“生活并不是要渡過難關 。這是關于在雨中跳舞的知識 。” ?Vivian Greene
同情心是人類最偉大的禮物之一 。在遭受痛苦的時期，例如在親人死后，受難者依靠他人的同情心來度過苦難 。但是 ， 在某人傷心的時候，我們常常做的只是提供“對您的損失我感到抱歉”，因為我們擔心會意外地增加他們的痛苦 。
作為一個在結婚三年后意外失去丈夫的人，以及為許多失去親人的人提供咨詢的人，我個人和專業人士都深深感到悲傷 。
所有悲傷的人都欣賞他們提供的同情心，但是有些同情的表達比其他表達的幫助更大 。對于要安慰悲痛者的人，這里有五個不要做的事 。
不要談論失去的人，不要以為自己的名字或有關他們的故事會使悲傷更糟 。
當人們不談論我的丈夫吉姆時，最讓我痛苦的是 。很多人認為與他交談會傷害我或加劇我的悲傷 。情況恰恰相反 。
我要告訴他們我喜歡談論吉姆，我會一直這樣 ， 因為那是我保持他與我在一起的方式 。我喜歡聽到一個關于他的有趣故事，或者是對他渴望重新生活的記憶 。
許多人都想在那里陪我-甚至想起吉姆-但是由于他們不知道什么合適，所以他們什么也沒做 。當我遭受失去他的痛苦和震驚時 ， 我心中的最后一件事是我最近未曾與之交談過的人或可能會進行15分鐘談話的人 。
悲傷者沒有與任何人接觸的心理狀態，因此請與他們接觸 。我們需要獲得的所有支持 。
要問問題 ， 只是不要問開放性問題 。
悲傷時聽到的最常見的事情之一 是“您需要什么嗎?” 或“我該如何幫助?” 這些是您可以向患者提出的最緊張的問題 。他們發自內心地擁有最好的意圖 ， 但是對于一個已經飽受悲傷，震驚，焦慮等困擾的人 ， 做出決定是非常困難的 。
例如 ， 當您傷心時，食物是壓力最大的事情之一 。聽起來很荒謬，但這是事實 。與我合作的每位失去親人的客戶都說，食物對他們產生了同樣的壓力 。
我的一位客戶很幸運，他的家庭成員可以制作花生醬蛋白球，這樣我的客戶就可以滿足她的營養需求 ， 而不必自己做飯 。
朋友和家人給我帶來了已經準備好的食物 ， 使我的生活變得如此輕松 。我要做的只是把它放進冰箱，直到我想要為止 。這是少擔心的一件事 。
因此，如果您要問一個煩人的人是否需要什么 ， 請簡單選擇：“您要湯還是色拉?” 或給他們選擇題-A，B或C 。他們仍然需要做出選擇，但它不會基于開放式選項 。
一定愿意聚在一起，但不要以為受苦的人會愿意做過去所做的相同的事情 。
與患者相遇，而不是曾經與他們相遇 。
吉姆和我喜歡足球比賽和現場樂隊表演的旅行 。今天，我只能和那些我覺得非常安全的人一起享受那些東西 。
許多人只是認為 ， 因為我以前很喜歡它，所以我自然又會重新加入它 。那樣行不通 。悲傷后 ， 快樂是一種艱難的情緒，因為您幾乎感到內to，感到快樂 。也許有些人可以這樣應對，但我遇到的絕大多數人卻沒有 。
【如何最好地安慰悲傷的人 悲傷的人怎么安慰】我寧愿安靜地在大自然中度過一天，或者讓朋友打電話給我，說：“我們過來看電影怎么樣?您不必招待我們或穿衣服 。穿著睡衣 。”
不要把小事情留在談話中，不要為瑣事煩惱 。
是否悲傷，如果朋友或家人正面臨生活中的重大問題，無論您是否遭受痛苦，您都希望為他們提供幫助 。生活就是在需要時互相幫助 。也就是說，這是一個合理的問題 。
例如，我不再對小事有耐心 。我不在乎交通或天氣，也不在乎超級市場的??粗魯結賬女士 。吉姆兩年半前去世了，這仍然是一場艱苦的努力 ， 要爬下床并度過一天 。經過這樣的日常戰斗 ， 我再也無法容忍那些平凡的談話了 。我保證你我并不孤單 。
幫自己和痛苦的人一個忙-如果您的問題僅是刺激性的問題，請與他人討論 。
保持開放并耐心爆發和崩潰，不要判斷 。
僅僅因為一個痛苦的人在幾周或幾個月后看起來好多了，并不意味著他或她不再受苦 。這僅表示他們在改善外觀方面做得更好 。內部的苦難仍在繼續，即使公眾看不見，日常斗爭依然存在 。
小小的壓力會使我們脫軌 。例如，由于降雨延遲，密歇根州-密歇根州立比賽進行得很晚，并且居住在科羅拉多州，本地頻道切換到了科羅拉多州比賽 。你會以為我丟了我的狗 。我打電話給我的兄弟(歇斯底里)，他在五分鐘內解決了這個問題 。
您感覺好像已經克服了許多挑戰，以至于對不了解周圍發生的事情的沮喪情緒使您陷入困境 。這就是為什么您一次只能生活一天 。因此 ， 抵制判斷別人的進步或選擇的沖動 。患難者確實在盡力而為 。
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最后，保持您的真實身份非常重要 。不要害怕改變自己的舉止或行為方式，以免使人感到悲傷 。只要成為適合您的人，并記住平常并不是一個目標，更不用說目的地了 。他們的生活將永遠不再相同，但是您一貫的存在和真誠的支持將使悲傷的過程對他們不那么令人沮喪 。
