“如果您一生都取悅他人 ， 那您就一生 。” ?謝麗爾防聿檣?Cheryl Richardson)
回顧自己的生活 ， 我意識到自己花了很多寶貴的時間去嘗試 。力求完美 。試圖被我周圍的所有人欣賞和喜歡 。試圖適應不同的人群，以便讓我感到被接受和認可 。
當我做一些我不想做的事情來安慰或取悅他人時 ， 我會回想起我一生中的許多情況 。我是一個討人喜歡的大師 ， 老實說，這并不總是因為我想讓所有人開心 。
事實是我希望人們喜歡我 。我希望他們能給我我沒有給自己的東西：愛，關心和關注 。
討人喜歡是不健康的行為 ， 這是自卑感的明顯標志 。它會降低能力，不真實，并且非常耗時且耗能 。
這里有五種簡單的方法，可以幫助我停止成為一個討人喜歡的人 。
1.讓自己成為我 。
我記得我曾經告訴過一個我約會的人，我想和他一起參加足球比賽，而實際上我沒有 。我知道他熱愛足球，所以我認為他會把我視為合適的伴侶，更喜歡我 。大錯 。
如果您也正在做自己不想做的事情 ， 希望這些事情能增進您的關系，請謹慎行事 。對您喜歡或不喜歡的內容誠實 。這確實不假 。假裝和假裝自己是誰，想要什么只會對您不利 。
做我自己讓我結婚了 。與丈夫(當時是朋友)共進晚餐的第一天 ， 我沒想到會陷入一段浪漫的戀愛關系 。我不在乎他是否喜歡我，我沒有試圖以任何方式取悅他，因為對我來說 ， 他只是一個朋友，而不是“一個有婚姻的前途” 。沒有謊言，沒有面具 ， 沒有隱藏的議程 。
他遇到了誠實，真實的我，這就是他最終愛上的那個人 。真實性具有磁性!真誠是一個選擇的問題 ， 所以我不再為自己想要的和自己是誰而解釋自己 。
如果您在人與人之間時也想戴口罩，我想讓您知道成為您是可以的 。您完美的缺陷使您與眾不同 。
做自己的美麗 。忠于您的感受，見解 ， 思想和情感 。沒有歉意也沒有遺憾地過著自己的生活 。
【5種幫助我不再成為討人喜歡的做法】“真實性是放棄我們認為應該成為的人并擁抱我們是誰的日常實踐 。” ?布雷恩凡祭?/p>2.脫離別人對我的看法 。
您是否知道，公開演講的恐懼是所有恐懼中的第一位?甚至對死亡的恐懼也排在第二位!大多數人沒有足夠的勇氣出現在別人面前的脆弱性，因為他們更多地關注人們對他們的想法，而不是想要傳達的信息 。我過去曾在那兒，每當我在工作中不得不演講時 ， 那感覺就像是折磨 。
尋求他人的認可將我們變成他們的囚徒 。實際上，我們無法控制他人的感受或想法，但我們負責自己的行為，感受和想法 。
當我知道其他人對我的看法并不能定義我時 ， 我便擺脫了任何判斷 。他們在我看來是他們的意見 。有些人可能認為我聰明，有趣，有才華 。其他人可能會認為我是普通的公開演講者，甚至是糟糕的演講者 。在某些人看來，我可能看起來很漂亮 。對于其他人 ， 我可能不會 。這完全取決于他們的美感或智慧水平 ， 與我無關 。
我會盡我所能，每天都盡我所能 。我像我一樣愛我并贊成我自己，不需要別人也不需要我的意見或驗證 。
如果這給您敲響了鐘聲，請知道無論您嘗試多少，都無法取悅所有人 。別人對您的看法不過是感知 ， 是通過他們自己的視角，期望或信念系統過濾的 。知道你是有價值和美麗的，不是因為別人這么認為，而是因為你決定相信它 。
“當我尋求您的批準時，我不贊成尋求批準的我 。” ?拜倫房?/p>3.與外界建立健康的界限 。
其中最有挑戰性的事情我必須學會的是如何說沒有的事情我真的不想做，沒有感情自私，有罪，或過于擔心我可能會傷害或者不安的人 。我在自己的人際關系中為此感到掙扎(例如，當我周日在鎮上看電影時，因為一個好朋友問了，盡管我的身體只想睡覺和恢復精力)，但不僅限于我的生活 。
無論我是對那些不屬于我的工作的任務說是“是”還是在我已經有很多工作要做時自愿參加新項目，這也是工作中的挑戰 。但是有一天，我決定為自己說話，看看發生了什么 。令人驚訝的是，當我開始告訴人們我需要什么時 ， 一切都很好 。
