“原諒是釋放一名囚犯，并意識到囚犯就是你 。” ?劉易斯肥訪芩?/p>您是否曾經嘗試寬恕傷害過您的人，盡管您已盡了最大努力，但這太難了?因此，您因為無法原諒而痛苦不堪，而痛苦仍然存在嗎?
我花了多年的時間去原諒別人 。
【是什么幫助我寬恕了自己滿足了我的需要】我試圖原諒一個家庭成員虐待我的孩子 。
我試圖寬恕我七年的小學老師，因為我不斷努力地挑戰自己，即使我是一名直學的學生，也不允許我成為我，我需要改變自己，這樣我才能被接納和被愛 。
我試圖原諒那些間接使我了解到，如果我沒有去過那里，或者如果我還是個男孩 ， 他們的生活會好得多的人 。
盡管我具有很強的韌性，可以使我從這些消極的生活經歷中獲得力量，但他們留下了自己的印記 ， 我感到痛苦，不滿和不公正的感覺 。
有人告訴我 ， 我應該原諒別人對我所做的一切 。但是我無法擺脫自己的頭腦，回到我的內心，也無法原諒他們 。
我仍然感到被困，被困，無法放手 ， 前進并滿足我的需求 。我讓浪費時間的后悔消耗了我 。
我意識到自己因為內everything而使自己變得如此艱難 。
如果這些人以某種形式利用我的優勢，那對我來說意味著我做錯了什么 ， 我被打破了，我做錯了什么 ， 我沒有什么更好的選擇 。
我是如此緊緊地抓住內 。
有一天，我取得了突破 。
我意識到我需要向別人提供寬恕，而不是別人 。
我無法控制別人的決定，思想和行為，但是我確實可以控制自己的責任 。
現在是時候釋放痛苦，治愈舊傷 ， 前進，最后養育自己并滿足我的需要了 。
我邁向自我寬恕的第一步是接受現實，而不要責怪他人 。
我本來希望改變過去并改寫我的歷史 ， 但是那是不可能的 。因此，我沒有接受現實并前進，而是把自己淹沒在責備和怨恨之中 。
我不能那樣繼續下去 。我需要我的生活才能前進 。我為自己制造了很多掙扎和痛苦，因為我花了太多的精力來抵抗當前的時刻 。
我需要接受現實 。一旦做完 ， 我終于可以釋放所有在我的身心中累積的憤怒，責備和怨恨 。
對我來說 ， 接受現實是邁向自我接受的關鍵一步 。自我接受是實現自我寬容的第一步 。
對我來說，第二步是不要責怪自己并感到內 。
我們大多數人都在強調二元思考的文化中長大—好或壞，年幼或年老，有罪或無罪……
一旦我們不再責怪別人，我們通常會自責 。一定是別人的錯吧?
我責怪自己讓這個家庭成員小時候虐待我 。
我指責自己無法改變自己，所以我會被接受和愛戴 。
我指責自己犯了財務錯誤，卻不知道自己將如何擺脫債務 。
一旦我反思了自己的消極經歷 ， 并確定了自己到底是在為自己指責什么，以及我究竟感到內的是什么，我便邁出了下一步，并宣布我不再為所有這些而自責 。
這是極度解放的 。
我現在接受現實而沒有責怪任何人 。我距離能夠原諒自己 ， 放手去滿足自己的需求僅一步之遙 。
實現自我寬恕的第三步是充分愛自己 。
我知道如果我想放棄過去的經歷，我必須努力 愛自己 。
通過每周一整天不斷地做三件簡單的事情，我設法增強了自己的愛心并寬恕了自己 。
首先，我寫了一本感恩之書，每天結束時，我寫了五本我感激不盡的東西 。通過新的，更有同情心的鏡頭，它幫助我了解了自己和自己的生活 。
然后，我保留了人們對我說的所有好話的清單 。我很感謝您的贊賞和稱贊，而不是專注于那些似乎不喜歡我的人，而是專注于那些我所認識的愛我的人 。
最終，我反復對自己說：“我很有價值，我足夠，我沒有受到傷害或破碎，我只是以自己的方式愛自己 。”
一旦開始尋找 ， 您會發現有很多理由充分愛自己 。您對自己的愛越多 ， 越容易原諒自己的過去 。
我終于準備全心全意地原諒自己……
我原諒自己犯了錯誤 。
我原諒自己允許負能量進入我的生活，并讓這些年來一直坐在我的體內 。
我原諒自己沒有成為別人想要我的人 。
我原諒自己允許外部環境和人們支配我的自我價值 。
我原諒自己不相信自己內在的智慧來了解更多 。
最重要的是，我原諒自己的內和自責 。
全心全意地寬恕自己正在解放 。它使我充滿同情心，接受我自己，放開痛苦的回憶 。
當然，有時我仍然懷疑自己的價值，我仍然會重拾一些回憶，希望自己能從腦海中抹去，而且我仍然擔心不取悅他人并遭到拒絕 。但是我感到自由，快樂和整體 。
通過原諒自己，我終于能夠滿足我以前忽略的許多需求，即使這在某些領域仍在進行中 。
我能夠滿足自己的需要，使我的皮膚感覺良好并接受我的身體 。
我能夠滿足自己的需要，并為自己的身份而不是我的工作而被愛 。
我能夠滿足我放手的需要，而不會覺得自己必須時刻保持警惕和控制 。
你也可以這樣做 。
如果您在財務上犯了錯誤，在食物上掙扎 ， 或者對生活中的其他人感到不滿和憤怒 ， 請執行以下三個步驟：停止責備他人，停止責備自己，并學會完全愛自己 。
你的生活將永遠不一樣 。
自我寬容將使您能夠建立更和平的關系，它將促進您的情緒，使您不再經歷沮喪的感覺，并減輕生活壓力 。您會感覺好些，而且也會更健康 。
對我來說，自我寬恕是生活中必須提供的最有意義的課程之一 。我非常感謝那些審判的時代 。
不要浪費生命的另一天 。
原諒自己，過著充實的生活!
