“確定一個希望您聽到更多成長的支持短語 。今天每次您經過鏡子時，請看著自己說一遍 。” ?摘自Tiny Buddha的365 Tiny Love Challenges
當我還是個孩子的時候，一個權威人物曾經告訴我：“如果我年紀大了，我就不會成為你的朋友 。”
我試圖表現得像我不在乎，所以我不會讓那個人知道他們對我的傷害有多深 。
但是它給我帶來了沉重的打擊，并且讓我呆了很多年 。一個本來應該喜歡我的人不喜歡，所以為什么有人會愛我呢?
我根本上有毛病 。而且我做的事情還不夠好 。甚至當我盡力了，我從來沒有在最好的 ， 所以這意味著我是一個失敗 。
這些信念指導了我的童年和青春期 。成年后，我經常破壞人際關系的思考，“他們不想和我在一起 。他們為什么會呢?如果我是他們，我不會 。”
而且我經常過度鍛煉自己 ， 直到我不可避免地在玩雜耍時失敗了 ， 這遠遠超過了任何一個人的承受能力 。
我頭腦中的聲音冷酷而殘酷 。我花了好幾年的時間才意識到這甚至不是我的 。
在成長過程中，我們許多人從成長經歷相同的人那里聽到的事情多于正確的事情 。對于我們許多人來說，在家和在學校里，懲罰多于獎勵 。
因此 ， 我們中的許多人成長為焦慮 ， 不安全的青少年 ， 然后成長為恐懼的 ， 自我懷疑的成年人 ， 這是有道理的 。
但是我們不再是孩子了 ， 我們現在比相信所有事情要了解的多了 。
更重要的是 ， 我們不必繼續傷害和批評自己 。我們不必為自己的缺點欺負自己 。我們可以停止周期 。
如果您在Facebook上關注Tiny Buddha ， 您很可能已經看到了我上個月分享的“愛情挑戰”圖形 。
每個人都可以提供一些簡單的方法來改善您的人際關系，與他人建立新的關系或與自己建立關系 。
每本書都來自我即將出版的《小佛陀的365 Tiny Love Challenges》 。
最近，我在下方發布了挑戰，并要求Facebook粉絲分享他們希望小時候聽到更多的短語 。
他們的回答提醒我，我們每個人每天都有力量給予自己與他人一樣的愛心和支持 。實際上 ， 這是獲得他人愛與支持的前提，因為我們只愿意接受我們認為應該得到的東西 。
我們所有人都應該聽到別人和我們自己的這些話：
【25種充滿愛心和支持性的話今天要告訴你自己】1.我愛你，正是如此 。
2.當您需要某種信念時，請從自己開始 。
3.我將永遠在這里為您服務 。我無條件愛你 。
4.你值得開心 。
5.你看起來很漂亮 。
6.不要害怕-你足夠好 。
7.我相信您有能力照顧自己，有或沒有別人照顧您 。
8.您可以想象的一切都是可能的 。唯一需要擔心的是恐懼本身 。
9.一切都會好的 。即使不是 ， 也不會 。
10.你就足夠了 。
11.您是一個個體，并且非常完美 。
12.您可以做任何自己想做的事情 。
13.可以犯錯 。
14.我相信你 。
15.您嘗試過-足夠了 。
16.我為你感到驕傲 。
17.您不需要任何人的許可就可以夢想和探索自己的興趣和激情 。
18.你有一個美麗的靈魂 。
19.你很安全 。
20.你做得很好 。
21.您可以做任何事情 。
22.我想要最好的給你 。
23.您處理得很漂亮 。
24.你真棒，孩子 。
25.無論如何 ， 我愛你并接受你 。
想象一下，如果我們每天都告訴自己這些事情，世界將會是什么樣 。
想象一個充滿人的世界，他們相信自己，鼓勵自己，寬恕自己的錯誤 。
想象一個充滿人的世界 ， 他們善待自己，對著鏡子看，什么都看不到愛，然后將積極，充滿愛心的能量帶入與他人的互動中 。
我想成為那個世界的一部分 。我知道這始于我-還有你 。
