【被喜歡的人煩怎么辦 經常被自己所愛的人煩惱應該怎么辦】我們的人際關系質量對我們的幸福感和幸福感有重大影響 。
養育我們的關系需要時間，注意力和精力 。但是，變得容易被誤導和沾沾自喜，并停止欣賞并真正與最親近的人建立聯系非常容易 。通常，我們覺得我們太忙了 ， 無法專注于如何改善情況 。生活似乎受阻 。
像其他所有人一樣，我在人際關系中經歷了很多風風雨雨，而且我也非常清楚那些“沮喪”的時光會多么令人費解和沮喪 。我曾經過分關注人際關系中的“錯誤”，這導致了更多的不滿，直到我能看到的只是問題而不是人們 。
過去，我常常沉迷于親人所說或曾經做過的“錯誤”事情 。
結果，小事 ， 例如忘記打電話給我說他們晚飯或我做飯時不洗碗，很容易成為大問題 。我發現自己忘記了他們所做的愛心和關懷，而專注于我的失望和惱怒 。
當您愛一個人時，很難感覺到那樣的感覺，因為它會破壞人際關系中的親密和歡樂 。如果持續足夠長的時間，它可能會徹底破壞這種關系 。
關系當然會隨著時間的推移而改變，并且會出現問題，但這并不意味著它們必須變得更糟 。無論我們在關系中感覺到“錯”還是缺失，我們仍然可以相對快速 ， 輕松地改善我們的聯系 。
我發現所需要做的只是改變觀念 。
我們專注于擴展
當我們抱怨并發現親人的缺點時，我們只能看到他們的缺點 。也許以前從未打擾過我們的小事情 ， 變得越來越煩人 。這會滾雪球，使您開始注意到越來越多的煩人習慣 。
事實是，我們對親人的不滿與我們所關注的事物以及我們如何體驗所看到和感知到的事物有很大關系 。
如果我們集中精力并定期給予他們的缺點和煩人的習慣 ， 任何人都會變得非常惱火 。我們專注于增長 。我們所考慮的范圍在擴大—好的和壞的 。而這種關注會使我們無法意識到周圍發生的其他事情 。
當我們的大腦被一件事占據時，其關注其他事物的能力就會受到阻礙 。在戀愛初期，我們經常專注于新伴侶的美好生活 。我們沒有看到可能在幾個月后開始惹惱我們的劣質產品 。這種偏見當然也會以相反的方式起作用 。
改善我們的關系歸結為轉移我們的注意力和擁抱正念 。
現在，在我繼續描述正念活動之前 ， 我需要清楚地表明，該活動與改變您對所愛的小習慣或行為的看法有關，這些小習慣或行為會使您發瘋，或者感覺到您的感情陷入困境一個車轍 。
但是，如果您的伴侶或所愛的人使您感到受到威脅或不安全 ， 如果他們以任何方式虐待或欺凌您 ， 您應該離開 。
同樣重要的是要注意，如果您所愛的人的行為在整個關系過程中發生了巨大變化，例如從迷人變為控制，那么您也應該繼續前進 。
您被認為是與實際情況截然不同的人 ， 沒有任何焦點轉移可以改變這一點 。
簡單正念活動
首先，拿著筆和筆記本，在安靜的地方坐下 。
首先寫下至少一件事，讓您對生活充滿感激 。
感恩是一種專注于積極情緒 ， 提升心情 ， 整體上變得更愛的好方法 。與其專注于問題，不如算上您的祝福 。
現在回想一下您最親人的時候 。真正專注于那些愛的感覺，并寫下那一刻的感覺 。
接下來，寫下您當時喜歡和喜歡的所有關于您所愛的事物，包括其所有優良品質 。
晚上上床睡覺之前，請在清單中再添加至少三項有關您今天所愛的人所喜歡的物品 。
這些可能很簡單，例如：他在晚餐后給我喝了一杯咖啡;她給我講了一個有趣的笑話，使我發笑 。他幫我擦干盤子 。她稱贊我穿了新襯衫 。
早晨起床時請閱讀清單 。
在接下來的30天里 ， 每天都要將至少三個新的積極項目添加到列表中 ， 并在早晨閱讀它們 。如果需要 ， 您還可以將更多項目添加到總感謝清單中 。
當我第一次嘗試這項活動時，我驚訝地發現自己有多少福氣和感恩之心，包括與親人的聯系 。我對他們的愛和欣賞的感覺大大增強了，我對自己也感覺更好 。寫下所有內容有助于我清除很多精神上的垃圾，并更清楚地看到我的生活和人際關系的豐富性 。
為什么活動有效
回顧一下，您專注于的事物會在您的腦海中擴展并變得更加活躍 。
從第一天開始，您就會發現注意力轉移了，因此 ， 您將更容易獲得這些積極的想法 。它可以幫助您從一個全新的角度看待您所愛的人，而不是專注于他們的煩人習慣 ， 而是選擇將注意力放在他們的良好品質上 。
這些想法會在您的腦海中變得更加活躍，并且由于我們的想法會影響我們的感受，因此您會感到更加充滿愛意 。您對親人表示的感謝越多，您得到的回報就越多 。
他們會更加欣賞和愛你 。無論是他們的體貼，幽默還是擁抱，您都會從中得到更多的回饋 。有了這種思維方式，問題就會逐漸消失或更容易解決 。我發現我戀愛中的許多“問題”都是我沉思和消極的結果 。
重要的是要知道您在想什么，以及每天在哪里放置能量 。充滿抱怨，壓力和怨恨的心正在流失，而積極的愛心想法會使您感到更輕松，更緊密 。
這種積極的心態將帶給您更多的精力和清晰度，以處理您的人際關系和一般生活中遇到的任何問題 。您會看到各種選擇和解決方案，而這些想法和解決方案使您的消極情緒停滯了 。
如果您對自己的關系不滿意，還需要考慮其他幾件事：
對他人的不切實際的期望
您對生活中的某些人是否期望過高，畢竟他們和其他所有人一樣都是容易犯錯的人?
