜和水面齊平 ， 兩手放在大腿上，用口在水面上深深地吸一口氣，然后閉氣低頭，使臉浸在水里，用鼻子慢慢將氣呼出 。呼完氣后，再把頭抬出水面吸氣 ， 不斷循環 。閉氣時，需注意時間越長越好，最好等到快無法呼吸時，再呼氣 。呼完氣，抬起頭，等呼吸均勻后 ， 再吸氣，沉入水中 。當呼吸順暢后 ， 蹲在水中，試著在水中睜開眼睛看東西 。
【游泳技巧 游泳技巧有哪些】
另外，自由泳和仰泳強調在游進時不停地轉動身體，因為側臥可以使你的身體阻力變?。導噬險饈且桓齟砦蟮墓鄣?，雖然側臥使身體變窄，但是它的吃水深度增加了，所以它并不會減小你的橫截面阻力 。所以，游泳不要一直正臥或者側臥 。
