俗話說：一白遮百丑 。擁有白皙細膩的肌膚是所有女(淘寶網(wǎng)女裝)性的夢想!而通過吃水果達到美白肌膚的目的是近年來盛行的美白方法 。那么 ， 都有哪些水果可以堪稱為女性朋友們的天然美白劑呢?(女性吃哪5種水果美白肌膚最有效)
一、蘋果
蘋果營養(yǎng)豐富 ， 是一種應(yīng)用廣泛的自然美容水果 。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用 ， 維他命C能抑制皮膚中黑色(黑色毛衣如何搭配)素的沉著 ， 經(jīng)常食用蘋果可淡化面部斑點及黃褐斑 。另外 ， 蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢 ， 有祛痘美容的作用 。
二、沙棘
維生素C是公認的美白劑 ， 而每100克沙棘果汁中 ， 維生素C的含量竟高達825～1100毫克 ， 所以 ， 沙棘果更有維生素C之王的美稱 。另外 ， 沙棘中還含有多種維生素、脂肪酸、微量元素、亞油素、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質(zhì)和人體所需的各種氨基酸 ， 堪稱是美白肌膚的極品水果 。
三、櫻桃
櫻桃也含有豐富的維他命C ， 能滋潤嫩白皮膚 ， 并有效抵抗黑色素的形成 ， 而且櫻桃還是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果 ， 這兩種元素可以增加肌膚彈性 。另外 ， 櫻桃中所含的果酸還能促進角質(zhì)層的形成 。
四、獼猴桃
獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E ， 不僅能美白肌膚 ， 還能促進肌膚的抗氧化能力 ， 在有效增白皮膚 ， 消除斑點和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力 。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質(zhì) ， 對肌膚健康很有好處 。
五、檸檬
檸檬因含有豐富的維他命C、有機酸、礦物質(zhì)等多種美白肌膚的營養(yǎng)物質(zhì)而堪稱水果中的美容佳品 。但是 ， 檸檬酸味太重 ， 直接入口有些難以下咽 ， 最好將其果汁擠出 ， 直接入菜、或制成檸檬飲料 ， 將是不錯的選擇 。
【女性吃哪5種水果美白肌膚最有效】
(責(zé)任編輯：河南健康網(wǎng))
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