從孕早期到孕晚期，孕期的飲食問題一直在發生變化，那么，孕婦在孕期吃什么好呢？有7種食物是必吃的 。【孕婦孕期吃什么好消化 孕婦孕期吃什么好】魚類孕婦每周吃350g的魚類食物，可以幫助寶寶的大腦發育，因為胎兒的大腦60%都是脂肪，而魚類正好可以補充胎兒大腦發育所需的脂肪 。
推薦魚類：三文魚、沙丁魚、鮮蝦、鯰魚、鳳尾魚等等 ， 都是不錯的選擇 。
堅果類堅果富含豐富的蛋白質、膳食纖維、維生素E等等，不過有些孕婦會擔心堅果的熱量太高 。其實無需過于擔心，雖然堅果的熱量很高，但是只要把堅果和水果混合在一起食用，就可以揚長避短 。還能豐富多種營養素 。
推薦堅果：核桃、花生、瓜子、南瓜子、辦理、松子等等 。
綠色蔬菜深綠色的蔬菜都是孕婦所需的維生素和礦物質的來源 。尤其是葉酸 。孕婦常食用綠色蔬菜不僅對眼睛特別好，還可以緩解便秘 。
推薦綠色蔬菜：菠菜、西藍花、芝麻菜、蘆筍、甘藍等等 。
豆類豆類中的維生素B族是非常豐富的，另外，膳食纖維、蛋白質、葉酸、鈣等營養素的含量也很高 。孕婦在孕期食用豆類可以彌補米和面食所缺的營養 ， 還能強壯健腦 。
推薦豆類：黃豆、豆漿、豆腐等 。
牛油果牛油果是營養密度很高的水果，富含維生素A、B、E，葉酸以及健康脂肪 。孕婦吃牛油果可以滿足不同時期的口味變化 。有些孕婦會吃不慣牛油果 ， 為此，小編建議把牛油果制成果醬，搭配沙拉、生蔬菜或者煎蛋一起食用 。
雞蛋雞蛋含有人體所需得多種營養物質，例如蛋白質、脂肪、卵黃素等等 。孕婦食用不僅可以促進大腦的發育，還能保護肝臟 ， 防止動脈硬化等 。另外，孕婦在睡前吃個雞蛋還能對孕期入睡困難起到緩解的作用 。
酸奶酸奶中含有孕婦所需的鈣和蛋白質兩種營養素 。而且酸奶特別容易消化，因此很適合孕婦食用，能增強免疫力、消除便秘、促進腸胃蠕動和吸收 。
