【吃維生素c有什么好處和副作用嗎 吃維生素c的好處】1、如果是正常均衡的飲食，體內(nèi)不會(huì)缺少維生素C，不需要額外的補(bǔ)充 。對于新鮮蔬菜缺乏的飲食結(jié)構(gòu)可以補(bǔ)充維生素C，可以防止敗血癥的發(fā)生 。比如一些海員長期出海，船上缺乏新鮮蔬菜，可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素C 。
2、但是過多的服用維生素C會(huì)導(dǎo)致一些胃腸道的反應(yīng)，比如腹瀉、腹痛、腹脹等等 。
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