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1、銀耳茶
銀耳20克、茶葉5克、冰糖20克 。先將銀耳洗凈加水與冰糖(勿用綿白糖)燉熟;再將茶葉泡5分鐘取汁和入銀耳湯，攪拌均勻服用 。有滋陰降火 ， 潤肺止咳之功，適用于陰虛咳嗽 。銀耳是食藥兩用滋補佳品，內含蛋白質約10%、碳水化合物65%、無機鹽4%;還含有維生素E以及磷、鐵、鈣、鎂、鉀、鈉等 。藥用有滋陰潤肺、養胃生津之效 。
銀耳配冰糖可助滋養潤肺、止咳化痰之力，配茶葉取其消痰火于利濕之中，兼有消炎之功效 。
2、桔紅茶
桔紅3克—6克、綠茶5克 。用開水沖泡再放入鍋內隔水蒸20分鐘后服用 。每日1劑隨時飲用，有潤肺消痰、理氣止咳之功效 ， 適用于秋令咳嗽痰多、黏而咳痰不爽之癥 。此茶以桔紅宣中理氣，消痰止咳 。
茶葉有抗菌消炎作用，以此二味配制，對咳嗽痰多、黏而難以咯出者療效較好 。
3、烏龍茶
秋季氣候干燥，令人口干舌燥、嘴唇干裂，中醫稱之“秋燥”，這時宜飲用青茶 。烏龍茶 ， 又稱青茶，屬半發酵茶，介于綠、紅茶之間 。色澤青褐，沖泡后可看到葉片中間呈青色，葉緣呈紅色 ， 素有“青葉鑲邊”的美稱，既有綠茶的清香和天然花香 ， 又有紅茶醇厚的滋味，不寒不熱 ， 溫熱適中 。
4、蘿卜茶
白蘿卜100克、茶葉5克，加少量食鹽，先將白蘿卜洗凈切片煮爛，略加食鹽調味(勿放味精)，再將茶葉沖泡5分鐘后倒入蘿卜汁內服用 ， 每天兩次不拘時限，有清熱化痰、理氣開胃之功效 ， 適用于咳嗽痰多、納食不香等 。
【秋季的正確養生茶大全和配方學會了嗎】白蘿卜營養豐富，含鈣且有藥用價值 ， 可清熱化痰，配茶飲用能清肺熱、化痰濕，少加食鹽既可調味 ， 又可清肺消炎 。
