在一家新聞單位長期上夜班，算來也已16載有半 。俗話說“馬不吃夜草不肥，人不睡子午覺神衰”，可我呢？夜里“精神煥發(fā)”，白天則處于“半昏迷”狀態(tài) 。久而久之，除了高血壓，還患上了嚴(yán)重的神經(jīng)衰弱癥，入睡極難，經(jīng)常是心神疲憊、四肢乏力 。老婆瞧我這份兒德行，這個(gè)丸那個(gè)液的沒少給我買，可收效總不大 。
【運(yùn)動(dòng)是最好的安眠藥】
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一次見到一位下鄉(xiāng)時(shí)的朋友，望著我一臉的“菜色”，他吃驚道：“同過去相比，你簡直判若兩人，還是應(yīng)該加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)!”
的確，過去做知青時(shí)，屬我最閑不住，曾買過一副啞鈴，每日苦練不輟 。那時(shí)當(dāng)瓦工光著膀子干活，100多斤的石頭拿起放下非常輕松 。我還學(xué)過兩年中國式摔跤，此外，還比劃過幾趟拳 ?？涩F(xiàn)在呢？望著家中那副12磅重的啞鈴，看著腿都發(fā)顫 。
這把身子骨兒自然是不敢去人前現(xiàn)眼，于是就掩門自練，初時(shí)覺那啞鈴如重千鈞，就慢慢上舉或做做曲臂，腳尖雖與頭頂再也無緣，就盡量上踢，屋里走不開拳，就拆開練練散手 。說實(shí)話，剛開始骨軟筋酸的還真不好受，可功夫不負(fù)有心人，一段時(shí)間后，食量見長，精神倍增，白天不再戀床，夜里也不再是強(qiáng)打精神，連走路幾乎都要“虎虎生風(fēng)”了，仿佛又找回了那遙遠(yuǎn)的“從前” 。
我還有一個(gè)體會(huì)，就是必須得長期堅(jiān)持，有時(shí)一犯懶歇上幾天，那種種不適很快便又找上門來 。曾經(jīng)在街頭的健身場所，親見一位年紀(jì)較大的男子由于運(yùn)動(dòng)太劇烈，從雙杠上一頭栽下來，所以，我也很注意運(yùn)動(dòng)的度，像啞鈴擴(kuò)胸這種大運(yùn)動(dòng)量的動(dòng)作一般我都不做 。
一次，老婆見我那段時(shí)間總是沾枕頭就著，一副傻吃悶睡的樣子，忍不住詫異地問：“你最近是不是又在吃安眠藥？”“還用得著嗎？運(yùn)動(dòng)就是最好的安眠藥 ?！蔽倚π?。
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