秋季來了，皮膚開始干燥變黑 。吃什么食物美白就成了大家的最愛，可是還是有很多人對(duì)于吃什么能美白不是很了解，那么今天微微健康網(wǎng)的小編給大家介紹吃什么美白的食物美白辦法 。
番茄梨子楊梅紅薯湯
根據(jù)：作為膠原及粘液多醣物質(zhì)的代表-紅薯，可以說是養(yǎng)生養(yǎng)顏的佳品，它不僅可以保持血管彈性，還能排除多余的膽固醇;而番茄呢，相信大家早已“久仰大名”了，它豐富的維生素PP的含量是居蔬菜水果之首的 。梨子入湯，可以美白皮膚，具有清熱鎮(zhèn)靜的作用 。
需要材料：準(zhǔn)備梨1個(gè)、蜂蜜2勺、紅薯1個(gè)、番茄3個(gè)、楊梅100克、清水適量
做法
【吃什么食物美白分享 美白就在當(dāng)前】1、紅薯去皮切塊，加適量清水煮15分鐘 。再加入去核去皮切塊的梨子，煮5分鐘后加入番茄，繼續(xù)煮5分鐘;
2、最后加入楊梅;轉(zhuǎn)文火，繼續(xù)煮5分鐘;當(dāng)溫度降到80度時(shí)，調(diào)入蜂蜜，楊梅梨子番茄紅薯湯就做好了 。
吃什么美白的辦法是不是很靠譜呢?愛吃的美女們，看懂了吃什么食物美白的辦法沒?
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