在大都人的意識(shí)中，美白是靠洗出來的 。其實(shí)美白也可以吃出來，此刻我可以教你幾個(gè)讓你越吃越白的美食妙方哦，讓你在享受美食的時(shí)候，也給肌膚進(jìn)行調(diào)養(yǎng)了 。
黑芝麻胡桃羹
芝麻和核桃中含有豐碩的維生素E、不飽和脂肪酸，能營養(yǎng)大腦、皮膚，延緩衰老、滋補(bǔ)養(yǎng)顏，并迅速補(bǔ)充體力，若將胡桃肉和黑芝麻研碎合用，真可謂珠聯(lián)璧合，相得益彰，稱得上事半功倍 。
胡桃民間又稱長壽果，有強(qiáng)身健腦、養(yǎng)顏益容之功 。黑芝麻含有豐碩的胱氨酸和維生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細(xì)膩，被日本學(xué)者稱為改變皮膚粗拙的最佳食物 。芝麻和核桃中含有豐碩的維生素E、不飽和脂肪酸，能營養(yǎng)大腦、皮膚，延緩衰老、滋補(bǔ)養(yǎng)顏，并迅速補(bǔ)充體力，若將胡桃肉和黑芝麻研碎合用，真可謂珠聯(lián)璧合，相得益彰，稱得上事半功倍 。
海參
山有人參，海有海參，兩參均以補(bǔ)益人體而盛名 。人參側(cè)重補(bǔ)充元?dú)?，海參擅長填益精血 。海參為“海味八珍”之一，富含蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、微量元素，膽固醇含量幾乎為零，常食海參不僅能駐顏美容、抗衰老，還可增強(qiáng)機(jī)體免疫力 。
栗子燉白菜：
栗子200克，去殼切成兩半，鴨湯適量，煨栗熟透，美容鞍紓?偌影撞?00克及調(diào)味料適量，燉熟即可 。滋陰補(bǔ)虛，栗子健脾腎，白菜補(bǔ)陰潤燥，常食可改善陰虛所致的面色黑黃，并可以消除皮膚黑斑和黑眼圈 。
醋泡黃豆
【四種美食妙方越吃越白】取新鮮黃豆250克，以醋浸泡15日后，每日取10粒擺布嚼食，可使皮膚柔嫩，色素變淡 。醋豆含有磷脂及多種氨基酸，秀發(fā)女人，能促進(jìn)皮膚細(xì)胞的新陳代謝，并有降低膽固醇、改善肝功能及延緩衰老的感化 。
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