我在這里并不是指減少或接受不良行為或不尊重，而是“解決”，而是幾乎任何人都難以滿足的期望 。(過去，由于無法治愈的情感創傷，我當然對此感到內;;我沒有努力治愈自己，而是希望親人承擔這項任務 。)
我們都有煩人的習慣-他們的生活真的那么糟糕嗎?您的標準高得離譜嗎?如果是，那么這對您對人際關系的看法又怎么說呢?完美主義是您為自己而努力，又為他人所期望的嗎?您發現很難接受別人以及您自己的缺點嗎?
童話故事，好萊塢電影，社交媒體和某些雜志都對形成對“完美”生活和關系的不切實際的期望有很多答案 。這些不切實際的期望會導致很多失望和沮喪，并且可能是對關系的最大威脅之一 。
沒有人或人際關系是完美的 。當我們希望他們成為心智的讀者，理解我們的所有情感，永遠充滿激情和浪漫并讓我們時刻快樂時 ， 我們會對合作伙伴和我們自己造成傷害 。這樣的壓力可能難以承受 。
過去，我希望親人能夠撫慰我的傷痛或不滿 ， 而不必告訴我為什么會難過 。好像我期望他們擁有我自己不具備的超能力!
良好的人際關系需要溝通，耐心和妥協 。總是會有跌宕起伏，好時與壞時，沖突和問題—生活就是這樣 。
問題的第一個跡象并不意味著這種關系不再是“好”的了，只是它需要一些注意和幫助 。
我們需要記?。?我們都是不完美的人 ， 他們正在努力做到最好 。
感覺不完整
您是否希望您的伴侶和他們的愛人能成就您?您是否感到不完整，特別是在沒有戀愛關系時?
在戀愛關系的早期階段，伴侶傾向于將對方放在基座上，而彼此之間只會看到最好的 。它可以使我們感到完整而完整，就像我們已經成為自己的最佳版本一樣 。這可能是一個令人陶醉的時間 。
但是一旦關系發展到某種穩定的狀態，這些完整性的感覺就會消失，使我們對生活和伴侶感到不滿 。
問題是，您生命中最重要的關系就是您與自己的關系 。而且，如果您不愛自己，那么您真正愛別人的能力就會受到損害 。
自愛與自負或自負無關，而與健康的自尊，自我接納和自我照顧有關 。你感覺自己很完整 。您不需要關系或其他任何東西就可以使您感覺完整 。
當我們建立完整而穩固的關系時 ， 我們并不是在尋找合作伙伴來完善我們 。相反 ， 我們以更充實，真實，成熟和情感聯系的方式與合作伙伴建立聯系 。
自愛永遠不會自私 。這對于成功建立關系至關重要 。
樂觀還是悲觀?
您是半杯酒還是半杯酒的人?
如果您在悲觀的一面，那么與美好的事物相比，您可能更傾向于關注關系中的“錯誤”或缺失 。
由于家庭的觀念和態度，消極和積極是我們兒童時期經常養成的習慣 。
我在一個半空的人的家庭中長大，所以我似乎也不可避免地會采用這種心態 。隨著年齡的增長 ， 我意識到我不想過一種消極的生活，這是我與世界聯系的慣常方式 。我看到我有一個選擇：我可以選擇養成積極的好習慣 。
我們都選擇我們關注的重點，您可以選擇將重點放在哪里 。當我們專注于積極而不是消極時，生活通常會更加快樂 。
沒有人，但你可以讓你快樂
我們經常在自身之外尋找快樂，并期望其他人使我們快樂 。
如前所述 ， 我們之間的關系質量以及我們在其中的角色對我們的幸福有很大影響，但事實是，唯一能讓您幸福的人就是您 。幸福在于你內心，無處不在 。它不是“外面” 。
這可能是一個奇妙而強大的啟示 。沒有人也沒有任何事情可以掌控或控制您的幸福 。全部都在您體內 。您不為他人的幸福負責，他們也不為您的幸福負責 。
您所負責的是關系的一半 ， 您應該以充滿愛心和尊重的方式對待伴侶 ， 但最終您無法使伴侶感到高興 。那是他們的工作 。
我希望您將進行30天的簡單正念活動-如果您這樣做 ， 很快就會體會到好處 。
當我們給予我們的關系我們的時間和注意力時，我們向我們的親人展示了他們對我們有多么重要，并且我們與他們建立了更深，更愛的紐帶 。
