女人到了三四十歲，臉上開始爬滿各種皺紋和細(xì)紋，大家在感嘆時間是把殺豬刀的時候，有沒有想過該如何抗衰老保養(yǎng)呢？這里給大家分享四個美容護膚抗衰老小竅門，了解一下吧 。
1、淡妝出行
皺紋和細(xì)紋最易暴露一個女人的年齡，為了遮擋這些皺紋和細(xì)紋，女人們傾向于打上一層厚厚的粉底 。但女人到了四十歲時，皮膚已經(jīng)開始老化和松弛，這是自然規(guī)律，誰都沒有辦法改變，只能通過其它辦法來阻止皺紋的繼續(xù)產(chǎn)生 。這時候還是濃妝艷抹話，化妝品會給皮膚造成過重的負(fù)擔(dān)，使皮膚情況更遭，產(chǎn)生過多的皺紋和細(xì)紋 。因此，四十歲女人如果要化妝的話，盡量選擇淡妝 。
2、嘗試抗衰老產(chǎn)品
抗衰老產(chǎn)品雖然沒辦法遏制衰老，但確實能使衰老來得更遲緩些 。四十歲女人應(yīng)該早早注意皮膚的保養(yǎng)和抗衰老，市面上的抗衰老洗面奶、面膜以及其它護膚用品都可以用起來 。
3、注意保濕補水
保濕補水工作做好了，皮膚就會看上去非常的新鮮、年輕和健康 ?？梢酝ㄟ^各種方法來給皮膚補水，每天喝大量的水是必不可少的 。另外，可以多吃新鮮水果以及通過做面膜的方式來讓皮膚獲得更多的水份 。
4、注意防曬
防曬是女人一生的護膚步驟，不管你是5歲還是45歲，出行時都要記得擦上防曬霜 。太陽光中的紫外線最易曬傷皮膚，導(dǎo)致皮膚產(chǎn)生細(xì)紋 。如果以前你從未做過防曬的工作，現(xiàn)在開始也為時不晚哦！
抗衰老的7種健康食品
洋蔥抗衰老
洋蔥中含有一種名炎“櫟皮黃素”9的物質(zhì)，這是目前所知最有效的天然抗癌物質(zhì)之一，它能阻止體內(nèi)的生物化學(xué)機制出現(xiàn)變異，控制癌細(xì)胞的生長，從而具有防癌抗癌作用 。
洋蔥所含的微量元素硒是一種很強的抗氧化劑，能消除體內(nèi)的自由基，增強細(xì)胞的活力和代謝能力，具有防癌抗衰老的功效 。
西柚預(yù)防貧血
西柚中含有一種天然果膠的特殊營養(yǎng)成分，能降低血液中的膽固醇，起到清潔血液的作用 。同時西柚所含的天然葉酸，對服用避孕藥的婦女或孕婦來說，可以起到預(yù)防貧血癥的功效 。西柚不宜多食，容易增加患乳腺癌風(fēng)險 。
菊花茶降血壓
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也研究證實，菊花具有降血壓、消除癌細(xì)胞、擴張冠狀動脈和抑菌的作用，長期飲用能增加人體鈣質(zhì)、調(diào)節(jié)心肌功能、降低膽固醇 。
荔枝補血
荔枝果肉中含豐富的葡萄糖、蔗糖，總糖量在70%以上，列居多種水果的首位，具有補充能量、增加營養(yǎng)的作用 。研究證明，荔枝對大腦組織有補養(yǎng)作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等癥 。荔枝是補血、壯陽火之物，荔枝味甘、酸、性溫，入心、脾、肝經(jīng)；有補脾益肝、理氣補血、溫中止痛、補心安神的功效、補腦健身，開胃益脾，有促進食欲之功效 。
葡萄防心腦血管病
葡萄中的糖易被人體吸收 。葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快被人體吸收，特別是當(dāng)人體出現(xiàn)低血糖時，若及時飲用葡萄汁，可很快使癥狀緩解 。法國科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn) 。葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，并且能降低人體血清膽固醇水平，降低血小板的凝聚力，對預(yù)防心腦血管病有一定作用 。
棗保持不老容顏
【四個美容抗衰老小竅門推薦 抗衰老的7種健康食品】民間有“一日食仨棗，百歲不顯老”、“要使皮膚好，粥里加紅棗”之說 。
紅棗中所含的維生素C是一種活性很強的還原性抗氧化物質(zhì)，參與體內(nèi)的生理氧氣還原過程，防止黑色素在體內(nèi)慢性沉淀，可有效地減少色素老年斑的產(chǎn)生 。
銀杏果預(yù)防心腦血管疾病
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