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揠苗助長不可取營養(yǎng)鍛煉能長高

生活百科營養(yǎng)鍛煉

面對接連不斷的“增高”廣告，專家提醒廣大消費者：增高藥物或保健品對于超過生長發(fā)育期的人來說起不到任何作用；而其他方法，比如手術(shù)增高法，要冒很大的風(fēng)險，得不償失 。對于需要增高的青少年來說——

揠苗助長不可取營養(yǎng)鍛煉能長高

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時下有很多人渴望增高，似乎身高決定了一個人的前途——升學(xué)、就業(yè)、婚姻等諸多問題 。在一些人看來，身材高能得到更多的機(jī)會 。于是個子不高的人和望子成龍、望女成鳳的家長們便開始尋找能增高的方法，并交流增高心得 。于是乎，有人服用各類藥物或保健品以增高，還有人不顧痛苦和危險將長骨打斷再接鋼釘 。各類方法競相登場，搞得人們不知所措 。
現(xiàn)在，打開電視、翻開報紙，媒體上的增高廣告比比皆是 。特別是某些電視臺，運用一些特殊方法，把廣告做得神乎其神，似乎只要吃了某某藥物或保健品，身高就能噌噌地長，瞬間改變一個人的身高 。對此，專家們卻有不同的看法 。他們明確指出：藥物或保健品對于超過生長發(fā)育期的人來說，起不到任何作用；而其他方法，比如手術(shù)增高法，要冒很大的風(fēng)險，得不償失 。
【揠苗助長不可取營養(yǎng)鍛煉能長高】 科學(xué)研究證實，一個人身材的高矮，主要與三個因素有關(guān) 。一是遺傳因素，父母身材的高矮會多少反映在孩子身上 。不過，有時叔、姑、姨、舅中有高個兒的，即使父母都是矮個兒，孩子也可能長成高個兒 。人們常說個子是天生的，主要是指這種因素而言，但這不是絕對的 。二是營養(yǎng)因素 。少兒時期營養(yǎng)不良，便會影響身高 ?，F(xiàn)在我國青少年平均身材高于父輩，就與營養(yǎng)因素有直接關(guān)系 。三是體育運動 。青少年多參加一些運動，對增高有一定的好處 。有統(tǒng)計資料顯示，經(jīng)常運動可使身高增加5厘米 。所以說，傳統(tǒng)的運動加營養(yǎng)的方法是最自然也最安全的增高方法 。但這只適用于孩子的生長期，一旦孩子身體發(fā)育定型以后，運動也只能是增強(qiáng)體質(zhì)，而不會增加身高 ?？梢钥隙ǖ卣f，增高藥物或保健品對于骨骺已經(jīng)閉合的成年人來說不會有任何療效，如果僅憑廣告或者游醫(yī)的宣傳就輕易服用，肯定會上當(dāng)受騙 。
眾所周知，人體長高與骨頭的增長有很大關(guān)系，而人體骨端和骨干之間，有被稱作成長期中的“成長線”的骨端軟骨，整根骨頭通過這部分組織接受發(fā)育激素及其他有關(guān)的激素而不斷地伸長 。與身高有密切關(guān)系的小腿、大腿骨的良好發(fā)育對長高起著重要作用，一般在第二個發(fā)育高峰期增長最快 。而與身高關(guān)系最密切的脊柱椎骨則比小腿骨頭的增殖發(fā)育期要長得多，故人體第二個發(fā)育高峰期過后，骨頭并沒有完全停止生長，只是處于緩慢的生長期 。骨骼的發(fā)育與肌肉的發(fā)育必須同步進(jìn)行，孩提時如果肌肉發(fā)展不良的話，要想有健康的骨骼發(fā)育是相當(dāng)困難的，那些讓孩子一味進(jìn)補(bǔ)或挑食、偏食，使其長成“胖墩兒”和“豆芽菜”體型的做法，則對青少年長高和正常發(fā)育無任何好處 。一些家長寧愿讓孩子吃藥，也不愿看著孩子鍛煉身體“吃苦”，這樣使孩子淡泊了健身意識，身高自然也就受到了影響 。當(dāng)孩子到一定年齡又身體不高時，他們就后悔了 。真正想使身體達(dá)到理想的高度，就必須科學(xué)地了解人體，只有了解了長高的因素后，才會促使身體長高 。
青少年長高是一個比較復(fù)雜的過程，遺傳、運動、營養(yǎng)和環(huán)境都在起作用 。經(jīng)過長期的研究，專家們認(rèn)為運動和營養(yǎng)對身高的影響占很大比例，這就為矮個子青少年長高提供了科學(xué)的理論依據(jù)，而要真正促進(jìn)長高，就必須將運動與營養(yǎng)有機(jī)地結(jié)合起來 。

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