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情緒|夜讀｜拒絕情緒內(nèi)耗

情緒哈利波特負(fù)面情緒j·k·羅琳

情緒內(nèi)耗 ， 正在吞噬你的生活 。
很多人常常陷入一種情緒內(nèi)耗之中而不自知：當(dāng)自己的思維陷入了死循環(huán)之后 ， 一直鉆牛角尖 ， 就是在自我消耗 。
這些負(fù)面情緒得不到正確及時(shí)的紓解 ， 越來(lái)越肆無(wú)忌憚 。 最后 ， 我們的心情多多少少都會(huì)受到這些事情的影響 ， 如果一直去想這些煩惱的話 ， 潛意識(shí)里不如意的事情也會(huì)變得越來(lái)越多 。
為了小事而大發(fā)雷霆 ， 為了誤解而深陷悲傷 ， 為了批評(píng)而自我懷疑 ， 這些只會(huì)讓自己投入到情緒內(nèi)耗中 ， 并不會(huì)讓自己緩解太多的焦慮 。
當(dāng)你用悲觀的眼光審視生活時(shí) ， 生活便沒(méi)有什么盼頭 。 唯有跳出負(fù)面情緒的圈層 ， 讓光亮照進(jìn)來(lái) ， 陰霾才會(huì)一掃而光 。
情緒|夜讀｜拒絕情緒內(nèi)耗
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每個(gè)人 ， 都有獨(dú)自面對(duì)過(guò)焦慮、迷茫和憂慮的情緒 。 深夜的時(shí)候 ， 總是翻來(lái)覆去無(wú)法入眠 ， 總覺(jué)得身邊很多人都比自己優(yōu)秀、比自己成功 。
“世界上有很多人21歲畢業(yè) ， 到27歲才找到工作；有的人雖然沒(méi)有上過(guò)大學(xué) ， 但他卻找到了自己終生熱愛(ài)的事情 。 有的人一畢業(yè)就找到了心儀的工作 ， 賺到了錢(qián) ， 卻每天郁郁寡歡、度日如年、飽受折磨；有的人16歲就清楚知道自己想要什么 ， 但在26歲時(shí)卻改變了想法 。 ”
凡事都有自己的節(jié)奏 ， 每個(gè)人也都有自己的節(jié)奏 。
耐心一點(diǎn)
不要讓任何人打亂到你的時(shí)鐘
如果你正陷入焦慮、浮躁的情緒內(nèi)無(wú)法自拔 ， 那不妨看看下面這些名人事跡：
JK羅琳在被拒絕12次后 ， 直到32歲才出版了《哈利波特》 ， 出版之前誰(shuí)也沒(méi)有想到被拒絕了12次的后果會(huì)是什么情況 ， 如果JK羅琳因此而放棄出版 ， 那么至今可能看不到哈利波特的電影與小說(shuō)了 。
Zara創(chuàng)始人39歲才創(chuàng)立了Zara ， 摩根弗里曼52歲才迎來(lái)了演藝事業(yè)的大爆發(fā) ， 但是這些人也都是在中年后才贏得事業(yè)的巔峰 。
30歲拿到文憑也依然值得驕傲與自豪 ， 40歲還沒(méi)有找到自己熱愛(ài)的事物也沒(méi)有關(guān)系 ， 50歲也可以去做自己想做的事情 ， 60歲開(kāi)始重新讀書(shū)一切也都來(lái)得及 。
愛(ài)因斯坦說(shuō)過(guò)：“并不是每一件算的出來(lái)的事 ， 都有意義；也不是每一件有意義的事 ， 都可以被計(jì)算出來(lái) 。 ”
情緒|夜讀｜拒絕情緒內(nèi)耗
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如何拒絕情緒內(nèi)耗
多曬太陽(yáng)
把不好的負(fù)能量宣泄出去 ， 當(dāng)新的一天陽(yáng)光照射進(jìn)來(lái)時(shí) ， 你會(huì)發(fā)現(xiàn)陽(yáng)光的能量能使人開(kāi)朗 。
多運(yùn)動(dòng)不管你是劉畊宏女孩還是帕梅拉女孩 ， 每天適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)都能使你體內(nèi)分泌多巴胺 ， 從而緩解emo的情緒 。
多讀書(shū)所謂書(shū)中自有黃金屋 ， 書(shū)中自有顏如玉 ， 很多時(shí)候無(wú)法理解的事情 ， 通過(guò)讀書(shū) ， 換個(gè)角度去思考問(wèn)題 ， 就能解決很大一部分的煩惱 。 當(dāng)沉下心來(lái)好好讀完幾本書(shū) ， 自己的心靈世界都會(huì)得到很大的提升 。
多睡覺(jué)少熬夜 ， 規(guī)律作息 ， 能夠減少一半的深夜焦慮迷茫情緒 ， 如果在夜晚睡不著 ， 那就閉上眼睛努力數(shù)羊 。
停止情緒內(nèi)耗 ， 這不光是在內(nèi)耗你自己 ， 也是讓你深陷情緒的陷阱無(wú)法自拔 。
情緒|夜讀｜拒絕情緒內(nèi)耗
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作者：阿臻
攝影：雪兒
【情緒|夜讀｜拒絕情緒內(nèi)耗】歡迎講述你的人生故事 ， 投稿郵箱：wangzq@nandu.cc

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