對我而言，設定健康的界限是一種博學的實踐，而今天就是我今天的位置：
說沒有，并不意味著我不喜歡或拒絕其他人 。我對這個人說是，對這個任務說不 。實際上，我知道我不能讓任何人失望 。人們對自己對我的期望以及對我的期望設定的期望感到失望 。這總是他們的故事 。如果他們真的愛我，他們就會明白 。
我們教人們如何通過決定我們將接受和不接受來對待我們 。我不再讓任何人利用我 。我不是門墊 。招待別人并使他們高興不是我的責任 。每當我給別人時間時 ， 我都會給他們自己一生 。
今天，我與寶貴的時間在一起，這些人為我帶來了最好的事物，他們支持我并以我的方式接受我 。我們需要假裝的關系是有害的 。如果我不喜歡別人，我不會改變自己 。我改變了人們 。
在關系中設定界限對于外部世界可能看起來很自私 。實際上，這是一種自尊，自愛和自在的形式 。
“未經您的同意 ， 沒有人會讓您自卑 。” ?埃莉諾仿匏垢?/p>4.主動溝通 。
通常情況下，我發現這很難說沒有 ， 只是因為我不知道如何與清晰度和自信地表達自己 ， 擔心我可能聽起來咄咄逼人或不禮貌的 。我學會了在沒有冒犯任何人的情況下寬限地拒絕 。
這里有一些簡單的公式對我總是很有效：
目前對我不起作用 。
我無法在本周日/本周/月/年這樣做 。
我現在盤子里的東西太多了 。
謝謝您對我的想法，對不起，我暫時不能 。
太糟糕了 ， 我很忙，但是請告訴我結果 。
也許再等一次，讓我知道下周您的情況 。
不用了 ， 謝謝 ， 但是聽起來很可愛 。
“當您對他人說“是”時，請確保您未對自己說“否” 。” ?Paulo Coelho
5.成為我自己最好的朋友 。
為了我的幸福，我負責 。我不再期望別人讓我快樂并滿足我的需求和欲望 。
我已經把自己作為自己生活中的首要任務 。我從事使我感到高興的活動 。我為自己的心靈做更多的事情 。這樣，我從內而外創造幸福，而不是通過別人追逐幸福 。
讓我感到被珍視，珍惜，被愛，完整和完整不是我丈夫的責任 。這是我的 。
愛自己是一個整體-思想，身體和靈魂-并不是自私的 。有必要 。被愛是人類的需要 。但是，有需要是不同的 。我了解到，照顧好自己的人較少依賴別人的認可 。
我注意我的自言自語 。我從曲目中消除了無能為力的言語或想法：“我很愚蠢”，“我太胖”，“我很失敗”，“我不夠好” 。
我以尊嚴和尊重對待自己 。我自言自語 。我不給自己起名字，我對自己的成就，學習和成長的意愿表示感謝 。這樣，我的自愛心就永遠充滿了，外在的贊美是一種獎勵 。
我練習擁抱贊美的藝術 。我優雅地贊美自己，而不是放下心來，好像我不值得這樣慶祝 。當別人稱贊我時我會很享受，但是我并不依賴他們對自己感到滿意 。
“喜歡我不是你的工作;這是我的 。” ?拜倫房?/p>一旦我決定用愛和同情心擁抱自己，一個人就不會感到恐懼或辛苦，我開始享受自己的陪伴 。
只是從這個角度思考：在世界上認識的每個人中，唯一存在于您生活中的，永遠不可談判的人就是您 。因此，如果您至少不時不希望自己一個人呆著 ， 那么您可能需要處理人生中最重要的關系：與自己的關系 。
對于某些人來說，孤獨的需求也可能是一個人格問題，因為性格內向的人想從內到外給電池充電，而不必總是被人包圍 。同時，我遇到了一些性格外向的人 ， 他們突然間不需要花很多時間在別人身上，而是開始更加專注于自己 。
受到喜歡和包容以及感到對社區的歸屬感是人類的基本需求 。根據笛卡爾的定義，人類是“社交動物” 。但是，許多人將其他人用作轉移工具，幫助他們擺脫困境 。
過去，我也曾去過那里–花時間與他人在一起看或被收看 ， 或者即使我不看電視，也要整天在家中打開電視 。實際上，我是利用這種噪音來產生自己的想法和情感 。
當我們與自己建立和諧的關系時，我們不再期望別人填補我們的自尊心中的空白 。我們需要人，但我們在情感上并不需要 。兩者之間有很大的區別 。
“當您喜歡一個人陪伴時，您永遠不會感到孤獨 。”?Wayne Dyer
