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冬天已經(jīng)徹徹底底的過去了 ， 露肉季的到來迫在眉睫 。
不像冬天衣服那么厚 ， 帶個口罩還能把雙下巴藏住 ， 健身房計劃也總是會夭折在搖籃里 。 這就直接導(dǎo)致了春夏季節(jié)一到 ， 每次看到鏡子里的自己 ， 總想問一句：你哪位？
總有那么幾個時刻 ， 讓你意識到 ， 真的該減肥了：
常戴的戒指、手鐲開始勒手 ， 去年的褲子開始勒肉時；
用美顏相機(jī)自拍也能看到雙下巴時；
P 圖軟件里 ， 瘦臉瘦身結(jié)束后點到原圖對比時；
在小紅書刷到喜歡的衣服 ， 買回來穿上發(fā)現(xiàn)自己成了“賣家秀”時；
躺下的時候 ， 發(fā)現(xiàn)肚子上的肉開始“流”到腰側(cè)時...
以上 ， “可以毀掉一天好心情的至暗時刻” 。
小仙女們有沒有發(fā)現(xiàn) ， 在 20 多歲的時候減肥 ， 簡單的操作就能瘦好幾斤 。
而年齡邁向 30+ 的時候 ， 減肥速度就好像開了個 0.5 倍速 ， 經(jīng)常努力半個月 ， 瘦下來的斤數(shù)微乎其微 。
難道過了 30 歲 ， 瘦下來的可能就微乎其微嗎？
當(dāng)然不是！
今天 ， 我們就征集了一些減肥經(jīng)驗 ， 是來自 if 辦公室 ， if 姐和幾位小伙伴們（年齡都在 30+ 以上）的分享 ， 來給大家參考 。
覺得自己永遠(yuǎn)都瘦不下來的姑娘們 ， 準(zhǔn)備好迎接減肥 Tips 了嗎？
if 姐的小伙伴們也分別給大家準(zhǔn)備了一份禮物用作抽獎 ， 小仙女們可以在留言區(qū)踴躍分享自己的減肥經(jīng)驗 ， 我們會在 2022 年 3 月 15 日前 ， 在留言區(qū)抽出 7 位小仙女送上禮物～
如果覺得自己歐氣不足 ， 也可以直接動手買買買 ， 不僅都是 if 姐的小伙伴們自己在用的減肥寶藏好物 ， 并且也為大家準(zhǔn)備好優(yōu)惠價格了哦 ～
if 姐：
自律給我自由
if 姐的減肥方式簡單總結(jié)一下 ， 就是“絕對的自律” 。
這也是所有減肥人公認(rèn)難度最大的減肥方式——控制飲食 。 在控制飲食這方面做到了極致 ， 非常看重食物的熱量計算 。
在吃東西的時候 ， 會先看熱量是多少大卡 。 這個習(xí)慣甚至延續(xù)到了每周一次的選品會上 ， 在買手小姐姐拿上來食物時 ， if 姐也會習(xí)慣性的先看熱量數(shù)據(jù)和配料表 ， 以確保健康 。
經(jīng)驗總結(jié)擴(kuò)展閱讀
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