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曾經有一位阿拉伯學者做過一個心理學情緒實驗。|情緒內耗，正在傷害你的身體

曾經有一位阿拉伯學者做過一個心理學情緒實驗 。
他把剛剛出生的兩只羊分別放在不同的環境中生活 。
一只散養在草原上 ， 每天可以自由快樂地奔跑 。
另一只則被拴在一個木樁旁 ， 并且在它的旁邊栓了一只狼 ， 但狼并不能吃到這只羊 。
一段時間后 ， 自由的那只羊長得非常健康 ， 而被拴著的那只羊卻死了 。
它不是被狼吃掉的 ， 而是因為每天面對兇惡的狼 ， 心理非常恐慌 ， 根本無心吃食 ， 最后因為過度焦慮而死 。
其實 ， 生命的長短和情緒的好壞密切相關 。
長期處在一個負面的情緒之中 ， 嚴重的情緒消耗 ， 正在悄悄危害你的健康 。
曾經有一位阿拉伯學者做過一個心理學情緒實驗。|情緒內耗，正在傷害你的身體
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01
情緒內耗 ， 正在破壞你的生活 。 有人曾說：
“一個失落的靈魂能很快殺死你 ， 遠比細菌快得多 。 ”
人生路上 ， 我們遇到的最大敵人 ， 就是失控的情緒 。
情緒像水 ， 穩定的情緒是涓涓細流 ， 滋養萬物；不穩的情緒則是咆哮波濤 。
不要小看情緒對我們生活的影響 ， 很多人常常陷入一種情緒內耗之中而不自知：
工作上被領導批評了 ， 總覺得自己受到委屈 ， 不斷回想 ， 總覺得對方故意找麻煩 。
生活中和朋友有了矛盾 ， 一直回憶那場爭吵 ， 抓著對方的錯誤不放 。
一遇到重大事件的時候 ， 翻來覆去睡不著覺 ， 失眠；
精力都耗費在猜測別人的心思上去 ， 長期處于一種很喪的狀態里 ， 便無法感知生活的樂趣 。
久而久之 ， 即便一天什么也沒干 ， 也會覺得很累 。
這種心累 ， 就叫做情緒內耗 。
當你耗盡精力之后 ， 鉆入牛角尖 ， 就會把自己拖入負面情緒的深淵 。
在一檔喜劇綜藝節目中 ， 知名喜劇演員金靖在入圍淘汰賽中意外輸了比賽 。
作為一個比賽的熱門奪冠選手 ， 連進入比賽的門票都沒有拿到 。
她頓時失去了信心 ， 失落的情緒讓她一直感到自責 。
她覺得自己辜負了別人的期望 ， 甚至懷疑自己適不適合做喜劇 。
其實 ， 比賽中有輸有贏很正常 ， 不必太過在意 。
一起比賽的伙伴們也很看好她 ， 還在復活賽中選擇她來加入隊伍 。
只有她自己沉浸在失敗的情緒里 ， 走不出來 。
《蛤蟆先生去看心理醫生》中有一句話說得很對：
“沒有一種批判比自我批判更強烈 ， 也沒有一個法官比我們自己更嚴苛 。 ”
不放過自己 ， 就是在自我消耗 。
這些負面情緒得不到正確及時的舒解 ， 越來越肆無忌憚 。
最后只會讓心情越來越低落 ， 愁云密布 ， 生活哪里還能看得到晴天 。
其實 ， 很多煩惱 ， 都是因為執念于眼前的小事 ， 在潛意識里把不如意的事放大了 。
為了一件小事而大發雷霆 ， 為了一次誤解而深陷悲傷 ， 為了一個批評而自我懷疑 ， 于己無益 ， 于事無補 。
當你用悲觀的眼光審視生活時 ， 你的生活處處可悲 。
唯有跳出負面情緒的圈層 ， 讓光亮照進來 ， 陰霾也會一掃而光 。
曾經有一位阿拉伯學者做過一個心理學情緒實驗。|情緒內耗，正在傷害你的身體
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02
情緒內耗 ， 正在傷害你的身心 。 沒有誰的人生不煩惱 ， 太過情緒化的人 ， 對身體也是極大的消耗 。
《黃帝內經》說：
“恐傷腎 ， 悲傷肺 ， 怒傷肝 ， 憂傷脾 。 ”
別小看你的負面情緒 ， 它正在一步步蠶食你的健康 。
據統計 ， 200多種疾病都與情緒有關：
經常情緒不安的人容易感冒 ， 一著急就喉嚨痛；

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