情人節(jié)收到的巧克力太多？異國的浪漫甜品難以抗拒？……很多女人總會找出理由來原諒自己對甜食的迷戀 。也許你不計較一點點體重的增加，但是你卻要知道：吃太多糖，會讓你變丑變老！如果你是一個戒不掉甜食的美女，請將抗老化提上日程吧！
文章插圖
1.糖吃掉膠原蛋白！
如果糖分?jǐn)z取過量，無法完全被消化代謝，一部分糖就會附著在真皮層的蛋白質(zhì)上，使蛋白質(zhì)變質(zhì)，這過程被稱為“醣化作用”，負責(zé)維持肌膚彈力的膠原蛋白首先受害 。
2.吃糖引爆痘痘來襲！
實驗證明，過多糖分會使胰島素釋放變多，使身體內(nèi)雄性激素增多，皮脂分泌會跟著增加，這是造成成人痘的一大潛在因素 。
3.吃糖阻礙美白進程！
在黑色素的生成過程中，酪氨酸酶遇到醣便會活化生成黑色素，攝入糖分等于為黑色素的形成增加“動力”，因此，過分嗜甜，美白大計一定會受到阻礙 。
甜品美女的護膚公式 抗醣化+抗氧化
1. 不是只有吃糖才“醣化”
一罐可樂的含糖量大概 10茶匙，已經(jīng)足夠一個人一天所需的糖分 。事實上，我們一天攝入的糖分遠遠超過一罐可樂的含量，況且，不是只有糖才能造成“醣化作用”，高脂肪、高碳水化合物都會有類似的反應(yīng)產(chǎn)出，增加肌膚的負擔(dān) 。因此，如果你難以割舍手中的甜品，至少可以減少攝入其他“三高”的食物，讓“醣化反應(yīng)”來得少一點、慢一點 。
2.逆轉(zhuǎn)肌齡 補充很重要
抗醣化顯然已經(jīng)成為“25+”肌膚的必修課，要讓肌膚的年齡逆轉(zhuǎn)，少不了“補充、再生”的環(huán)節(jié) 。你必須為自己的肌膚補充好的蛋白質(zhì)，比如：大豆黃體酮、維他命A、勝肽類 。醣化現(xiàn)象通常伴隨著氧化現(xiàn)象一起發(fā)生，因此，抗氧化對甜品美人來說同樣不可忽略 。學(xué)習(xí)好萊塢明星御用醫(yī)師Dr.Brandt的養(yǎng)生之道：飲用綠茶，攝入維他命C和E，同時，每天堅持使用有效的抗氧化保養(yǎng)品 。
TIPS如何吃糖最美麗
不僅僅是口味，食物的料理方式對于維持肌膚的健康也是非常關(guān)鍵的，炭烤、焦糖或高溫烘焙會造成食物產(chǎn)生更多的“醣化作用”，最好改用生食、水煮或燉煮的方式來處理食物 。如果你很難控制自己吃甜品的欲望，那么至少透過檢視食品標(biāo)簽確認(rèn)含糖量，少攝取一些蔗糖、糖漿、蜂蜜這類“精制”的糖分 。
辛辣美人你要提防敏感
麻辣火鍋和水煮魚，在全國各地都大大流行，足以見得，現(xiàn)在大家都很嗜辣 。的確，大吃辣椒，已經(jīng)成為很多都會美女的聚餐必選、減壓新寵 。很多嗜辣的美女都說：“四川女孩的皮膚多半很好，可見辣椒對皮膚有好處 。”事實上，身處北京這個干燥寒冷的都市里，過度攝入辣椒，會對皮膚造成傷害 。如果你吃辣吃上了癮，敏感和干燥大概已經(jīng)造訪了你的肌膚 。
嗜辣過度3宗罪
1. 吃辣引發(fā)更多敏感！
在中國，36%的人群認(rèn)為自己是敏感性肌膚，可你知道哪個省份的人敏感肌膚比例最高嗎？國際著名的護膚專家曾在四川開展了一項關(guān)于敏感肌膚的測試，發(fā)現(xiàn)一些事實：四川地區(qū)敏感性肌膚的比例相對于中國其他地區(qū)較高 。專家認(rèn)為，這與四川人喜歡吃辣椒有很大的關(guān)系，因為辣椒中含有辣素，過量攝入就會引發(fā)肌膚的敏感 。
2. 吃辣使肌膚更干！
來自新加坡的研究表明，在香料加工廠，有26%的工人都會感到皮膚有灼熱和干燥的感覺，這是因為他們研磨的辣椒或胡椒會釋放出辣素，而辣素會造成皮膚角質(zhì)層含水量的減少 。涂抹含有辣椒成分的纖體產(chǎn)品，你也能感受到辣素對水分的控制，對付水腫的小腿這自然是好事，但是對于干燥肌膚來說，絕對是個噩夢 。
經(jīng)驗總結(jié)擴展閱讀
- 調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)可以消除皺紋
- 如何從飲食入手消除眼袋
- 注意膚色由飲食決定
- 秋季飲食三湯一粥吃掉黑眼圈
- 皮膚白不白主要取決于你的飲食
- 冬季排毒生理周期飲食調(diào)理法
- 吃出美麗 31個飲食好習(xí)慣
- 電腦族美容飲食小貼士
- 治痘飲食 美食與美麗兼得
- 更年期女性飲食美容