導(dǎo)讀：美白吃什么?食用技巧讓你吃出真美白 。
1、一天建議分兩次吃：
VC是水溶性維生素 ， 一般來說 ， 3-4個(gè)小時(shí)就會(huì)隨體液排出 。間隔3-4小時(shí)重復(fù)補(bǔ)充 ， 可以保證身體中的VC含量 ， 吸收效果會(huì)更好 。美白吃什么
2、早飯或午飯后吃：
大家都知道水果“早上吃是金 ， 中午吃是銀” ， VC也一樣 ， 特別是一些從天然水果中提取的VC產(chǎn)品 ， 更是要在早飯或者中飯吃 ， 效果才會(huì)好 。美白吃什么
【美白吃什么?食用技巧讓你吃出真美白】3、每天攝取100毫克：
VC不能長(zhǎng)期過量服用 ， 因?yàn)橐自斐刹菟峄蚰蛩峤Y(jié)石 。但是如果你是從保養(yǎng)角度出發(fā) ， 建議每天服用100毫克左右 ， 即安全又有效 ， 不會(huì)造成所謂的副作用 。美白吃什么
4、一定要選擇天然的產(chǎn)品：
市面的VC產(chǎn)品有很多 ， 幾塊、十幾塊 ， 但一般這類產(chǎn)品都是合成的VC ， 只有真正全天然的VC ， 產(chǎn)品名才能叫做“天然維生素C” 。天然VC含有維生素P 。它能防止VC被氧化而受到破壞 ， 幫助VC更好被人體吸收 。而合成VC成本低 ， 一般劑量都比較高 ， 如有些VC泡騰片含有1000毫克VC ， 一般屬于藥品范疇 ， 不建議長(zhǎng)期服用 。美白吃什么
5、服用周期：
美白就像一場(chǎng)戰(zhàn)爭(zhēng) ， 與黑色素的博弈要持續(xù)的子彈供給 ， 否則剛擊退的黑色素會(huì)快速振作起來 ?？诜辽?-6個(gè)月 ， 效果才會(huì)比較明顯 ， 因?yàn)榻?jīng)腸胃被人體吸收 ， 循序漸進(jìn)幫助細(xì)胞更新需要一個(gè)過程 ， 才能從根源上改善膚色 。
(責(zé)任編輯：李炬)
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