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9個(gè)習(xí)慣讓皮膚永遠(yuǎn)年輕

生活百科

1.在健康問題上，你自己比老天爺管用
你自己比老天爺管用
萬承奎教授說，世界衛(wèi)生組織規(guī)定，個(gè)人的健康和壽命15%決定于遺傳，10%決定于社會因素，8%決定于醫(yī)療條件，7%決定于氣候影響，60% 決定于自己 。在這個(gè)問題上，你自己比老天爺管用 。你知道嗎？吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少 。現(xiàn)在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根 。
早上這頓飯，等于吃補(bǔ)藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養(yǎng)早餐 。營養(yǎng)早餐必須具備四樣?xùn)|西：谷類、豆?jié){、雞蛋或肉，主食必須要有蔬菜加水果 。假如只有兩種以下的早餐，就屬于低質(zhì)量早餐 ?，F(xiàn)在我們中國人20%不吃早餐，50%—60%不會吃早餐，早餐營養(yǎng)不好，中午、晚上是補(bǔ)不回來的 。
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2.全世界最不好的習(xí)慣是抽煙
全世界最不好的習(xí)慣是抽煙
全世界最不好的五種習(xí)慣，第一號不好的習(xí)慣就是抽煙 。一生吸煙的人，要少活20年到25年，吸一次煙，少活11分鐘 。我為什么比較年輕，比較健康，我一輩子沒抽過煙 。誰在我面前抽煙，對不起，請你到外頭抽，你可以自殺，你不能殺人 。大清早一起床就抽煙，尤其危害大 。抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最后肺癌，這是死亡三部曲 。
3.營養(yǎng)過剩一樣中毒
營養(yǎng)過剩一樣中毒
營養(yǎng)過剩了一樣中毒 。你記住，一天吃東西有規(guī)定的：一、二、三、四、五、六 。每天一盤蔬菜，必須要 八兩到一斤；每天兩個(gè)水果；每天三勺清油，不要超過25克；每天四兩米飯或四個(gè)饅頭；每天五種優(yōu)質(zhì)高蛋白，肉、蛋、奶、魚、豆，但有量規(guī)定，一兩肉，一個(gè)雞蛋，牛奶半斤，豆腐一塊或者一碗豆?jié){、豆腐腦，肉、蛋、魚30克不要超過一兩，六杯水或六克鹽，現(xiàn)在講八杯水，每天一定要喝八杯水 。因?yàn)樗褪侨说纳??，F(xiàn)在很多人不會喝水，渴了才喝 。錯(cuò)了，一定有空就喝，不是渴了再喝 。八杯茶行嗎？茶不行，八杯咖啡呢？飲料、咖啡、啤酒都不能代替水 。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶 。千萬記住，水是人的生命 。
4.人不是老死的，不是病死的，是氣死的
人是氣死的
人哪能不生氣？人是感情動物，喜怒憂思悲恐驚 。高興就要笑，不高興就要哭，生起氣來還要罵兩句呢，這是人感情豐富的表現(xiàn) 。假如人只有一種感情，這個(gè)人就不健康 。一個(gè)人感情很豐富，該怎么樣就怎么樣，但是你千萬記?。旱谝粋€(gè)不要過度，第二個(gè)過度了但是不要長時(shí)間，很快就調(diào)整過來，這才是健康的 ?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》早就講得很清楚：“怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生于氣 ?！敝v得很絕 。很多人說老實(shí)話，不是老死的，不是病死的，是氣死的 。當(dāng)不了官，氣死了；提不了教授，氣死了；賺不了錢，氣死了；很多老年人為很小的事，氣死了，我這里有很多例子 。所以我說人“不能不生氣，但一定要會生氣；一定不要當(dāng)情緒的俘虜，一定要做情緒的主人；一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你 ?！庇涀∏榫w是人們生氣的指揮棒，至關(guān)重要 。

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