哪些食療方可以抗衰老呢?女人都希望自己能夠青春永駐，永遠(yuǎn)年輕漂亮，但是衰老隨著年齡的增長而到來，那么怎么做可以抗衰老呢?下面就跟大家推薦幾款抗衰老的食療方吧!
秘方一：二精粥
原料：黃精10克，枸杞子10克，50克小米 。
用法：黃精用清水浸，洗凈加蓋蒸至黑色，切成小塊 。把黃精小塊加入小米中同熬成粥，再加入枸杞子，煮1-2分鐘即可 。
功效：黃精性平，補諸虛，填精髓;枸杞子性平，補肝腎，益精氣;二精粥有補精血、益腎氣的作用 。
秘方二：人參粉
原料：人參粉3克 。
用法：先用開水沖泡鮮桔皮10克或陳皮3克，再用此水送服人參粉，每次1.5克，一日2次 。
功效：人參性微寒，補五臟，安精神，益元氣，通血脈;陳皮性溫，理氣化痰，燥濕運脾，使人參補而不滯，易于吸收 。
提示：人參的主要成分是人參皂甙、多種氨基酸、糖類、人參酸、維生素等，能提高機體免疫功能，增加蛋白質(zhì)的合成，抑制癌細(xì)胞生長 。對雄性、雌性動物，都具有性腺激素和促性腺激素樣作用 。能延長人胚肺成纖維細(xì)胞的壽命 。但感冒發(fā)熱時不宜服用 。
秘方三：參烏茶
原料：丹參10克，制首烏10克 。
用法：先用水將丹參沖洗干凈，再用紗布吸干水分，放入瓷碗中和米飯一同蒸煮，然后取出丹參陰干保存;取加工過的丹參和制首烏一起放入保溫杯中，以沸水沖泡30分鐘，代茶飲 。
功效：丹參性微寒，加工后轉(zhuǎn)為平而滋潤，養(yǎng)血活血;制首烏性微溫，補腎固精，養(yǎng)血益肝 。參烏茶有補精血，益肝腎作用 。
【哪些食療方可以抗衰老呢】綜上所述，二精粥、人參粉、參烏茶可以抗衰老哦!
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