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曾經有一位阿拉伯學者做過一個心理學情緒實驗。|情緒內耗，正在傷害你的身體( 三 )


正是有了負面情緒 ， 那些受到壓迫的人才意識到要反抗 。
正是感覺到了傷心和難過 ， 我們才會去關注自己 。
2.充實自己的生活
生活中許多煩惱來源于你想的多 ， 做的少 。
當自己忙碌起來的時候 ， 腦海里那些雜七雜八的想法也就沒有了 。
當我們讀過的書多了 ， 見識多了 ， 很多事情也就不是事了 。
偶爾出去運動一下 ， 身體的健康也會帶動心理的健康 。
世界如此寬廣 ， 別把自己拘束在一個角落 。
3.尋找積極情緒 ， 提升內在力量
人的情緒是有自愈功能的 ， 但當我們陷入情緒內耗時 ， 這種修復機制就失去了自我恢復的能力 。
這個時候 ， 就需要我們尋找積極的情緒 ， 把自己帶入一種美好的情景之中 。
想象自己遇到心愛的人 ， 得到夢寐以求的東西 ， 或者回憶自己成功的經驗 。
記住這些開心的瞬間 ， 存儲積極的情緒 ， 提升內在的力量來抵擋消極心態的襲擊 。
印度哲學家克里希那穆提說：
“危機不在外面 ， 危機實際上是內在的 ， 而我們不愿意面對這一點 。 ”
如果你真的產生情緒內耗了 ， 就一定要重視起來 ， 好好的調整自己 ， 重新回到積極生活的軌道上來 。
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古人云：
“心病還須心藥醫 。 ”
生活中 ， 我們很多身體的問題都是情緒上的問題 。
不要讓壞心情 ， 毀了你的日子 ， 更不要讓你的負面情緒 ， 毀了你的人生 。
生命如此短暫 ， 很多你曾以為過不去的坎 ， 回過頭來看 ， 也都過去了 。
如果人生的挫折 ， 讓你感到痛苦 ， 那么 ， 不妨摒棄雜念 ， 清理掉心里的垃圾 ， 讓快樂常駐心間 。

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