詮釋袁湘琴、程又青、楊雪舞等代表性角色生動(dòng)傳神的演員林依晨，私底下相當(dāng)?shù)驼{(diào)，但訂婚的喜訊傳出后，亮麗和幸福的形象瞬間又讓好感度加倍 。不過，你知道嗎？林依晨剛出道時(shí)有嬰兒肥和黑肉底的困擾，多仰賴“體溫減重法”和防曬習(xí)慣，才完美變身為現(xiàn)在的女神模樣！
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蛻變！林依晨私房保養(yǎng)秘訣公開
13年前以偶像劇《十八歲的約定》出道的林依晨，從大學(xué)時(shí)期開始就是個(gè)學(xué)生藝人，學(xué)業(yè)和課業(yè)兩頭燒，當(dāng)時(shí)的她，有著明顯的嬰兒肥且膚色黑黃，對照現(xiàn)在的白皙皮膚和鵝蛋臉，簡直就像變了個(gè)人 。
黑色丑小鴨變白天鵝的秘訣究竟在哪？自稱“連吹到熱風(fēng)都會曬黑”的林依晨，曾透露秘訣在于防曬，外出時(shí)一定把陽傘、帽子、太陽眼鏡、防曬乳、曬后鎮(zhèn)定乳液等東西全部帶齊，把全身包緊緊，彷彿木乃伊 。特別的是，把握變黑或變胖后需1個(gè)月內(nèi)趕快美白和瘦身的原則，以免時(shí)間拉長而難以回復(fù) 。
至于難以消除的嬰兒肥，林依晨也曾分享自己的養(yǎng)生秘訣，除了適度放松心情、規(guī)律運(yùn)動(dòng)之外，較特別的就是“體溫減重法”，減少生冷飲食，若吃生菜沙拉等冷底食物會用熱底食物平衡溫度，若喝喜愛的冷飲，則會先含在口中等變常溫再咽下 。此外，經(jīng)常按摩促進(jìn)血液循環(huán)、提升體溫，有助于對抗水腫 。
體溫太低易發(fā)胖！生冷飲食必而遠(yuǎn)之
臺灣國泰產(chǎn)后護(hù)理之家中醫(yī)師張家蓓表示，從中醫(yī)觀點(diǎn)來看，肌膚美白和消除水腫都與脾腎功能有很大的關(guān)系，平時(shí)可多攝取煮熟的五谷雜糧、薏仁做身體保養(yǎng)，冬天則可多吃栗子和地瓜 。不過，需注意的是，地瓜含有豐富維生素A，吃多了雖然不會讓臉部肌膚反黑，但會讓手掌心和腳掌心膚色變黃；且地瓜含有大量的女性荷爾蒙，患有子宮肌瘤癥的人應(yīng)限制食用量 。
體溫太低容易發(fā)胖！中醫(yī)認(rèn)為脾腎主管人體津液運(yùn)行，許多女性因體溫太低、新陳代謝率太差，水分運(yùn)行不暢，滯留體內(nèi)就容易形成水腫 。張家蓓中醫(yī)師表示，生菜沙拉、涼飲、生魚片、生牛肉等食物都屬于冷性食物，經(jīng)常攝取會降低代謝力，建議吃東西盡量以熱食為主，尤其避免在晚上8點(diǎn)后吃生冷食物，以免影響夜間的陰陽調(diào)理 。
【蛻變林依晨私房保養(yǎng)秘訣公開】 現(xiàn)代人外食比例高，無法完全避吃生冷食物，也可以搭配攝取姜和堅(jiān)果類油脂（如葡萄籽油、胡麻油、黑麻油）等熱性食材，平衡溫度，避免形成寒性體質(zhì)而導(dǎo)致肥胖和水腫 。另外，雞肉也是個(gè)不錯(cuò)的女性保養(yǎng)食材，雖非熱性，卻能滋陰補(bǔ)血 。
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